Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Калинка75
Вполне возможно. Понизились энергозатраты вот тебе и стало нормально на такой калорийности

d@rling

Галя, молодец :cool_cool:

Калинка75

ЕНКА писал(а):

Понизились энергозатраты вот тебе и стало нормально на такой калорийности

d@rling писал(а):

Галя, молодец

Через месяц посмотрим, нормально или не нормально, молодец или нет :du_ma_et:

Одна неделя ни о чем ещё не говорит :ne_ne_ne:

REDIKA

ПРИВЕТЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ!

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:

Lita123 писал(а):

REDIKA писал(а):

у меня белки по 25-30 гр. Оль еще есть впродаже белки, бутыль стоит 0,5л с белками, срок хранения 25 дней - стоимость 150р или 110 и доставка 300р ...... поищи в инете, у нас есть такая услуга, мне кажется дорого....Я о белках... сейчас думаю о протеине ....либо белки покупать либо протеин и что такое протеин.....многокомпонентный, я не понимаю Оль, подскажи плиз?

ой, не, Редика, сырые я не хочу беее :negative:

многокомпонентный тебе не нужен, если худеешь, тебе изолят протеина, чистый, почти без жиров и углеводов, как у Гали был)

если надо, подробней у тебя распишу попозже

Оль хочу поизучать эту темку, можешь кидаться ко мне в дневничек, а то мы уже как второй день у Галочки тут флудим, о своем насущном :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 58 секунд:

Lita123 писал(а):

Хотя, изолят один из самых дорогих, можно вполне заменить просто сывороточным протеином с маленьким содержанием жира и углей :du_ma_et:

а можно по русски или ссылку... :sh_ok:

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

Калинка75 писал(а):

Мой БЖУК, среднее за неделю, за которую я держала вес:

ККАЛ - 1536
Б - 113
Ж - 36
У - 190

Пипец сколько белков, ты монстр Галя.

Калинка75

REDIKA писал(а):

Пипец сколько белков, ты монстр Галя.

Углей не добираю, вот белками и компенсирую :ps_ih:

REDIKA

Вреднюлька

Калинка75 писал(а):

А ещё к рису очень хорошо идет курица по тайски с базиликом, рецепт такой:
мелко режется головка чеснока (именно режется, а не давится) и обжаривается в 1 ст. ложке растительного масла, мелко режется целая куриная грудка (именно режется, мелко) добавляем её в чеснок и убавляем до 1,5 (на моей плите так) чтобы она не жарилась, а тушилась, пока она тушится отделяем листочки базилика от веточек, лучше брать зеленый базилик и не менее 4-х пучков и когда курица готова добавляем добавляем рыбный соус 2 ст. л. (но у нас он не продается, поэтому не добавляю) соевый соус 2 ст.л. ложку сахара и базилик, отключаем плиту (если электрическая) и пока она остывает постоянно помешиваем,
Чуть не забыла, нужно добавить перчик чили (количество - на вкус, я люблю много) и все кушаем с паровым рисом.
божаю это блюдо! :sluna:

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:

REDIKA писал(а):

Капусту я просто люблю.... ты вот в планировщики посмотри сколько в ней калорий(бжу), купи на неделю разной: китайская, белокочанная, краснокочанная, брюссельская, цветная, брокколи и тд. и последит, как быстро будет наступать голод, и как будут уходить объемы. Капуста - она самый похудательный продукт. :-):

Я капусту тоже люблю, всю из вышеперечисленных кроме брюссельской, в моем холодильнике капуста постоянный гость, а зимой она вообще незаменима для салатов! ещё про квашенную забыла - вкусняшка!
Делаю зимой такой салатик легкий:
капуста пекинская, зеленый горошек, огурец, зеленый лук и красный болгарский перец (исключительно для цвета) заправляю оливковым маслом
У дочки была днюха я такой салатик порезала, для себя, чтобы на наедаться вредностями, думала гости есть не будут, так умяли в первую очередь, хотя на столе всякие разносолы стояли. Потом сестры звонили и спрашивали рецепт, понравилось :cool_cool:

Галечка нашла, вопрос 1.Можно в эту курочку сахар :sh_ok:

Ты на похудении кушала???Это я так понимаю можно только на обед??
2.Легкий салат можно ли на ужин, там ведь присутствует масло?

Lita123

Вреднюлька

если по жирам не перебираешь за день, то почему бы и нет? :nez-nayu:

только чуть-чуть :a_g_a:

Калинка75

Всем приветик! :pri_vet:-:

Вреднюлька писал(а):

1.Можно в эту курочку сахар

да наверное можно, но зачем????????????

Вреднюлька писал(а):

Ты на похудении кушала???

да и не раз

Вреднюлька писал(а):

Это я так понимаю можно только на обед??

я ела не только на обед

Вреднюлька писал(а):

.Легкий салат можно ли на ужин, там ведь присутствует масло?

Катя ну а что масло, ты же ешь орехи там тоже масло, то есть жир, даже в обезжиреном твороге есть жир, вопрос в количестве, можно его так добавить, что салат в масле плавать будет, а можно буквально чайную ложку чтобы капустой горло не поцарапало :-):

Кстати маслом я его заправляю когда не только для себя готовлю, если только для себя, то маслом не заправляю

Катя вот

Lita123 писал(а):

если по жирам не перебираешь за день, то почему бы и нет? только чуть-чуть

я тоже так считаю :a_g_a:

Вреднюлька

Калинка75
Доброе утро и спасибо за разъяснения, просто в рецепте написано про сахар, вот решила уточнить. :ny_tik:

Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Кто сейчас на конференции