Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

chevepe

НЕдиетчица писал(а):

Дин, почитала щас дневник адепта Ковалькова и удивляюсь..

загуглила

блин! этот товарищ похудел на 50кг за полгода, и считает что это нормально и здорово и имеет право прописывать свою диету ни в чем не повинным людям?
а еще смешное:
"Чтобы получить и поддерживать нормальный вес, необходимо:
понять причину, по которой лишние килограммы появились именно у вас;

осознать ответственность за состояние веса (доктор за вас не похудеет!);

правильно и конкретно сформулировать свои цели, учитывая долгосрочную перспективу."
ну ахуеть как все просто, не правда ли? :-)

а потом человек не худеет, а ему - ви непгавильно сфогмулиговали свою ответственность! :-)

НЕдиетчица

Настя, он свой результат удержать не смог. Но почему-то это не смущает его адептов.

chevepe

НЕдиетчица писал(а):

Настя, он свой результат удержать не смог. Но почему-то это не смущает его адептов.

аа, даже вон как, я чисто по первым строчкам ужаснулась и читать дальше не стала) "лучший врач диетолог москвы"...бгг

Dream30

НЕдиетчица писал(а):

Дин, почитала щас дневник адепта Ковалькова и удивляюсь.. как ты у меня на 2000 ккал и картошке худеешь - уму не постижимо. Реально ты какая-то "специфическая".

DStorm писал(а):

Я так и знал, что она не правильная :sh_ok:

Она не живая... это все порождение интернета... Все тайна раскрыта! ;;-)))

А ведь аккурат перед тем, как обратиться к Марине, я купила себе книгу Ковалькова, но так и не стала ее читать, Марина откликнулась на мою просьбу о помощи, книжка так и пылиться на полке. :-):

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:

Nysa писал(а):

Привет
я тут тебя почитываю иногда можно ?

Цитата:

Запеканка творожно-банановая - 180г

как делаешь ?

Конечно можно!
Nysa, привет!

Запеканку делаю очень просто: беру сто грамм творога (у меня 3,8%), спелый банан, 30 грамм мелких овсяных хлопьев (не перемалываю дополнительно), яйцо, щепотка соды, щепотка соли и разминаю все это вилочкой, раскладываю по силиконовым формам, даю чуть постоять, чтобы хлопья набухли и в духовку до готовности.
Дополнительно сладость не даю мне банана хватает. :-):

Dream30

Мое меню на завтра.
Как всегда после силовой тренировки жутко тянет на углеводы. :-)

Но яж "специфическая" мне углеводы не страшны... не в сочетании с белками, не в сочетании с жирами, в независимости от времени их приема.

03.02.16

Завтрак:
Геркулес Монастырский - 55г
Изюм - 10г
Курага - 20г
Молоко 0,5% - 200г
Сухарики FINN CRISP - 8г
Паста арахисовая - 20г

Второй завтрак:
Хурма - 210г
Хлеб ржаной бородинский - 46г
Сыр творожный Рикотта - 40г

Обед:
Крупа ячневая - 65г
Говядина отварная - 50г
Редька зеленая - 98г
Сельдерей стебли - 59г
Редис - 63г
Оливки зеленые - 47г
Масло подсолнечное - 7г

Полдник:
Яблоко - 165г
Банан - 100г
Сыр Массдам - 37г

Ужин:
Филе грудки куриной на гриле - 100г
Капуста квашеная с клюквой - 200г
Томат - 120г
Петрушка зелень - 10г
Масло грецкого ореха - 10г
Хлеб крестьянский с чесноком - 55г

Итого:
2083,5 ккал
Б 102,8
Ж 68,6
У 261,7

jip

Дина, привет! :pri_vet:-:

Dream30

jip писал(а):

Дина, привет! :pri_vet:-:

Женя, здравствуй! :-|-:

Доброе утро всем, дорогие друзья! :pri_vet:-:

jip

Дина, вот у тебя часто в меню фигурирует капустка с клюквой... Рецептом не поделишься? Так хочется вкуснятины... :-):

Dream30

jip

Женя, рецепт очень прост, столовая ложка соли на один килограмм капусты, на 4 килограммы капусты добавила полкило моркови, 400 грамм клюквы, помяла капусту, немного воды добавила, так как капуста моя была суховата, лежалая уже... и под гнет, дня на 4. Ежедневно протыкала спицей до дна, чтобы газы выходили.
Получилось вкусно.
Эту практически доели.
Еще 8 килограммов заквасили. :-):

Вкусный пончик

Dream30
Утречко :pri_vet:-:

Дина, а ты рикотту просто на хлеб намазываешь? :-):

Я тоже там делаю, но иногда приедается. Вот думаю чего-нибудь сделать из неё... :du_ma_et:

может у тебя есть проверенные идеи?)

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции