Привет, девчули! Только вернулась с поклейки Это было что-то...получала удовольствие за счет того, что представляла себе сколько калорий сожгла за 8 часов скачки на стремянке, с валиками разных видов, кисточками, канцелярским ножом итд Результат, конечно, того стоил: родители в восторге
Лёля_Похуделкина
Лёлечка, спасибо! Удача мне сегодня, прям, сопутствовала
Silentima
Рыбехи у меня разные: есть цихлазомы Меека - у них очень интересное поведение, обалденный сом Синадонтис - зовут его Вася - размером такой, что впору зажарить и съесть Еще всякая мелочь: петушки, меченосцы, скалярии, анцитрусы...вообщем, большой аквариум, заселенный под завязку А Зевс - это отдельный экземпляр: не могла, до его появления в нашем доме, представить себе, что так полюблю рыбеху Вуалехвостый красавчик - золотая рыбка - такой жизнерадостный, общительный! Любимчик, одним словом Ухода особого не требуют: раз в неделю подменить воду, промыть фильтр и стекла...ну и кормить рыбок нужно, что само по себе - удовольствие
Тусик42
Натали, не расстраивайся: видишь, опять у тебя -100 гр! Я по весу пока топчусь на месте

А шо случилось? А где все дорогие гости?
О-о-о, я прогуляла сегодня тренировку Все из-за того, что вчера меня целый день не было дома...соответственно, сегодня:

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
Вес в информере менять нету смысла: скачет 68.5 - 68.8, то вверх, то вниз...хотя питание в норме...Если честно, до сих пор поверить не могу, что вешу не 78.8, а 68.8

Психея, даа, в изменения сложно поверить: "неужели я смогла этого добиться?".
Вчера как раз просматривала архив фотографий, и там ровно год назад нашла "контрольное фото", которое сделала специально для отслеживания прогресса. По сравнению с тем, что есть сейчас - просто нечто.

А тренировки больше не пропускай, а то это войдет в привычку

Silentima, вот и я говорю: низзя пропускать тренировки Отработаю сегодня, без фанатизма, конечно: после прошлого раза пресс только сегодня стал поменьше болеть (болел весь пресс!!! - я в первый раз его "весь" прочувствовала ).

Психея, боль мышц после тренировок - это хорошо, значит, мышцы получили должную нагрузку. На сайте по тренировкам как раз читала, что боль должна периодически появляться, иначе не будет должного прогресса.
А какие именно упражнения на пресс ты делала? И по сколько подходов/повторов? Давненько и у меня пресс не болел

Silentima, это я на наклонной скамье пресс качала: полностью подымалась и опускалась по 20 раз 3 подхода плюс к каждому подходу по 10 неполных подъемов с разворотом корпуса (на косые мышцы). Компенсации за счет ног не почувствовала, скамья вот такая:

Ааа, такой штуки в спортзале моём, к сожалению, нет. Скамья есть, но фиксаторы для ног размещены по-другому. К тому же, помимо напряжения в ногах, я еще чувствую дискомфорт в пояснице Так что упражнение определенно не моё.

Единственное, я не раз встречала в литературе, что девушкам вообще не следует тренировать косые мышцы живота (это боковые наклоны с гантелями, через козла и проч.), потому что в таком случае талия визуально становится шире.

Психея, Тань, первым делом рванула в твой дневник. Ну чего там с генералом-то?
Маладца, что обои поклеила!

Привет Танюша как твои дела?

О-о-о-о, сколько всего интересного произошло со вчерашнего вечера: где-то около полуночи нам отключили горячую воду...я подумала, что мало-ли, мож у соседей какие сантехпроблемы...утром обнаружила, что помимо горячей воды, нет еще и отопления...все батарей холодные...таких усилий стоило выгнать себя из из под одеяла Дозвонилась в аварийку, успокоили, что авария уже устранена и скоро подключат тепло. А то шутка ли: на улице - 15
Лёля_Похуделкина, при-и-вет На счет военкомата пока ничего нового. Все ждем, когда же готов будет официальный ответ: "Вам перезвонят" - вчера сказали в секретариате. Пока не перезвонили...Что у тебя новенького?
latygolec, рада, что ты выбрала минутку в гости забежать Про свои дела тут, выше, написала Сейчас по дневничкам пойду и к тебе загляну обязательно
Silentima, смотрела твою фотку в альбоме: талия намного тоньше, чем у меня Про боковые наклоны читала у Брина, что их не стоит делать. Но с косыми мышцами, которые через упры на пресс прокачиваются - не соотнесла... Спасибо, что подсказала