Была в вашем городе на экскурсии, очень интересно, спасибо! Завидую вашим маленьким городкам и возможности везде добраться на велосипеде. Экологично и для здоровья полезно.

Алена, спасибо.
С велосипедом - палка о двух концах. Я как водитель не очень люблю велосипедистов на дороге, особенно в городе.
На велосипеде надо ездить на природе, а не вдыжать выхлопные газы.
Но у нас велосипедистов очень много- город студенческий.

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
*******************

нашла рецепт на ОК - чтоб не потерять копирую сюда

Хочу попробовать сделать, только не жарить, а в духовке запечь.
Дожно быть вкусно - а если не жарить, то и не очень калорийно.

Калораж посчитаю в процессе))

КАРТОФЕЛЬНЫЕ РУЛЕТИКИ С МЯСОМ.

Ингредиенты:
-Картофель – 500-600г
-Яйцо сырое – 1шт
-Мука пшеничная – 100-150г
-Фарш смешанный – 500г
-Масло растительное для жарки.

Приготовление:

1. Картофель отварить в мундире, остудить, почистить, натереть на крупной терке.
2. Добавить соль, перец, яйцо, муку
3. В фарш добавляем соль, перец, специи, а также холодную воду или кефир или сметану для сочности.
4. Тесто раскатать в колбаску и нарезать на кусочки.
5. На лепешку выкладываем таким же слоем фарш, оставляя с одной стороны 1-1,5см свободными.
6. Лепешку с фаршем закручиваем плотно в рулетик, свободный край теста прижимаем.
7. Обжариваем рулетики на сковороде с маслом сдвух сторон до зарумянивания.
8. Рулетики укладываем в форму для выпечки и ставим в духовку на 15-20 минут при температуре 200С.
9. Минут за 5 до окончания можно посыпать тертым сыром.

Чего то я сегоня так и не села на тренажер. А-та та мне.
Вернее я села, но тут пришел сын, попросил его отвезти на работу. Потом я зашла в магазин - закупилась больше чем нужно. Зато купила себе еще один гимнастический коврик (старый забрала дочка)
Пока туда- сюда - муж с работы пришел - ужин и на сытый желудок не до занятий.
Да и мышцы после вчерашних занятий в воде побаливают.
Завтра надо будет наверстывать за сегодня и завтра.

Здрассьте!
А разве так можно? Организм выдержит?

Можно, если пойти гулять по лесу с мужем - часа на 2-3. Как я обычно в выходные и делаю.
3 часа прогулки на свежем воздухе даже не очень быстрым шагом равноценны как минимум полутора часам велотренажера.
Только бы дождя не было.
Два часа вело пока не выдержу, конечно.

Доброе утро!
Два-три часа прогулки по лесу - это так замечательно. Вот я все не могу решить, куда мне сегодня выбраться из дома, кроме магазина. Вариантов много, но все так лень.

Ой, девочки- гулять не получилось- ливень за окном, и холодно- всего 2 градуса. Гулять в такую погоду- себя не любить
И вообще -чего то я много запланировала.
Хочешь насмешить небеса- раскажи о своих планах
Вместо разгрузки- получилась загрузка.
Муж пригласил на завтрак в ресторан -при Hofbräukeller (дословно -Погреб придворной пивоварни)-
там уютно очень вкусно готовят - но самое вкусное у них - свежайшее пиво.
Я вообще не знаю что завтра на весах увижу - называется поехали с мужем позавтракать заодно и пообедали.
Было очень вкусно. Но пиво (поллитра) сосиски баварские со сладкой горчицей, брецель (крендель соленый) -уже тянут наверняка на 800 ккал



[more]




А потом пошел совсем разврат

Мужу захотелось мяса
Заказали порцию на двоих - но все равно было много. Свиная лопатка с гриля, кусманище наверное на пол-кило (на двоих) и Klöße (кнедли - я их не люблю) мне с печеной картошкой. Все было очень вкусно.
Весов кухонных, конечно с собой не взяла (наверное все же надо брать)- на глаз даже не знаю калораж то посчитать. Но наверняка было не меньше 1200-1400 ккал за раз
И жиров очень много.
Боюсь завтра взвешивания

Ну да ладно. Мясо с углеводами на завтрако -обед, ничего страшного. Завтра разгружусь!!

А это в Hofbräu - такие тортики повара готовят. Не знаю- съедобно ли- но интересно



[more]

Оля, ух какие торты красивые!)

А сосиски на вид вареные?


А вообще завтра весы покажут, каков результат. Мне тоже было бы интересно узнать.)

Оля, такое заведение надо за версту обходить, все такое соблазнительное, аж слюни капают...

Вот попробуй удержись чего-нибудь не съесть!

Да, это традиционные баварские сосиски. Я про них погуглила, чтоб калорийность примерно вычислить. Там 45 % нежирной телятины- немного, не более 30% шпига и 25 % вода и специи. одна весит гр 80-90. Варятся и подаются прям в горшочке с кипятком и зеленью.
Так что за них я как то не переживаю. Поставила 295 ккал на 100 гр, но думаю там меньше -они постные.


Да уж.
Но я уже не переживаю Не выдержала- встала на весы после обеда. Даже на сытый желудок- с водой и пивом и в одежде вес ниже, чем в понедельник Выше, конечно, чем утренний, но.. терпимо Тем более, что вчера- позавчера я рзгружалась. Сегодня есть начала хотеть еще в 2 часа ночи
Все усвоится.
А сейчас кручу педальки. Сделала перерывчик - дух перевести, и опять к станку.

На ужин уже сделала тыквенный суп-пюре. 125 ккал на 100 гр. Многовато - но там сливки в рецепте. 200 гр и хватит