смогла вписаться по ккал сегодня
и съела много белка, для этого заменила рис на ужин зеленым горошком

и я начала привыкать к молочке

Вот и умница!

Только зачем тебе в творог сахар, если там уже есть изюм...
Я бы по-тихоньку себя отучала...
Творог с изюмом и сметанкой вкусненько и так.

Nedovercivaja
сахар в чай, потому что изюм вкусовые качества творога не спасает пока, не настолько я к нему привыкла(((( но думаю это вопрос времени и скоро буду сметану добавлять, а не сахар
как день провела?

На работе.
Обьелась супа сегодня... вкусно мне было.
Ещё 45 минут и домой можно с работы бежать...

Nedovercivaja
что за суп?
мне надо кастрюлю съесть чтоб объестся

alayamoon, ещё раза привет! Какая ты молодец сегодня!) и шоколадка на завтрак, а не на полдник))) И меню вполне хорошее.
Все в том же вкусвилле можно посмотреть какие-нибудь пюре. Когда мне в творог хочется разнообразия добавить, я ем его с пюре яблоко-черника. Оно не сладкое, правда, кисленькое немного, чуть сладкое, но, может, понравится.) Мне это варенье заменяет)))) Я подсела на фруктовые пюрешки, когда после операции мне надо было недели две протертое все есть.
А самое мое любимое - это творог со свежей голубикой, но это разориться зимой можно, правда. в общем можно в прикуску с фруктами или ягодами.)

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

А чего это у тебя желудок не сузился?) я съем грам 150-200 супа и уже тяжесть в желудке, правда, не очень долго.)))

Odelle
Спасибо, сама удивилась, как у меня так все гладенько сегодня по меню)))
а вот с распорядком дня как-то не оч((( в стационар к обеду надо было, так я встала только в 11, с Лесли так и не походила, да и уборку ни фига не сделала((( прям не знаю что делать с этой своей апатией и ленью, при этом настроение хорошее, а вот сделать ничего не могу((( у тебя бывает такое?
когда моему желудку сузиться, если у меня зажоры иногда неделями длились? тарелкой супа я могу наесться, но мне очень скоро снова есть захочется, при том не важно какой суп

alayamoon, мне кажется, у всех бывают спады настроения.
Раньше у меня это чаще было, сейчас я наоборот очень легкая на подъем и настроение преимущественно стабильно хорошее, энергии много, так как я все же довольна собой и своей работой над собой. Но, конечно, сказывается усталость иногда. Дорога на работу с работы, толпы людей, погода, ПМС. Но я как-то привыкла и мне именно нравятся будние дни за то, что я могу держать режим, работа тут помогает. Я встаю в 6, собираюсь, завтракаю и на работу. Там тоже все по часам. Потом домой. И ложусь всегда не позже 12. Спортзал вечерами бодрит, когда хожу. А вот дома не всегда есть силы заставить себя заниматься.
Я стала писать в ежедневник задачи на день и отмечать выполненное, это тоже помогает бороться с ленью и напоминает, что я хотела и собиралась сделать.
Мне кажется, что ты тоже уже можешь собой гордиться и это должно придавать силы. Попробуй радовать себя чем-то новым периодически. Не знаю, вспомни, что тебе хотелось, может что-то купить или чему-то научиться. Параллельно с похудением важно все же наслаждаться жизнью, не откладывать жизнь, тогда и апатия отступит. Каждый день по шагу.)

Добавлено спустя 47 секунд:
Ну вот насчёт супа, да.) почти в любом супе слишком мало калорий, не наешься)))

Odelle
спасибо за слова поддержки! вчера опять накатило вечером, но сейчас уже нормально, хоть настроениение и немного подавленное
ты так мало спишь! и ты нормально себя при этом чувствуешь? мне даже 7 часов мало(
сегодня неожиданно вернулись 800 г и лицо снова отекшее(((

Добавлено спустя 17 секунд:
как дела у тебя? какие планы на день?

alayamoon, да нет, нормально, вроде сплю, высыпаюсь. Вчера поздновато легла, обычно в 22:30-23:00 стараюсь уснуть. Но в целом высыпаюсь. В выходные часов в 9 утра сама уже просыпаюсь. Иногда раньше. Вариантов в любом случае других нет - работа.)
А что не так с настроением? Что печалит?

Отеки иногда бываю вне зависимости от еды, тем более у тебя лекарства и лечение. Не переживай!

У меня все ровно.) Планов - работа-работа и ещё раз работа.) Потом домой вечером.)