Наталья 77 привет!
Я из подмосковья!

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Просто этот год необыкновенный и странный. Уже и снег был у нас, а листья практически не пожелтели и не опадали. Только березки как положено пожелтели и облетели еще пару недель назад.

Привет!
А ты получается, каждый день плаваешь? Как это здорово!

Всем дорого дня!
У меня сегодня привесик. Почти неделю вес стоял. вчера вроде чуть вниз качнулся.. А сегодня вверх да с привесом.... Психанула. Закрутила гайки! Повыкинула четверь меню. Не хочет тушка по хорошему - будет по плохому - 1099ккал и точка!
Оъемы даже замерила на нервной почве! Там вроде все не плохо.
В клубе после плавания зависла - джакузи, гидромассаж, сауна.
Где то посеяла кольцо золотое, не дорогое правда, тонюсенькое. Скорее всего в том же бассейне и утопила! Ну и пусть катиться к чертям!
За то мышцы сегодня не болят! Три дня они меня иводили, особенно трицепсы - руки поднять не могла нормально. А сегодня утром проснулась... опа! а мышцы то не болят!
А еще у нас джакузи расположено под стеклянным куполом. Лежу я значит, расслабляюсь, голову задрала и смотрю как с серого неба снег падает редкими, но крупными хлопьями и стекает потом по куполу стуйками... Лежу и молюсь, говорю: "Спасибо тебе господи за то, что я жива-здорова, и за то, что так в моей жизни все хорошо, что я могу лежать тут в джакузи в таком замечательном и красивом месте!"

Всем отличных наступающих выходных, отличного настроения и отвесиков!

ЯВолнаНоваяВолна
еще одна неуравновешенная))

Алва
Точно-точно! Помоему эта прибавка в весе просто заразна!
Дочиталась я дневников "потерпевших"!
Алвачка, очень рада!
Наконец то ты ко мне заглянула!

Добавлено спустя 8 минут 11 секунд:
И импеданс этот чертов врет!
"Все супер у вас - обмен прекрасный... " Ага, замечательный - ем на 300-350 ккал меньше своего ОО и прибавляю! Чудесный обмен!

Все, дала выход неуравновешенности своей - пошла яйцо варить!

ЯВолнаНоваяВолна



У тебя привес разовый, не нервничай) нервничать мне положено, я каждый день плюсую

Юля, ты увеличила свой коридор, но ты совсем забываешь, что при этом ты увеличила свои физ. нагрузки радикально - пошла плавать, причем ежедневно и интенсивно, так, что у тебя все мышцы болели. У тебя бы сейчас в эти дни и на старом коридоре вес бы встал или кратковременно вырос. Нужно, чтобы прошло несколько дней.

По одной из теорий, в ходе интенсивных тренировок происходят микро травмы волокон. Они в основном восстанавливаются в течение последующих 1-3 суток, при этом новые волокна оказываются толще и сильнее поврежденных, то есть фактически это происходит рост мышечной ткани. Но на какое-то время в местах микро травм возникает воспалительный процесс, который сопровождается мироотеками. Отсюда и кратковременная прибавка в весе. Такая прибавке веса сопутствует мышечным болям. Боли прошли - дай еще день-два мышцам.

Через несколько дней у тебя это бы все устаканилось и на новом коридоре, и на старом - если ты к нему вернешься. В общем, от калорийности в твоем случае это не зависит.

Вот еще в одном месте нашла об отеках мышц после тренировок:

Отек мышц
Наиболее вероятная причина увеличения веса после тренировок — это отек мышц. После непривычных нагрузок в мышцах начинает задерживаться вода, и они увеличиваются в объемах. Это явление временное и не имеющее ничего общего с ростом мышц. Уже через пару недель они придут в норму, и ваш вес пойдет вниз.
Многие считают, что увеличение веса после тренировки — это следствие роста мышц. Если мы не говорим о силовых занятиях с большими весами и белковым питанием, то это абсолютное заблуждение! Даже если очень захотеть, накачать мышцы девушкам очень сложно: в месяц прирост мышечной массы будет не более 500 г. При обычных тренировках роста мышц не будет, так что беспокоиться об этом не нужно.

knatka
Доброе утро. Спасибо за поддержку. Все это я помнила, но истерика от привеса оказалась сильнее здравого смысла.
Решила немного поостыть и в "рабочие дни" (дни когда есть спорт) делать калораж повыше.
Вчера укушала 1100 ккал, сегодня по плану 1150. С понедельника по пятницу планирую коридоре 1200-1250ккал.
Много соображений - незнаю за что хвататься вперед.
Проанализировала питание последних 7-10 дней - выяснила что при увеличения калорийности - прибавившиеся каллории влились во 2 половину дня - обед, полдник, ужин. Тогда как раньше полдник и ужин были максимально облегченными. Хочу попробовать на 1250 калориях поиграть с этой идеей. Спланировать питание так, что бы на полдник и ужин вместе приходилост где то 250ккал.
Думается и о том, что всетаки я довольно прилично скинула и теперь организм просто не может "терять" в том же темпе. В целом я готовила себя к этому, но в мои планы входило снижение темпов отвеса после достежения цели данного этапа т е где то примерно на весе менее 100.
Сочла бы идеальным для себя потерю веса примерно в следующем темпе:
более 100кг - более 1 кг в неделю
90-100 - 1 кг\нед
80-90 - 0.75 кг\нед
70-80 - 0.5 кг\нед
менее 70 (если захочется продолжать) 0.25 кг\нед.
Суперотвесы кончились на 103 кг (раньше плана) - вот и выбесело меня.
Всетаки главным стимулом для меня является собственно динамика снижения веса - мозг не хочет слушать никаких доводов!

Оп, оказывается уже прошло 2 месяца...
Наверное нужно подвести какой то итог...
Вес - 16.2кг
ОТ -4.5см
ОЖ- 10см
ОБ - 7.5см
ОБв - 7.5см
вот как то так.

Впечатляет !!!