kaori: убираю по 3см отовсюду))))

rocksteady

kaori
я кашу варю 1:2
то есть 1 часть крупы и 2 части жидкости

ооох, замеры. я могу так померяться, что первый раз у меня талия будет 80см, а во второй раз 160см :-)

вкусненькие качельки. ничего не скажешь :hi_hi_hi:

d@rling

kaori писал(а):

овсяные хлопья :bra_vo:

в общем офигела ;;-)))

у них калорийность 370 ккал :sh_ok:

это же ужОссс

ну конечно, это ж овсянка :-)

калорийные, как и все крупы

Клио-х

kaori писал(а):

, грамм 150 хватит на раз :-):

то есть, чтоб вкусно было - надо 75 воды, 75 молока разогреть и сколько хлопьев овсяных всыпать 2 столовые

НЕЕЕЕ-ААААА!Овсянка сэр в сыром виде (4 ч.л.без верха)=20г+заливаешь киятком(чтобы верх только прикрыло)+солишь+1ч.л.раст.масла(чтобы запоров не было)и приятного аппетита!Эта метелка для организма.Можешь добавить 30г черного хлеба+яйцо вареное1шт.+кофе(желательно без сахара,но можно весь сахар и вкусняшки до 12,00)Примерно будет280ккал(норма не выше 280)Хватит до голода 4часа.

kaori

Всем приветик :-):

kaori

В общем приготовила и уже съела овсянку. Делала так :-)

из 125 мл жидкости, половина молока 1.5проц и половина воды, закипело - всыпала 2 ст.л. овсянки и по 10 гр орехов и изюма. Хотя отом поняла, что надо было их в самом конце :-)

поварешка я :-)

и варила я это все больше 10 мин, в районе 12-13. Овсянка не разварилась и стандартную кашу из детства не превратилась, я решила, чтоб итальянская овсянка отличается от нашей и не разваривается, а добавила еще и ч.ложку сахара - боялась, что невкусно будет. Получилась какая-то непонятная смесь - я как в тарелочку перелила - добавила еще грамм 20 молока :-)

В общем получилось относительно вкусно :hi_hi_hi:

но это за счет изюма и орехов :-):

да и если бы она разварилась и превратилась во что-то более похожее на кашу, было бы круче :-)

по калориям получилось нормально :-):

эта смесь-каша вся 254 ккал. В следующий раз буду делать без сахара :-)

rocksteady
у меня тоже замеры хромают :-)

зависит от того насколько сильно прижму измерительную ленту и захочется ли мне минус 0.5-1 см :-)

d@rling
ну так вот, получается 100 грамм сухой овсянки без добавок как 100 грамм любого сухого завтрака, только сухой завтрак можно выбрать шоколадный или еще какой сладенький, а в овсянку отдельно все добавлять надо - несправедливость какая-то :-)