Поперло, что называется! Настрой отличный
Вчера умышленно уменьшила порции на ужин (как всегда у меня первое-второе-и компот. Точнее сердечки, свежая морковь со сметаной, творог с фруктами) и всё по чуть-чуть.
В итоге 1404 ккал.

С утра зарядка, парковка, обязательная прогулка по морозцу (-16) - 1,5 км
Возвращаюсь к приседаниям - 100 раз/день, степу - по 50 раз каждой ногой, упры Кегеля не менее 200 раз. Тренировать, так все мышцы

Отличный план и настрой.
Я тоже делаю упражнения на все мышцы. Ещё и для мышц лица.
100 приседаний это круто. За один подход?

У меня тоже вчера было к ночи 1445 ккал, пока ночью не встала и не съела 50 г печенья на 230 ккал
Ела не от голода, а так просто, но вкусно. Ночью не спалось, вот такую пилюльку придумала съесть.
Где-то читала, что углеводы на ночь, откладываются в жир, а в моем случае - ночью, уж точно отложились. Сегодня привес 100г. Вопрос: и это надо?

Ага, синусоида моего настроения=настроя возрастает (обновление организЬмы после КД)

Умничка! И даже для лица

Любаш, 5 по 20. В течение 30-60 мин. Поработаю, присяду 20 раз. Вот и времени чуть занимает, но порой фиг ся заставишь

Ленусь, 1675 ккал в целом - ерунда. Привес в 100 грамм тоже . Ни к чему, конечно, это. Ну и не стоит того, чтобы сильно переживать. В нашей жизни есть более важные вещи! Давай там не хомякай по ночам

Я ночью никогда не ем. Я днем лопаю
Кстати, тоже плохо спала. С творога обычно бегаю)) Эта ночь не была исключением. И откуда стока воды???

Обед приготовить было некогда. Заказала бизнес-ланч в Сушипорт. Посчитала ииии.... трындец! 1170 калош уже Чё на ужин то жрать терь???

Что ж?! С учетом улетного по калориям обеда (794 ккал - так вот не планировать, а по факту получить, да еще и по вкусу так себе еда ) ужин пришлось рубить. Дааа, не разгуляешься... Творожок+активия+киви+мандарин+хлебцы.
Вт. (план) К/Б/Ж/У - 1550/84/58/171
Пн. (факт) К/Б/Ж/У - 1404/78/60/140
Бизнес-ланчи в топку Не заказывала 100 лет и еще столько же не буду!

Это как карта ляжет
Я печенье днем не ем, исключительно ночью

Здрасьте, приехали..
Таааакого своего веса я не видела с июля 2016.
Ну вышло вчера 2145 ккал. Ну чтобы таааак плюсануть
В целом то картинка неплохая:
Пн. К/Б/Ж/У - 1404/78/60/140
Вт. К/Б/Ж/У - 1537/84/58/168
Ср. К/Б/Ж/У - 2145/61/61/192

Короче, 6-ке помахала ручкой.. Сегодня 70,0 кг
Никогда информер на общее обозрение не выставляла. Пора.

Собиралась вступить в Содружество к девочкам.
Потом передумала. Могу запросто выпасть из виртуальности на несколько дней (работа). Западло будет вступить и пролететь в отчетный день с отчетом.. 4 месяца - длинный срок.. Смогу ли каждый четверг выйти в эфир А потом.. вес, падла, вон, что может вытворять!
Но что-то прям уже не подсказывает, а кричит - нужны кардинальные меры!
Сегодня еще есть время на подумать..

А настроения - 0.

Отступать некуда..
Принимаю условия и вступаю в худеющие ряды Содружества
Игровой момент в таком трудном деле, как постройнение, хорошо работает.
Глядишь, добью до 60 кг, как хотелось в 2016
Тогда "дошла" до 62,2.

Пн. К/Б/Ж/У - 1404/78/60/140
Вт. К/Б/Ж/У - 1537/84/58/168
Ср. К/Б/Ж/У - 2145/61/61/192
Чт. (план) К/Б/Ж/У - 1504/59/65/169