Оля, а почему у тебя сейчас такой низкий калораж , всего 1800?
Я со своими 80 кг на таком сидела, а тебе, по-моему хотя бы 2000 калорий в день надо.
Я вот сейчас последние три дня ем за 2000 калорий, и вес, как ни странно, еще быстрее стал уходить.
Вот я и думаю, может от того, что огранизм чувствует голод-(состояние войны!), и не спешит расставаться с жиром?
У меня, конечно, активности побольше, чем у тебя. Велосипед 1 час в день 5 раз в неделю, плюс работа физическая, не офисная.
Но для твоего веса 1800? Маловато будет.

Посмотрела танец Сальмы, вот красотка! Всем бы такую точеную фигурку!

Горлица
Лариса-
Я себя в порциях не ограничиваю- ем сколько хочу и что хочу- за исключением сахара и пищевого мусора..
Как бы ИП - с подсчетом калорий по факту..

Сначала было 2200, потом ниже, сегодня может быть будет выше..
я не специально..

И работа у меня тоже физическая.. одна стоя - с присядами )) - другая во дворе и саду..
третья - мужу подай-принеси - бегаю по этажам с тяжелыми железками))

просто на работу хожу не каждый день.. и в бюро почти не сижу..

Сейчас жду - подтвердят мне ещё одну подработку или не. - там точно будет за компом работа.. держу кулачки чтоб позвали..

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
Это мой пятничный рабочий день.
Браслет рассчитал расход почти на 5000 ккал.
Похоже на правду- потому что крепатура потом два дня была.
До этого яблони пилила- часть сама электропилой пилила- часть просто стволы таскала и кидала..
не сижу я сиднем..
А велик мой украли((.

Luchs

Оль, ты можешь. Ты сильная. Только вперед.
Зажги свой фейверк

Оля, случайно натолкнулась на одну публикацию про диабет и вегетарианство.
Может тебе будет интересно почитать?
Даю ссылку:
https://med.vesti.ru/novosti/issledovan ... i-diabete/

Горлица
Лариса, спасибо..
Я сильно против вегетарианства...
Не буду объяснять почему- но ... не хочу..

Отчёт 3.03
Вес 114.3

Завтрак
Рис с овощами и курицей
Сыр Гауда
Яблоко
Кофе

Обед
Запечённые овощи (картошка, тыква, морковка)
Бефстроганов из курицы
Сербская брынза на подушке из лука запечённая в духовке
Салат из помидоров, морковки, лука, паприки, брынзы с оливковым маслом
Салат из свежей капусты с оливковым маслом

Ужин
Хлеб ржаной
Брынза сербская

Оценка 5
Сахара, выпечки и фастфуда не было.

Калорий около 1800
БЖУ 75/80/170

Вес встал)))
114.0 и никак троечку не покажет))

Зарядку сделала..
У нас ветрище до 150 км/ч, боюсь деревья повалил.
Поэтому на улице я не работаю..
Только от листьев двор подмела- опять мусора ветром принесет...

Довязывала спальник все утро.
Прикеттлевала молнию
Положила чтоб оценить работу.
Молния вся пошла волнами
Пошла как я ее выпарывать

В общем развлекаюсь как могу.
Смотрю Склифосовского с сайта РТР - без рекламы)).

Пошла ка я ещё раз молнию вшивать))

Отчёт 4.03

Вес 114.0

Завтрак
Яичница глазунья с жареным луком
Хлеб ржаной, сербская брынза, масло сливочное 5гр. (Только на четвертинку намазала-попробовать)

Обед
Запечённая картошка, тыква
Салат из помидора, морковки
Бефстроганов из куриной грудки

Ужин
Голубцы с рисом и говяжьим фаршем, кремфреш.

Оценка 5
Опять без сахара, скрытого сахара, соусов-майонезов и фастфуда

Калории считала только за завтраком, потом перестала взвешивать...
Поэтому не знаю...

Всех с началом Масленицы

114.3.....
Не уходит никак...