Nadya Parfe: жизнь для радости!

Nadya Parfe

Стройн@яЯ
:-|-:

Привет, Анюта!
Может и есть остеохондроз, но такой диагноз мне не ставили. Предполагаю, что мышцы спины очень слабые и любая нагрузка дает о себе знать.
;;-)))

как старушка с радикулитом)

Стройн@яЯ

Nadya Parfe писал(а):

Стройн@яЯ
:-|-:

Привет, Анюта!
Может и есть остеохондроз, но такой диагноз мне не ставили. Предполагаю, что мышцы спины очень слабые и любая нагрузка дает о себе знать.
;;-)))

как старушка с радикулитом)

А я с остеохондрозом блин))) давно не беспокоил,а после болезни вылез,гад....И это еще 40 не стукнуло,а что дальше будет)))

Nadya Parfe

Стройн@яЯ
Я даже думать не хочу, что дальше будет) :-)

Nadya Parfe

Всем привет!
Мой отчет по челленджу :smu:sche_nie:

у Нади утащила готовый перечень))
1. Выпады - 100 раз на каждую ногу
2. Отжимания - 100 раз
3. Обратные отжимания - 100 раз
4. Планка - 5 минут
5. Махи ногами -100 раз на каждую ногу
6. Прыжки на скакалке (можно с имитацией) - 100 раз
7. Крутить хулахуп (или релакс) - 5 минут
8. Приседания - 100 раз
9. Скручивания (пресс) - 100 раз
10. Шаги - 15000 - выполнено 03.02.2022
11. Джампинг-джек - 100 раз
12. Ягодичный мост - 100 раз
13. Стрейчинг - 30 минут
14. День релакса - выполнено 02.02.2022

Из активности сегодня - ходьба на дорожке 6,8 км/час - 25 минут))

Февраляночка

Что за челлендж? Такие клёвые упражнения :cool_cool:

Nadya Parfe

Февраляночка
Да это мы решили устроить с Nadin`ell челлендж, потому что совсем не хватает пинка для занятия спортом и конкурсов таких нет, чтобы четкие указания были. А так друг друга мотивируем)

Февраляночка

Ааа. Ну я, пожалуй, себе утащу. С вами я пока не готова. А в своем темпе поделаю :hi_hi_hi:

Nadya Parfe

Февраляночка
Пользуйся на здоровье) Не жалко для хорошего человека)

Nadya Parfe

Что же никто конкурс игра-бродилка не хочет делать? Самой что ли замутить это дело? :du_ma_et:

Nadya Parfe

1. Выпады - 100 раз на каждую ногу
2. Отжимания - 100 раз
3. Обратные отжимания - 100 раз
4. Планка - 5 минут - выполнено 04.02.2022
5. Махи ногами -100 раз на каждую ногу
6. Прыжки на скакалке (можно с имитацией) - 100 раз
7. Крутить хулахуп (или релакс) - 5 минут
8. Приседания - 100 раз
9. Скручивания (пресс) - 100 раз
10. Шаги - 15000 - выполнено 03.02.2022
11. Джампинг-джек - 100 раз - выполнено 05.02.2022
12. Ягодичный мост - 100 раз
13. Стрейчинг - 30 минут
14. День релакса - выполнено 02.02.2022

Из активности сегодня:
Отжимания от комода - 4/15
Приседания - 4/25
Планка - 5 минут :ya_hoo_oo:

осилила)
Шагов - 11500

Nadya Parfe: жизнь для радости!

Кто сейчас на конференции