Стройная Фантазерка: как я превращаюсь в малоежку)))

Superstar

Стройная Фантазерка писал(а):

Superstar
Да ты не бойся за меня, я тетя понятливая и уже лет 20 назад поняла, что объедаться вредно. :hi_hi_hi:

Но я не страшно объедаюсь, в пределах своей калорийности. Вчера я объелась на 1288 ккал за сутки. Как ты думаешь, не слишком много для меня? :-):

Суть не в калориях же а в привычке "нажраться до отвала", так сказать. Нужно как-то себя контролировать научиться, именно психологически. А калории - дело второе. Так что, я думаю, равномерное поедание не повредит :mi_ga_et:

Стройная Фантазерка

ZaraZzka
Привеитк, очень рада тебе!!! :bu_ket:

Молодчинка дочурка, все правильно делает. :-):

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Superstar
Привет, Катюшка. :-):

Меня легче убить чем переделать. Вот я опять нажралась до отвала. Аж до тошноты. А съела 210 гр. салата из огурцов-помидор и 130 гр. персика.Что делать? еще порции уменьшать, чтоб не объедаться? :du_ma_et:

Superstar

Стройная Фантазерка
Неет, это еще не объедаловка, если по граммам смотреть. Но понимаешь, суть в том, что человек должен уметь слушать свой желудок и понимать, когда тот насытился. Да, хорошо, да, вкусно. Но ведь можно и на потом оставить. Как-то так :kli_ny:

Кстати после такого салата всегда такое ощущение. Все-таки, в овощах много клетчатки, вот они и заполняют собой всё пространство :a_g_a:

Настёныш85

Да порции то вроде и не большие :nez-nayu:

Просто видно то что салат овощной, насыщает быстро. Ничего, скоро переварится :-)

Стройная Фантазерка

Superstar
ну салат на потом не оставишь. А выкидывать жалко. Положила сколько - столько и съела. А персик был до. ::yaz-yk:

У меня видать совсем желудок усох. Мало влазить стало.
Сегодня я калории не посчитала, т.к. не подготовилась к первому рабочему дню, не вщяла с собой ни воды ни еды и вот мой рациончик:
Завтрак 200 гр. гречки, 30 гр. сыра.
Ланч - угостили салатом из зеленых помидор, который на зиму закручивают, 3 столовых ложки. Плюс полстакана чая ( допить не успела, народ возмущался, что слишком долго ходим где-то :hi_hi_hi:

)
Обед ( опять же на работе - чем угостили за то и спасибо) - стакан чая, ползефирки,один кружочек полукопченой колбаски. Сколько там грамм не знаю, даже представить не могу, я же давно уже колбасу не елс и притом никогда ее не взвешивала.
Полдник - 90 гр. жареных рыжиков.
Ужин вам уже известен.
Ну и как вам мое правильное питание? ;;-)))

Настёныш85

Стройная Фантазерка писал(а):

Ну и как вам мое правильное питание? ;;-)))

Супер

Superstar

Стройная Фантазерка писал(а):

Завтрак 200 гр. гречки, 30 гр. сыра.
Ланч - угостили салатом из зеленых помидор, который на зиму закручивают, 3 столовых ложки. Плюс полстакана чая ( допить не успела, народ возмущался, что слишком долго ходим где-то :hi_hi_hi:

)
Обед ( опять же на работе - чем угостили за то и спасибо) - стакан чая, ползефирки,один кружочек полукопченой колбаски. Сколько там грамм не знаю, даже представить не могу, я же давно уже колбасу не елс и притом никогда ее не взвешивала.
Полдник - 90 гр. жареных рыжиков.
Ужин вам уже известен.
Ну и как вам мое правильное питание? ;;-)))

На самом деле, меня не устраивает только сочетание колбаски и зефира в обед. А так, в общем-то, все нормально :a_g_a:

Стройная Фантазерка

Superstar
А калорийность около 600 ккал тебя устраивает? :mi_ga_et:

примерно посчитала. :smu:sche_nie:

Да че там эта колбаса, там наверное грамм 10 было или 20, а может и 5, там кружочек-то невидимый, так что считай, что она ни с чем там и не сочеталась. ;;-)))