суп, запеканка

И постараться вообще снизить углеводы по возможности..
—-
Молоко я убрала из рациона.
Молочку почти всю.
Овощи зимой - кладезь не витаминов а нитратов- зелёный салат особенно.
—/
Выбор не особо большой.
—-
Овощи с мясом
Картофель, крупы по минимуму.. без выпечки. И без хлеба (вернее по минимуму)
посижу из круп- гарнир- гречка.
ну и..
Жрать с такого рациона будет хотеться- скорее даже не из-за голода и дефицита калорий а из-за низкоуглеводки..
наркоманский позыв «дайте хлеба»
Было уже на этой неделе.. когда пробовала обойтись без хлеба..
Не выдержала.
И был «рефид»- бутербродный день..
На чёрном ржаном хлебе.. сорвалась
—-
Завтрак наверное яйца - или вареные или яичница
Обед супы
Может и второе будет (мясо и гарнир)
Ужин что останется от обеда (второе)
—
Какой то прием пищи буду заменять салатом.
—
Творог и кефир организм мой тоже не особо принимает.
Творог только если жирный.
—
Фрукты- яблоки, хурму.. И так далее.. Ну буду наверное есть..
Только если С творогом.. Чтоб снизить ГИ приема пищи..
—-
Без выпечки- хлеба, конфет- шоколада.
После 19 не есть.
Постоянно чувствовать голод и из-за стола вставать голодной..
Это для меня и есть «сесть на диету»
—
По хорошему хотела на типа японской
Все на пару или запечённое
(Овощи- рыба
Или овощи -вареная Курица
Овощи- говядина..
—-
Но это следующим этапом.
Когда всю тыкву из багажника уконтропуплю..
жалко выкидывать)) и в гараже мышам жалко ее дарить))
Муж суп-пюре из неё любит..

Пошла бюро и мастерскую свои разбирать..
Чистить и перестановку делать.
Надо из мастерской делать бюро.
Машинки мои куда то переставлять))
Мужнино бюро драить.
Полы и окна мыть.
Пылюку вытирать..
Работы на несколько часов.
Не знаю когда я выдохнусь..
И куда мне девать Швейные машинки))
—
Выкинуть жалко/
Продать -
никто не покупает
Дарить некому..
—-
Покупала от меньшего -дешевого- старого к большему..
А старые железные мне жалко.
Они в отличие от современных ещё 100 лет проработают а потом ещё 100.

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Все таки сфоткаю и попробую выставить на продажу..
Я столько не шью..
Вернее последние полгода вообще не шью..
Столько машинок мне не надо..
—-

Я бы хурму исключила.

Ленусечка
Я ее килограмм купила))
Ем ее только я. Да она у нас почему То не такая сладкая и сочная как у вас.
По консистенцеи больше яблоко напоминает.
—
Ну люблю я ее.
1 через день ем.
—
Доем и пока 110 не увижу есть не буду))

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Сегодня вот от банана отказалась))
—-
Эх, были б Деньги,
Жила б на морепродуктах и овощах)
Рыба и капуста)
—
Хочу лосося)) со спаржей))

Поехала я к моим девочкам.
Всем приятного вечера))
—
Хочу погулять с внучкой.
И мне движение и ей свежий воздух))

Короче, доедаю все @неправильное» и постепенно перехожу на «правильные» рельсы..

Добавлено спустя 8 минут 48 секунд:
Блин..
Ну вот только «сядешь на диету» как все мысли только о том
Что жру, как жру и зачем..
Даже если это ПП..
РПП во всей красе..
Как бы я хотела вообще забывать о еде.
Вот не курю же и не курила никогда- не думаю же ж о сигаретах))
Вообще не думаю..
Вот так бы и о приемах пищи.
—
Надо - поела..
Не надо- забыла.
Есть в холодильнике набор продуктов чтоб утолить потребность в энергии. Когда потребуется..
Можно комбинировать.
И на этом все..
—
Нет жеж
Теории- практики, меню и разговоры..
Чтоб съесть чтобы похудеть))
—
Дааааа
Я хочу жрать))
—
Сосет под ложечкой)
—
Поехала я отвлекаться))

Оля, привет!

Это обо мне . Сейчас вот по чуть-чуть мозг стал расчищаться Поела утром и ушла себе гулять, не думая о том, что и сколько я буду есть в обед. Потому что не знаю, буду ли...вот сегодня обедала, а завтра может и не буду. Голода нет и хорошо)

Polochka Алена

обожаю хурму!!!