Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Калинка75

Superstar писал(а):

Ты хотела написать, 47,4?

да да ошиблась :-)

47,4 сейчас исправлю

Lita123
Доброе утро Олечка

Lita123

REDIKA писал(а):

у меня белки по 25-30 гр. Оль еще есть впродаже белки, бутыль стоит 0,5л с белками, срок хранения 25 дней - стоимость 150р или 110 и доставка 300р ...... поищи в инете, у нас есть такая услуга, мне кажется дорого....Я о белках... сейчас думаю о протеине ....либо белки покупать либо протеин и что такое протеин.....многокомпонентный, я не понимаю Оль, подскажи плиз?

ой, не, Редика, сырые я не хочу беее :negative:

многокомпонентный тебе не нужен, если худеешь, тебе изолят протеина, чистый, почти без жиров и углеводов, как у Гали был)

если надо, подробней у тебя распишу попозже

Lita123

Хотя, изолят один из самых дорогих, можно вполне заменить просто сывороточным протеином с маленьким содержанием жира и углей :du_ma_et:

lilly1105

Калинка75 писал(а):

Девочки доброе утро!!! :-|-:

Сегодня пятница и я взвесилась, вес такой же как и на прошлой неделе 47,4 :ya_hoo_oo:

Ну вот, видимо он встал, говорила же, не может он до бесконечности уходить :cool_cool:

Поздравляю тебя, добилась своего!!! :bra_vo:

У меня тоже вес стоит, может из-за КД, но радости от этого нет :ny_tik:

А может, тут печенье помогло :hi_hi_hi:

Калинка75

lilly1105
Привет!!! :pri_vet:-:

это из за КД не расстраивайся

Калинка75

Мой БЖУК, среднее за неделю, за которую я держала вес:

ККАЛ - 1536
Б - 113
Ж - 36
У - 190

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Калинка75
:-|-:

Какой БЖУК хорошенький. Вот и возьми на вооружение меню это, чтобы поддерживалось хорошо

Калинка75

ЕНКА
Ну как хорошенький, относительно, я сейчас углей не добираю, раньше ела много фруктов, а сейчас они невкусные какие то, мало ем, спасают только яблоки и гранаты, ну и периодически помело
А вообще тут много от чего зависит, вес, рост, скорость обмена веществ.
Вот у тебя рост поменьше но и возраст поменьше, может тебе такой и подойдет, а может и побольше надо на поддержании :nez-nayu:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Калинка75
Вот и поэкспериментируй. Похудение и поддержание это целая наука.
Из фруктов я сейчас в основном яблоки ем, остальное все какое-то травяное :negative:

Калинка75

ЕНКА писал(а):

Вот и поэкспериментируй. Похудение и поддержание это целая наука.

Так и сделаю, вот сегодня 1 февраля, буду держаться в своем же коридоре месяц и 1 марта посмотрю что получится. А кстати я убрала в дни стретчинга кардио, теперь перед стретчингом у меня разминка из Электры 2-й диск. Может ещё это поспособствовало удержанию веса :nez-nayu:

Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Кто сейчас на конференции