Всем привет!!!А первые два дня голодание даже пить нельзя.

Сегодня прочла в очередной раз пост на тему "А можно ли есть ....(тут название любого продукта)?" и вот что мне подумалось: об ответственности за свое питание и похудение - задавая такие вопросы, человек, по сути, снимает с себя ответственность за свое питание: если он вдруг перестанет снижать вес - а это потому, что вот мне сказали, что можно есть тортики. Так что это не я виноват, оно само... Диета плохая.
И второе: об осознанности в питании:
Есть можно все, абсолютно все, пока приход калорий меньше расхода. Но: Выбирая продукты для своего рациона - человек должен четко понимать - а для чего он берет этот продукт? Чтобы что? Какую задачу решить? Это белок - строительный материал тела, или витамины, или жиры для обеспечения здоровья сосудов, ногтей, волос и прочего в организме, или это углевод - энергия? И какого качества эта энергия или этот белок? Быстрый углевод? Зачем он нужен? Когда он нужен? Медленный? То же самое - когда и зачем нужен? Полноценный белок куриного яйца или казеин творога? Или растительный белок? С какой целью каждый продукт в твоем рационе?
Это как ремонтировать квартиру - если нужно только поклеить обои - не надо завозить в квартиру наливной пол - он не нужен, не востребован в данный момент. Если нужно 3 пачки клея - не надо покупать одну - или полкомнаты без обоев останутся - или разведем пожиже и всё отвалится через неделю....

Вроде все просто - соблюдай четко баланс КБЖУ да и все...
Но не тут то было: кроме энергетической функции, пища несет в себе еще и другую, по сути, ей несвойственную - когда мы едим вкусности - вредности - у нас повышается настроение, мы получаем удовольствие. Ну так и давайте честно себе признаемся: я ем этот кусок торта, чтобы получить удовольствие, а не потому, что он мне нужен для жизнедеятельности.
И выбирая между куском торта, от которого я получу кайф и порцией гречки с мясом, от которых я получу стройматериал и энергию - я делаю сознательный выбор.
Точно так же, получив зарплату, я могу пойти и потратить все на развлечения - поесть в ресторане, сходить на концерт и купить кофточку ценой в ползарплаты. И остальной месяц сидеть голодной. И могу спланировать бюджет и отложить на еду, одежду и развлечения адекватные суммы. И Следовать этому бюджету. Ничего сложного)

Признаюсь честно: лично мне банально жаль потратить свой дневной бюджет - калораж на торт) потому что это значит лишить себя порции гречки) Минутное удовольствие от торта против порции хорошей медленной энергии))) Выбор очевиден - не более 10% дневного бюджета на вредности, остальное - на полезности)
Тело - храм души, так давайте содержать его в приличном виде - покупайте качественный бетон для возведения стен и функциональную мебель, постелите на пол красивый и прочный ламинат и не экономьте на ярком освещении))))

Итак калорийность добрать не могу (без сладкого), а если еще и без мяса, яиц и молока, то вообще на 500 ккал буду сидеть

а можно я не по теме поста, а по теме осознанности питания?)

Ха, ха, три раза. Можно подумать, что многожрущие (такие как я) делают выбор между тортом и кашей. Я и торт съем и кашу, а потом ещё мороженным закушу. Сравнение с бюджетом некореектно. Бюджет ограничен, а возможности пожрать как правило нет. Может от этого и все страдания.

.....выбор за нами ,вот только как настроить себя надо ,чтоб выбор правильный сделать-в пользу серой каши

А вот интересно,почему у нас богослужители такие толстые все ?За год столько постов должны соблюдать, и по заповеди чревоблюдством не должны заниматься