sm@le: Начнём...или продолжим?

LoRicky

sm@le, привет! :-|-:

sm@le писал(а):

Ну вышло вчера 2145 ккал. Ну чтобы таааак плюсануть

не анализировала? может чё-то на ужин не то? углеводы, соленое или алко могут дать отеки :du_ma_et:

sm@le писал(а):

Принимаю условия и вступаю в худеющие ряды Содружества

Удачи, я в двух конкурсах, тоже мысленно не даю себе расслабиться :hi_hi_hi:

Ленусечка

sm@le
Что за паника на корабле? Отставить :st_op:

Ты же взвешиваешься раз в неделю?
Если раз в неделю, то это и неудивительно. Просто такой день попался, когда плюсануло.
Надо взвешиваться каждый день, тогда эти плюсы на фоне общей картины ни о чем.

Любаша74

sm@le писал(а):

А настроения - 0.

Ты это, держись там давай! Может просто устала? Вес это ерунда, он частенько скачет. Не расстраивайся из-за него слишком. Ты стараешься, у тебя всё получится. :-):

Авдотка

LoRicky, причина известна. Просто кто-то слишком много ест :smu:sche_nie:

Ленусечка, да взвешиваюсь по субботам. А теперь еще и по четвергам буду. Взвешивание - дело такое... Много чего влияет на его результат.
Взвешиваться в разное время суток (с разницей даже час) или в туалет вовремя не приспичит, например.

Любаша74, ага, устала :-):

С дом. работой решили на пару недель завязать. 2-й этаж отделали полностью :co_ol:

Меня 7-ка вывела из равновесия :-(

Сегодня уже я вновь в категории 60+. Плюс большой. Но я работаю над этим :-):

Спасибо, девочки :ki_ss:

За 4 дня картинка питания такая:
Пн. К/Б/Ж/У - 1404/78/60/140
Вт. К/Б/Ж/У - 1537/84/58/168
Ср. К/Б/Ж/У - 2145/61/61/192
Чт. К/Б/Ж/У - 1474/57/64/165

LoRicky

sm@le писал(а):

За 4 дня картинка питания такая:
Пн. К/Б/Ж/У - 1404/78/60/140
Вт. К/Б/Ж/У - 1537/84/58/168
Ср. К/Б/Ж/У - 2145/61/61/192
Чт. К/Б/Ж/У - 1474/57/64/165

Света, молодец! :co_ol:

держишь коридор! Я по твоему примеру сегодня очень тщательно все считаю, еще постараюсь отходить 4 мили (выходной, могу позволить себе такую роскошь :mi_ga_et:

)
А у тебя как с физ активностью? :hulahoop:

Авдотка

LoRicky, считать полезно :a_g_a:

Какой коридор держишь?
Мне надо, глядя на тебя, тоже мили начать топать.

Так-то шевелюсЯ :ya_hoo_oo:

Строго ежедневно (кроме вск.) зарядка, утренняя прогулка 1,5 км, шаги - не менее 5000 в день. Настраиваю себя на ходьбу вечером, после ужина, хотя бы пару км на дорожке.

Поздно возвращаемся домой. Ужинаем в 20 часов. Потом готовлю на след. день. В 10-м часу заканчиваю. Вчера тилапию с овощами замутила в мульте. Обед сегодня :co_ol:

Но пару км можно отшагать и в 10-м часу, наверное :ps_ih:

Пн. К/Б/Ж/У - 1404/78/60/140
Вт. К/Б/Ж/У - 1537/84/58/168
Ср. К/Б/Ж/У - 2145/61/61/192
Чт. К/Б/Ж/У - 1474/57/64/165
Пт. К/Б/Ж/У - 1532/67/48/149

LoRicky

sm@le
Света, привет! :-|-:

sm@le писал(а):

Какой коридор держишь?

Вообще стараюсь 1500-1600, примерно в личном кабинете просчитываю, но вчера все до копеечки посчитала - получилось 1750 :sh_ok:

Буду более строже теперь к себе относиться, и продумывать более низкокалорийные блюда :mi_ga_et:

sm@le писал(а):

глядя на тебя, тоже мили начать топать

Если выдерживаешь Джилиан Майклз, то более эффективнее с ней заниматься, всего 20 мин, хорошие результаты у девчонок после неё. :co_ol:

Авдотка

Привет, Лариса :-):

Да, считать надо более-менее точно. Иначе какой в этом смысл?!
Я когда начинала считаться столько ошибок делала, опыт и тут важен!

Снова давление :-(

95*55

LoRicky

sm@le
Света, у меня тоже часто низкое давление :empathy:

.
Иногда помогает что-то соленое, или немного красного вина, или крепкий сладкий чай, или ляжь поспи и все пройдет :mi_ga_et:

А ты чем спасаешься?

LoRicky

sm@le
Света, привет! :rose:

Как себя чувствуешь? :cherry:

sm@le: Начнём...или продолжим?

Кто сейчас на конференции