Все никак отчёт за вчера не вставлю))
Калорий наела 1900 примерно
Треней 40 мин- в 4 захода..
4 мин вибротренинг на тренажере не записала..
Вот как то так.
Без прогулок шагов не добираю.
Вчерашний обед,
Завтрак и ужин как всегда - Brotzeit.. уже желудок от них болит.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Вчерашний обед

Тест мне сделали..
Больничный, теперь надо найти где небольничный делают- для концерта..
Теперь 2G+.. даже привитым нужен тест.

Sarah Connor

Оля,я полностью согласна с Олей коломыей.
Ну и если бы не моя работа и дом.хлопоты,то может могли бы встретиться.
Желаю тебе терпения и удачи!
Только не сдавайся и не поддавайся соблазнам еды.
Она этого не стоит.
Хотя на фото с НГ ты мне тоже нравишься-роскошная женщина,но...
Знаю,что чисто физически надо скинуть пару десяток кегешек.

Оля, привет!
Прочла почти весь твой дневник. Ты молодец. Теперь главное не сдаваться. Темп ты, конечно, взяла резкий. У меня даже дух захватило. Геройски ходить с больными ногами - это силу воли надо иметь. Посмотрела на блюда в твоем рационе и пришла к выводу, что это самая настоящая низкокалорийка. Я много российских санаториев объездила, такого скудного рациона нигде нет.
Кстати я тоже отказалась от сахара с середины декабря. Но мне легче жить, я булки-тортики вообще не люблю. Как бы теперь от соленостей отказаться.

Девочки, спасибо))
Я ещё на прогулке с палками))
По дороге зашла в тестуентр- жду результат, а то на концерт сегодня не пустят))
И тут поймался интернет))
Прийду, поставлю фотки))
Мне ещё км топать до санатория))

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Пока 13 км в копилке))

Фотки понравились, природа, лес, холмы, красота.

Усе. Я «дома»
Впечатлений выше крыши.
Мыслей ведро, бочка и вагон.
Три часа прогулки и полтора часа концерта.
Фото и видео с концерта нет- запрещено.
Сейчас в душик и напишу.
В общем я сегодня поняла опять что РПП я все ещё никак не победила..

В общем сегодня после обеда в плане Только два занятия. Должна была в час закончить.
Ну и светит солнце, морозец не большой и снег выпал. Старый Новый год. Чего сидеть в номере..
Искать коротко новые маршруты не стала- все ж зима- темнеет быстро. Решила не искать от добра добра- и опять на знакомое озеро. Только маршрут немного другой- обойду вокруг. И на автобусе домой- чтоб успеть на ужин..
Ну и пока ингаляция- то да се- собраться - одеться- дойти до вокзала- Решила что На 13:35 автобус до озера не успею. а в 14:35 Как раз..
—
Заодно и поищу где центр тестирования..
—
Сказано - сделано..
Пришла на остановку- автобус только в 14:48...
Все ничего, да только в горах темнеет в 16:30 (так в погоде стоит) и ужин в 17:15, а с озера до дому полтора- два часа идти.. автобус туда идёт полчаса..
—-
Короче все понятно)))
Все мысли о «А в тюрьме сейчас ужин- макароны»...
И .. что это значит - что РПП цветет и процветает..
—-
Ну как я себя выпинывала на прогулку через нехочу уж лучше не буду тут рассказывать)) тоже не хотелось и ножка бобо и дыхалки нет, и устала и .....
Но.. на улице такая погода. А мне худеть надо..
—-
В общем таки приехала я на озеро..
И тут .. такая красотища.. (фотки загружала, а они почему то екнулись- сейчас ещё раз загружу)
Зимняя сказка. В долине то моего почти нет.. а тут ...
—-
Я решила в этот раз просто обойти вокруг озера. Круг где то км 2-3 на минут 40-час..
( ну - ужин- макароны, темнеет рано, идти долго- к ужину не успею И так далее, итп)
Пошла..
и чем дольше шла, тем больше напитывалась горным воздухом, наслаждалась красотой..
с той стороны озера вид ещё красивее чем с этой..
Ну и остановка там ест тоже
Автобус приходит в 16:15. И в 17:15
Я до остановки дошла через 40 минут то есть ровно в 16..
Заход солнца в 16:30... ужин в 17:15..
И тут у меня как у того богатыря бааальшой камень на дороге лёг..
Направо - то есть на остановку пойдёшь- на ужин попадёшь))
Налево пойдёшь- озеро обойдёшь ещё раз- еще часик погуляешь но уже останешься без ужина))) ну там темнеть начнёт- на автобус и до дома..
Короче первый выбор я сделала стоя у остановки..
Стою такая блин, а что я сейчас такую вот красотища на два куска хлеба и два ломтика колбасы сейчас вот променяю??? Я что совсем идиотка?
Ну на крайняк в магаз зайду и перекус себе куплю..
вздохнула, развернулась, прошла буквально 50 м и автобус проехал навстречу))
Ура)) первый пошёл))
—-
Обошла озеро второй раз- круг не нашла дороги как сделать..
—
Опять дошла до остановки..
И .. стемнеть должно через 20 мин.. но снег..
Подумала я что заход солнца горный немного подвинули а сумерки как и у нас начнутся позже..
и решилась топать домой пешком через лес по горке..
Ну только по тому что дорога знакомая - два раза уже хоженая и там всегда есть возможность спуститься к трассе..
Решение так скажем адреналиновое было..
и да я это сделала))
Правда самый спуск сложный- метров на 80 (хотя конечно для чайников немного со ступеньками- но горка ж все же) и снег со льдом)) я уже при свете луны проходила))
Но я это сделала
И на спуске и мой ишиас, и колено и шпора мне сказали - ну тебя в баню- только спустись скорее- и болеть даже перестали - на время-
Сейчас в постельке конечно ступни крутит
Итого протопала я сегодня с палками по горам по лесам 9,5 км..
И без ужина..
На обратном пути свернула не на ту улицу- увидела бесплатный тестцентр. Сделала тест-
Прибежала домой, переоделась в платье, колготки и пальто и побежала на концерт,
Сегодня был симфонический оркестр.
Боже, какая красота.
Играли сборник.
Россини, Верди, Штраус, и симфоническая обработка народной музыки.
И.. в зале народа было меньше чем на сцене..
я сидела в 3 м от сцены))
Ну там зал вообще маленький.
А сцена большая.
Дирижёр- красавчик.
В общем я напиталась эмоциями и горным воздухом))
Праной так сказать
Сыта и довольна. И счастлива.
Фотки с озера попробую ещё раз вставить. Если загрузятся.,
—
Кстати сегодня 9 дались мне физически куда легче чем в прошлый раз 6 - на этой же дороге- без обхода вокруг озера..

Озеро сегодня
Тумзее
Ну и прогулка по горам - как раз иду направо и вниз в ту горку