Сегодня: Ккал 928, БЖУ 24/12/64
Пилатес, сауна.
Голода нет.
Завтрак -
каша овсяная на молоке с бананом
кофе
гематоген
Обед-
Яблоко
Пшенка
Стручки фасоли
Подсолнечное масло
Креветки
Кофе
Гематоген
Ужин-
Яблоко
Творог
Салат из салата, огурца, помидора, перца, красного лука
Горчичное масло

Сегодня: КБЖУ - 1136, 25/15/60
Танцы.
Завтрак -
Манная каша на молоке, кофе, гематоген
Обед -
Помело
Пшенка
Брокколи с подсолнечным маслом
Яйца
Полдник-
Кофе,гематоген
Ужин-
Яблоки
Творог
Салат из помидора, огурцов, салата, красного лука с горчичным маслом
Херес (для бодрости духа)

Наконец посетила доктора. В чем мы солидарны, это в том, что мои таблетки мне больше пить никак нельзя. Написала мне огромную сложную схему по выходу. Что я приняла, скрипя зубами, и попыталась даже впасть с ней в полемику, это то, что она назначила мне новые медикаменты, благо, не такие термоядерные. Но доктор сказала мне, что совсем без таблеток нельзя.
Так что, дорогие мои, в моей жизни наступает новый, сложный этап - съема с текущих таблеток. Предупреждена, что будет колбасить. Надеемся, что не очень сильно. Послезавтра начинаю, завтра затаримся новыми препаратами и под их прикрытием начнем.

удачи! и терпения!!

Оленка, я с тобой!!!

светдим
Худей-ка
Спасибо большое!!!!

Сделала сегодня ошибку - ожидая тортика вечером, слишком занизила калорийность обеда и ужина, в результате оголодала и наелась сладостей и хлеба еще до тортика. Во блин! Больше так делать не буду, есть буду нормально, а тортик - ну тортик, он должен быть не в составе меню, а сам по себе, как баловство. Результат сегодняшнего дня напишу позднее, трактовать его буду как переедание, но не компульсивное, а обычное, общечеловеческое. Во всяком случае мозг мой его понимает и не отключался, как это со мной периодически происходит.
Итак,отчет о праздничном дне:
КБЖУ 2085, 17/14/69
Пилатес

Завтрак -
овсянка с бананом на молоке, кофе
Обед-
яблоко
пшенка
стручки фасоли с белком яйца
Полдник-
кофе
Ужин-
творог
огурец
яблоко
соевый соус
Вдогонку:
пита с маслом и адыгейским сыром
пряники
вафли
кешью, бразильский орех
Самое праздник:
торт
шампанское
Вот так вот...
Сладкого наелась на всю жизнь...и с завтрашнего дня торжественно заявляю, что не буду его есть. Не клянусь, но заявляю. Оно уж очень сильно отдаляет тот благословенный день, когда я увижу на весах вожделенное число 49 Исключение я сделаю для гематогена, который я иногда ем для гемоглобина.

2085 - вполне себе очень маленькое переедание!
Поздравляю с началом выхода с таблеток!

Ну вот, отказалась от сладостей, завела линеечку, а сегодня взяла и вдруг компульсивно сожрала торта! Прямо не осознавая, начала его хомячить. Но спохватилась, благо вовремя, записала его в листочек. Пусть этот распрекрасный сыновний, купленный с любовью к родителям, торт, будет у меня в калораже, но не будет на линеечке. Считайте в днях минус один. Больше раздолбайничать так, надеюсь, не буду. Но от компульсивного и навеянного астральными мыслями переедания трудно удержаться мне.

Пытаюсь выйти из глубокого срыва. При этом вчера танцевала, сегодня табата. Но с едой тяжко, очень тяжко...и чувствую, как сладкое забирает у меня последние силы, появляется раздражительность и заторможенность одновременно
Отчеты писать больше не буду, приведу пример моего человеческого меню, которое я все пытаюсь соблюдать(и иногда мне это удается) на 1200-1400 ккал. По бжу тут тоже просчитано,30/20/50 в среднем получается. Итак:
Завтрак -
каша на молоке, фрукт или сухофрукты, кофе, гематоген
Обед -
фрукт, крупяная каша, овощи, любое масло и белковый продукт(мясо, рыба, яйца, орехи)
Полдник-
кофе с гематогеном
Ужин -
фрукт, салат свежий, растительное масло, творог или рыба
Попозже -
фрукт типа зеленое яблоко или мандарин (кислое, маленькое)
Выношу сие меню на широкий суд общественности. Составила его методом проб и ошибок на собственной шкуре, меньше мне голодно, на нем я худею медленно но верно, если соблюдаю, а больше уже получается многовато, надо тренировки увеличивать. Сейчас тренируюсь пять раз в неделю, четыре раза клуб - пилатес, силовой пилатес, калланетик, стрейч, попеременно два раза и два раза восточные танцы.Один раз мини-тренировка табата под видео дома (активная зарядка). Хожу на массаж и в сауну, когда получается.

Олен, я не специалист по меню. Вроде, не стоит вечером фрукты... Со сладким как-то отдельно надо, почитай еще. Я стевию использую. А гематоген точно нужен?
Но я глубоко за медленное похудение без срывов. И общественность, извините, что за всех - вроде, тоже.
Олен, удачи тебе, сейчас у нас нелегкий период, то что ты в своей ситуации занимаешься весом, а не говоришь "я на препаратах, мне все можно" - уже подвиг!