Такие вещи вообще , на мой взгляд, дурят голову обычным людям - это же шоу....а шоу нельзя верить.....
И ориентироваться на них точно нельзя - это все вранье....это реклама и рейтинг на ТВ - не более....

Я вообще не говорю про голодовку, я говорю про твои 2000 кк в день - гравное с умом их потратить, и что бы худеть при этом....))))

Вот этого я не знала...но не все же продукты одинаково повышают инсулин...какие то больше, какие то меньше....
Вот паровая рыба белая - разве сильно повысит инсулин и салат из сырых овощей с оливковым маслом?
Про инсулинорезистентность я знаю....
Но будетрброд с хлебом и с ветчиной - точно сильно повысит инсулин....(из твоего меню и калорий много)
И салат фруктовый - там инсулин зашкалит наверное....

Надо, я об этом и пишу...
ты уж извини ,что я так вторглась...но у меня раньше и времени не было по дневникам ходить, а сейчас есть, вот и хочу поучаствовать у тебя в дневничке)))) если позволишь....

Такое мясо и такую рыбу мы все едим уже лет 20....гормоны используются в хозяйстве давно.....это не повод их не есть...другого же все равно нет))))

Такая же фигня....
Ветчина кончилась. - это хорошо))) Сало купи)))) оно лучше насыщает...тока есть без хлеба))))

Luchs
Оля, привет!
Как я тебя понимаю вот про этот постоянный неутолённый голод. Честно скажу, будучи на ИП, когда я ела всё и всегда и сколько хотела, голод ВСЕГДА сидел в моей голове. Только мысль: мне можно! Отодвигала меня от того, чтобы не накинуться на еду. А как только я себе что-то начинала запрещать, всё...пиши-пропало.
Я понимаю твоё отношение скептическое к кето. НО! Я сейчас реально отдыхаю головой от мыслей о еде. Я о ней вообще не думаю. Вот написала себе: приготовить 50 известных мировых блюд за год, а готовить и не хочется особо, так как мне сейчас всё равно что есть, я выбираю то, что меня насытит в первую очередь и избавит от голода на 5-7 часов, а во вторую очередь думаю о вкусе. Хотя...кето-еда вся оооочень вкусная) Правда-правда, тебе понравится)

На всякий случай напишу, что бы меня тапками не закидали....Я из семьи диабетиков в нескольких поколениях, инсулинозависимых....сама поэтому еще в подростковом возрасте перестала наседать на булки и исключила (почти) сахар)
Нет диабета пока только у моей мамы, а так по маминой линии и по папиной - у всех был диабет...я в группе риска....
И я видела что они едят, и что у половины были проблемы с весом...

Анна Солнце
Так я все понимаю..
Готовлю себя морально и «материально» к «сесть на диету»
—
Это ж как в холодную (Ледяную) воду зайти.
Страшно, потихоньку и нельзя- надо сначала ноги стоп привыкли а потом плюхнуться всем телом..
Потихоньку заходить- никогда не зайдёшь..
—-
Пока
Исключила молоко и сливки и все обезжиренное молочное
(Мой организм это не ест)
—
Тыквой нас «угостил» клиент. У него пищевое производство и они обрабатывали тыкву.
У меня ее штук 15 было.
Да, знаю что высокий инсулиновый индекс..

Биотыква
Но.. сейчас из-за аварии, покупки машины, болезни мужа, моего увольнения- просто не выбирается что есть, что не есть.
Есть тыква- едим ее..
С хлебом..
Потому что без хлеба вообще жопа.
При этом понимаю что ем не то что надо..
Но кето рациона пока не получается- масло намазывать прямо на сыр.

Ну вот так получилось..

Добавлено спустя 6 минут 50 секунд:
Вчера вообще.
Расплатилась с долгами на 1.01.
В том числе и за ремонт машины.
3.300 евро перечислила разным людям.
Заправилась на 65.
Пришла бумага на налог на машину300 евро.
И страховка 660.
Блиннн.. где брать деньги.,
На еду нет.. на еде и одежде Пока экономим..
—
Самое дешевое- углеводы и продукты с высоким инсулиновым индексом..

Luchs
Оль, это не страшно, если вкусно готовить .....но из диетической еды, с низким инсулиновым индексом....
Тебе надо начать....просто попробовать...там и муж подключится - захочет есть красоту твоего творения))))
Купи продукты нужные (рыба - лучше на пробу сразу двух-трех видов, мясо, можно и жирное, тоже двух - трех видов)
купи свежих овощей (перцы, сельдереи, помидоры,огурцы, капусты и салаты разные)
купи сыры - для приготовления в духовке подойдет (а не для бутербродов)))))
купи сметану (никаких готовых соусов - это все жуть химическая)
купи горчицу, хрен, уксус, яйца - сама соусы сделаешь вкусные
купи пасту (макароны/лапшу) - ее можно есть, если 50/50 смешивать с разными овощами и легкими (своими) соусами) сколько угодно....
купи фарш - для паровых котлеток (без булки, н оможно картошку/кабачки, ту же тыкву туда натереть - и будет вкусно)))))
И потрать пару дней на эксперименты с запеканиями (без масла) и с готовкой на пару.....
Будет много еды, но ты наделай легких салатов из сырых овощей + масло оливковое/лимон) - вот тебе и полу кето будет
Хлеб н покупай..только если для диабетиков (если такой продается у вас)
Сделай кето хлеб - он инсулин особо не поднимет
Купи отруби (молотые ) добавляй их везде, где можно.....

Анна Солнце
Ань, так Оля пишет, что финансов не хватает Она бы и рада, но
Мой совет: яйца, запчасти куриные, капуста, сыр, субпродукты, масло, селёдка. На этом можно выезжать. Как основа кето. А дальше - больше. Ну это если сильно хочется.
Но самое главное: не поднимать жиры, если не убраны угли!!!! Быстрый набор веса гарантирован!

Оля, почитай вот это - Лечение
Наиболее эффективным и этиопатогенетически обоснованным методом борьбы с инсулинорезистентностью является уменьшение количества жировой ткани путём нормализации массы тела или хирургическими методами.

Также может проводиться медикаментозная терапия, однако без коррекции избытка массы тела она будет малоэффективна.

http://img59.ru/2018/12/17/nizkouglevod ... tentnosti/
Может тебе , что то пригодится из статьи.

Так у меня ж такая же ситуация....не знаю как в германии, но акции всякие , на мясо да на дорогие овощи, субпродукты теже (я их в основном и ем)))) , капуста, да пекинка , из заморозки что то наверняка есть (зелень, травы,перцы,помидоры) или в германии не принято запасы по акциям делать???? у нас да селедка, скумбрия,горбуша самые дешевые....минтай еще....
Я не имела ввиду дорогие продукты вообще....я сама такие не покупаю))))

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:

Согласна, на своем опыте за лет 10 последние тож научена....
Никаких хлеба с ветчиной и фруктовых салатов, если хочешь сегодня жирного мяска/рыбки поесть))))