selena: Избыток пищи мешает тонкости ума

selena

Вчера на ночь глядя накопировала в свой блог статейки про питание и обмен веществ.
Вот отрывочек из одной статьи:

Обмен веществ - это процесс превращения веществ в организме, когда из поступающей пищи извлекаются строительные вещества для клеток тела и энергия, необходимая на процессы жизнедеятельности. Энергия расходуется телом постоянно, не только во время физической или умственной работы, а даже тогда, когда мы спим. Скорость, с которой тело сжигает полученные калории для того, чтобы остаться в живых, чтобы билось сердце, дышали легкие, текла по жилам кровь, очень индивидуальна. В среднем женщина сжигает примерно 20 калорий на килограмм веса за день, а мужчина — 22 калории на килограмм веса.

Организм оснащен тремя основными механизмами сжигания калорий.

Может кому интересно - заходите в мой блог, читайте.

mjau

Привет,доброго утра,подружка!Спасибо за поздравление.У тебя тоже прекрасно,я каждый день заглядываю посмотреть. :-):

Еленка

selena писал(а):

Доброго утречка!
Вот мой завтрак:
каша рисовая на молоке 200гр с 1 ч.л. оливкового масла 194 ккал+45ккал = 239ккал
кофе без сахара с лимоном 200гр = 4 ккал
вчерашний заныканый рулетик Завиванец с изюмом 20гр = 102 ккал
Итого: 345 ккал

selena Добрый день!
А ты лимон в кофе тоже считаешь, ты что его съедаешь?
Я обычно, если пью чай с лимоном я даже его не учитываю... :du_ma_et:

anna76

selena писал(а):

Вчера на ночь глядя накопировала в свой блог статейки про питание и обмен веществ.
Вот отрывочек из одной статьи:

Может кому интересно - заходите в мой блог, читайте.

добрый день!

прочитала статью, интересная, согласна во всем, только хочется добавить, что занятия спортом убыстряют все процессы в организме, метаболизм и тд, поэтому после спорта ночью, когда спишь тратится быстрее и больше калорий. высыпаться очень полезно. кто не высыпается рискует поправится.

ADANIEL

почитала немного ваш блог. столько интересных статей. теперь понимаю, почему все меня критикуют.
ладно, сегодня последний день, а с завтрашнего дня - подсчет ккал

selena

Еленка писал(а):

А ты лимон в кофе тоже считаешь, ты что его съедаешь?
Я обычно, если пью чай с лимоном я даже его не учитываю... :du_ma_et:

Не-а, не считаю и не съедаю. Если мне хочется лимон съесть, я его свеженький чуть-чуть сахаром присыпаю и ем. Но такое редко бывает - мне хватает грейпфрута или апельсина, чтобы тягу к цитрусовым остановить :-)