kaori: убираю по 3см отовсюду))))

kaori

Margoshca
привет, а вот по-моему чай вместе с чем-нибудь пить диетологи не советуют :-):

где-то читала такое и кто-то советовал :-):

а хлебцы какой калорийности на 100 грамм???

rocksteady

kaori
я купила весы :-|-:

завтра уже поставлю себе информер. процесс пойдет полным ходом! ну, я надеюсь :-)

kaori

rocksteady
:greets:

вот теперь точно дело пойдет :-):

с весами худеть легче и лучше :-):

будешь теперь себя контролировать :-):

Добавлено спустя 7 минут 13 секунд:
Девочки, посмотрите мое меню, вроде все правильно, стараюсь поменьше углеводов, побольше белков, как положено в будние дни на качелях, но сегодня целый день какая-то слабость :-(

сча съела яблоко, чтоб до ужина дотерпеть и побороть хоть немного слабость, да и спорт сейчас по программе :-):

что в меню не так?
на полдник был виноград, потом кофе, все с перерывом небольшим и где записано кофе, это чашечка в 50 мл с ложкой сахара и ложкой молока, в смысле с углеводами :-):

хотя после яблока стало получше, но все же :-):

HelenJuly

В гости пришла, принесла наши с тобой любимые - паста

Как ты питаешься - как много всего у тебя в рационе: сладкого и жирненького :hi_hi_hi:

или это у тебя жорик?

kaori

HelenJuly
мм с грибочками :-):

спасибо

давно не кушала :-):

на выходных оторвусь :-):

я вообще на диетических качелях и по ним сегодня 1200 коридор и нужно как можно больше белков и как можно меньше :-)

углеводов

вроде я сегодня справилась :-):

а вот завтра 900 - голодать буду :-(

HelenJuly

"Скажи пожалуйста", какая интересная идея с качелями, но считать :du_ma_et:

опять же надо. Ты на них сколько прибываешь? Помогает, за этот период какой отвес?

Lita123

Margoshca писал(а):

я ужинаю чайком и диетическими хлебцами.вы же помните "ужин врагу"=))

Так ты ужинаешь углеводами, а Катюшка наша занимается, ей белок нужен, чтобы мышечная масса оставалась, а жир - прощай! :cool_cool:

Lita123

Кать, меню мне нравится, пусть оно не по всем "канонам" ЗОЖ, но вполне нормально)

Единственное, мне не очень нравится свинина в обед, но это мой личный загон :-)

Я б на курочку или индейку заменила :smu:sche_nie:

kaori

Всем привет :-):

kaori

у меня сегодня небольшой отвесик :-):

и я 54.4

прям как в линеечке :-):

HelenJuly
я уже вторую неделю, но первая не считается - были сбои, дома не кушала, в общем провалила немного :-):

и это у меня уже второй заход, в первый пару месяцев назад сьровилось 1.5-2 кг по-моему :-):

у девчонок на качелях, кто не ужинает как я поздно и правильно-правильно питается :-):

результаты очень впечатляющие даже после зажорчиков на выходных :-):

хотя если ты только начала считать калории и вес уменьшается, то лучше пока не начинать качели-зигзаги, вот если вес остановится и недельку не будет в привычном коридоре идти вниз - тогда качели помогают :-):