Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

chevepe

Roxett писал(а):

Девочки, "продаю"...
Берем литр кефира нужной нам жирности, кидаем ч морозилку на ночь, утром достаем, на марлю и ч дуршлаг. Пусть оттаивает там. К вечеру получите грамм 300-400 рикотты. Не совсем рикотты конечно, но не менее вкусного и полезного продукта. Это правда очень вкусно. И он тоже пастообразный, можно смешивать со всем что нравится.

я по другому делаю)))
без морозилок - просто в марлю отвесить кефир до нужной кондиции
и 2 вариант
поставить греть молоко, не доводя до кипения - влить 1-2 ложки лимонного сока, должны появиться хлопья, все это мешать аккуратненько, пока не произойдет расслоение, ну и так же в марлю и дать стечь сыворотке.
даже из молока 0,5% получается)) правда странное на вкус, но прикольно. если смешать с яйцом (сырым) - получится как бы творожный сыр, тоже прикольно

Dream30

Меню на завтра.
04.02.16г

Завтрак:
Пшено крупа - 60г
Курага - 30г
Молоко 0,5% - 200г
Сухарики FINN CRISP - 8г
Паста арахисовая - 20г

Второй завтрак:
Апельсин - 205г
Запеканка творожно-банановая - 110г

Обед:
Крупа ячневая - 65г
Говядина отварная - 50г
Редька зеленая - 110г
Капуста пекинская - 70г
Масло горчичное - 7г

Полдник:
Ацидофилин (кисломолочный напиток) 2,5% - 200г
Запеканка творожно-банановая - 150г

Ужин:
Брынза болгарская - 70г
Мексиканская овощная смесь - 150г
Капуста пекинская - 70г
Редис - 68г
Томат - 66г
Сельдерей стебли - 60г
Масло рыжиковое - 7г
Хлеб крестьянский чесночный - 59г

Итого:
2089,7 ккал
Б 105,4
Ж 71,0
У 255,6

svet.light

Дина! Я по рецепту твоей шарлотки испекла сегодня овсяный пирог со смородиной в мультиварке! Вкусняшка!

knatka

svet.light
Как красиво!!!

Dream30

svet.light писал(а):

Дина! Я по рецепту твоей шарлотки испекла сегодня овсяный пирог со смородиной в мультиварке! Вкусняшка!

Привет!
Света, выглядит изумительно вкусно! :co_ol:

Буду готовить в следующий раз тоже ягод добавлю.

Всем доброе утро, дорогие друзья!

MariyaV

Приветики, ДИнуль!

Dream30

MariyaV

Машуля, здравствуй! :-):

Dream30

Здравствуйте всем!

ИТОГИ ЗА НЕДЕЛЮ!

Вес 97,2 кг
Минус 600 грамм

КОНТРОЛЬНЫЙ ЗАМЕР!

Обхват талии - 98 см (минус 4 см, чуть более чем за месяц получается)

Если честно меня основательно вывел из себя сегодня этот геморр с замерами, не знаешь в каком месте уже подступиться к этому пузу, от того что оно сдувается и подвисает... разброс цифр плюс/минус километр.
И бедра не знаю, как намерили прошлый раз... если сейчас получается аж минус 6 см.
Что мне не внушает доверия.

Короче, буду мерить только талию, это единственное, в чем можно не ошибиться.
В жопу этот геморр.

Динамика.

НОВЫЙ ЭТАП!!!

21.12.15г - 101,8 кг.
28.12.15г - 100,9 кг. ОТ-102см
03.01.16г - 100,3 кг.
09.01.16г - 99,3 кг.
15.01.16г - 98,7 кг.
23.01.16г - 98,3 кг.
29.01.16г - 97,8 кг.
05.02.16г - 97,2 кг. ОТ-98 см

Калорийность рациона и физическую активность оставляю прежней.

Endgi777

Dream30
круто! очень круто! 4 см по талии, качественное похудение!

Обояшка

Dream30 писал(а):

Обхват талии - 98 см (минус 4 см)

Вот это я понимаю!!! Крутяшка! :-:ok:-:

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции