Выходные прошли с переменным успехом....я в плюсе на 300 грамм, впрочем я довольна. За неделю отвес минус 800 грамм, за прошедшие три недели минус 2,3 кг. Ушли сантиметры, причем грудь и талия победители по -4см, бедра -2 см. Пока информер не буду обновлять, дождусь 4 неделю - и размещу изменения за месяц. Осталось 1,7 кг до доотпускного веса....5 недель отдыха - 5 недель работы, чтоб вернуться к тому что было утеряно. Итог: поряно 10 недель...практически все лето Еще раз себе это пишу - ибо неконтролируемые периоды для меня - это шаги в неверном толстом направлении. Плюс к тому еще очень долго настраиваться приходится - у меня прям четкая пищевая зависимость Продолжаем свою борьбу - ну уж на этой недели, я должна 90килограмм увидеть! Сто процентов
Всем удачки и хорошего настроения!

Доброго утречка!

Ну, молодец, что сказать...Хоть и бывает, что срываешься, но все равно потом "откатываешь" все назад. Думаю, в конце концов тебе просто должно надоесть срываться
Тоже жду твоих 90 кг.и болею за тебя! Все получится.

Привет, Надя!!! Молодец, главное -. У меня вес тот же, этого и стоило ожидать, спорта нет, питание беспорядочное, снова берусь за ум

Евгения М.
Nadenka2014
Девочки, вы уже столько сбросили судя по линеечкам, не останавливайтесь!

lianna13
Это точно! Первый год когда я не бросаю, а заставляю себя подниматься вновь и вновь Уже начинает поднадоедать однако решимость моя крепнет, режим выстраивается, что делать 10 неправедных лет с "легкими похудениями" - за пару месяцев скинешь 10 кило, довальнаяяяя и давай жорить, почему бы и нет, это же так просто скинуть, и становится тебя все больше и больше....раньш вокруг 80 крутилась, сейчас 90 никак не перешагну - а отличная статья есть у [url]Для_себя[/url] в дневничке, на 7 странице. Просто до слез знакомо
Сегодня мой очередной рекорд, только послеотпускной 91,4 кг питание в норме-вес ползет в низ потихоньку плюс тренажерка - 3 раза стабильно, знаю надо больше, но пока это для меня хороший несрываемый режим Для будней у меня есть два коронных блюда благодаря которым я не голодная и худею и готовить быстро - первое запеченная курица - готовлю на три дня хватает, жирненькие части не ем, а остальное очень даже. Второе - это каша (гречневая, пшеная, овсяная, гороховая, геркулес) с тушенкой из которой я убираю весь жир - выкидываю попросту говоря. Остался один весомый пункт, наладив который результат придет неприменно - это выходные!!!! Девочки, что можно готовить в выходные чтоб душа и желудок порадовалась? и не выходило за границы БЖУ? и сразу на всех готовилось...вобщем я в поиске чодо-блюда...

Я не знаю, конечно, ибо на вкус и цвет товарищей нет, но я готовлю ленивые голубцы. Иными словами, капуста тушеная с луком, морковкой и мясом (или фаршем) + маложирная сметана. Можно еще чуток риса туда добавить. Но я обычно и без него обхожусь. Это единственное блюдо у меня дома, которое едят все, включая меня. В остальном все равно всегда себе отдельно готовлю, даже если при смерти нахожусь

Закинула сейчас в анализатор, граммы примерно вбивала. Получилось на 100 гр. Б7.2 - Ж3.6 - У3.2, Ккал 75.6. Это без риса и с постной говядиной. Ну, то есть нормик.

lianna13
Спасибо! Отличная идея))) у меня сын трескает капусту тушеную и муж тоже на раз два! всегда пироги просят с капустой)) таак на этих выходных поэксперементирую

Давай. Я делаю очень просто: в сковородку столовую ложку растительного масла, туда лук с морковкой - делаю как бы зажарку. Потом туда фарш. Только я не готовый покупаю, а сама делаю из куска мяса. Не люблю готовый фарш - сплошная жирнятина мне всегда попадается. А потом капусту. Все это мешаю на маленьком огне, накрываю крышкой. Готовлю "заливку": в воде размешиваю примерно 4 ложки сметаны. Но тут можно как хочешь - зависит от того, сколько сметаны ты любишь. Заливаю этот "соус" в сковородку - и все. И пущщщщай оно там тушится до готовности. Рис тоже бросить можно, только не переборщи: он же коварный - разбухает. Предварительно можешь в анализаторе глянуть, сколько туда сметаны можно вбухать без ущерба для калорийности Сметанная подливка, конечно, вкусна, слов нет.
Если капуста "старая", т.е.готовится не быстро, то можно сначала просто водой залить, потушить немного, пока выпарится, а потом уже сметанную подливку добавлять и доводить до готовности.

Всем привет! У меня что-то совсем не идет процесс(( На работе жуть жутчайшая, так что ни перекусов ни спортзала эти три дня не было, соответственно и готовить не когда. Ем три раза в день, жутко голодной себя чувствую и сегодня плюс 200 Надо срочно добраться до зала уже прям ломает, настроение на нуле....Семья требует вечером на великах ехать кататься( мы давно не были, а как же спорт мой....тоска. Постараюсь сходить в зал и потом с ними поехать вероятно героически....
Ну вот, очередное совщание назначено на поздний вечер буду ходить в зал ночью...

Nadenka2014
Привет!!!! У меня вес стоит,питаюсь по ккал, но сплрта нет, а это видно много мне без спорта, еще если учесть, что то попробую ложку, то оближу за сыном, скорее всего и выходит больше. Нашла по близости тренадерный зал и фитнес, прям в останрвке от дома, но у меня ломка прямо-не могусделать шаг туда))) еще в тренажерке, наверное, одни мужики, у меня прям комплекс(((( надо решаться.
Еще у меня горло и уши болят, а мне нельзя. Малой спит плохо, короче, стресс один)))) удачи тебе на работе и не только!!!!