Хорошая шутка.

Granit, рада, что оценили
---------------------------------
Продолжу свои наблюдения:

Вчера питание 1450 ккал. Вес сегодня 74.1 кг (-600 г).
На этой неделе мой "зигзаг" получился неполноценным: начала его со среды, поэтому пропустила вторник- день минимальной калорийности. На следующей неделе планирую сделать полный цикл зигзага.

Сегодня я, как обычно, измерила объемы. Они уменьшаются, не смотря на то, что вес был почти стабильным две предыдущие недели. Визуально также есть улучшения - кожа подтягивается. Могу предположить, что в периоды стабилизации веса, которые происходят у меня всякий раз при снижении веса на 5 кг, происходит "работа" организма над состоянием кожи :)

Еще одно наблюдение про объемы: уменьшение веса на 1 кг стало равняться уменьшению объема талии на 1 см. Раньше, про большом весе, такой закономерности не наблюдалось. Возможно, это правило действует при условии, что отклонение веса от идеального не более 10%.

Кстати, о "массе". Если верить калькулятору, то жировая масса у меня уменьшилась на 5%. Из сброшенных за 4 месяца 16 кг веса жЫра ушло примерно 6.5 кг. Не знаю, насколько это хорошие показатели.

18 неделя
28.09.15-04.10.15
Средняя калорийность недели 1310 ккал. ТВН = 74.7 (-600 г). Среднее соотношение БЖУ по факту: 27/35/38%.
Белки в среднем 89.2 г, менялись в диапазоне 82-100 г. Жиры 50.4 г, диапазон изменений 38-54 г. Углеводы 125.4, от 108 до 151 г.
Как и ожидалось, изменение суточной калорийности, или зигзаг, происходило в основном за счет изменения количества углеводов.
График:

На графике видно, что оранжевая линия "Еда" почти совпадает по форме с линией "Углеводы" (синяя линия). Зигзаг начала с 3 дня, до этого придерживалась средней калорийности 1300 ккал.
А вот так себя повел вес:

Сегодня утром вес 73.3 кг (-800 г). ИМТ на информере включил "зеленый свет")))

Ваши действия ?)

Юлия Пик, Благодарю) раскланивающийся фолдик смйлик)
Я вообще-то другую Юлю дразнила, а не аплодисменты выпрашивала
Хорошо, что ты заглянула Как настроение - лучше?
P.S. У меня на полдник халва, по твоей подсказке)

Foldik

Все равно браво. Ты со своим весом лихо разбираешься.
Вечером у меня настроение всегда лучше чем утром. А утром надо было просто дойти быстрым шагом. Бодрит. Промокла правда слегка, но я очень люблю ходить пешком, с детства.

Привет, ты большой молодец.

Не совсем я с ним разобралась, с этим весом) Опять вверх карабкаться начнет или зависнет, будет думать, в какую сторону двигаться

Хорошо, что так! У меня наоборот, обычно)
Я сейчас тоже стараюсь больше ходить, пока погода позволяет. А то скоро "дожди-дожди" начнутся.

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Королева мечей
Привет Спасибо за цветочек

Привет, результат радует :) А по ощущениям как (в сравнении со стабильной калорийностью)?



У меня такое же, но с попой :) -1 кг - 1 см в бедрах :)
А талия почему-то в это раз вообще на месте стоит