прикольно ты про входящих
да теперь о главном! С ОТВЕСИЩЕМ ТЕБЯ ГАЛОЧКА!!!!

Добавлено спустя 10 минут 15 секунд:

я фрукты ем по кусочкам особенно яблоки без кожуры (не нужно излишне впустую гонять организм на излишнее перерабатывание жесткой кожуры, пусть лучше быстрее мякоть усваивает) просто беру ножом и нарезаю кучу маленьких кусочков потом хрумкаю по одному с чувством тактом и расстановкой наслаждаясь (хотя я облоки не люблю ) каждым кусочком, так я быстро насыщаюсь, а когда откусываю от яблока то оно очень быстро кончается и тянешься за вторым, а на ночь много яблок это ни к чему... а вот стакан кефира причем любой жирности за полчаса до сна ничего не дадут в плане привеса, главное воды не пить после 18-00 от нее точно отек по утру будет и привес...

да Галчонок творог очень хорошо усваивается с кефиром, я себе такой ужин делаю... у меня поздно ужин часов в 19-30, а то и в 20-00, так что это легкий ужин и главное белок им очень хорошо добирать

Душка,после хорошего отвеса,всегда на следующий день привесик,ну а яблоки с кефиром просто не совместимы,для моего желудка ,а отдельно ,поздно вечером с удовольствием кушаю,когда очень голодная

А вот некоторые диетологи говорят, что яблоки и другие фрукты вечером вообще нельзя. Они (углеводы) очень глюкогенные, на них мгновенно выбрасывается много инсулина и он тащет его в подкожный жир. Лучше вечером белки, или, если сильно хочется сладкого, лучше - чуть-чуть каши, молока, в крайнем случае - кусочек (гр.5) горького шоколада, обязательно - с миндалем, он препятствует быстрому выбросу инсулина.

да я тоже об этом читала, поэтому фрукты стараюсь слопать ДО ужина, т.е. часа в три максимум.

Душка, привет! как дела?

я фрукты стараюсь есть до обеда, все таки там сахар есть, а он усваивается только до обеда, ну я где-то это вычитала хотя все чаще стала на полдник яблочко или грейп оставлять, чето нет места для них на 2-ой завтрак .... хотя спокойно могу червячка заморить половинкой яблочка после ужина, не знаю мне помогает и жор не нападает... а еще орешки очень помогают, закину пару штучек и жую-жую... органим быстро насыщается

Сейчас послала тебе сообщение в личку, но что-то засомневалась, туда ли оно попало?. ответь, пожалуйста, я ведь еще такая неумеха здесь

Душка,хорошей недели и больших отвесиков

Душка, привет! хорошего денечка!

Аленчик36
Спасибо, Аленчик! Но опытным путем мною выведено, что лучше есть до 18.00 (а еще лучше - до 16.00). А потом - действительно кефир или яблоки. Но никак не вместе и очень органиченно. Или одно яблоко или стакан кефира.

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
wel***

Валюша! Я пришла к выводу, что для моего желудка все совместимо...
Но не нужно. Правильно вот Алешушка головит, что надо есть маленькими кусочками и жевать долго.

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:


Долюшак, не попала!
Это ты кому-то другому отослала. Пробуй еще раз.. Не стесныйся, я - еще хуже в этом разбираюсь...

Добавлено спустя 7 минут 29 секунд:
wel***
drpups
Спасибо, девочки, буду стараться. Спасибо за красивые картинки!
Вчера чем-то отравилась - никаких сил нет. Вялая, целую ночь не спала. дружила с фаянсовым другом. Голова тяжелая, воды вчера напилась, почему-то была жуткая жажда. Наверное, орагнизм боролся с отравой. Грешу на грибы, которыми угостили в гостях - дали баночку с собой. Ну, я вчера приложилась. Вроде, вкусные а вон что вышло...

Душка
Ужас какой! если это грибы... хуже не бывает. Пей больше воды!
А я теперь прямо боюсь писать в личку! Куда отправила??? Могла только Аленчику - я в ее дневничке "гуляла", или каким - нибудь другим твоим подругам!!!??? Кто найдет у себя - сообщите!.. Буду еще тренироваться.