Подпишусь. :))

Про запрет есть после тренировки часа полтора-два - это известный миф.

Марина, спасибо.
Собственно с подачи Марины я и не успела начать заморачиваться подобными запретами.

Но оооченьпопулярный: сколько раз слышала такое - типа хочешь уничтожить эффект тренировки - поешь сразу после нее. Типа организм уже начинает жиры расщеплять, а тут вы ему готовой пищи дали, и он жиры бросает, ест то, что вы съели, а жир так и остается в запасах лежать. И собенно это углеводов касается. Белки типа можно, а угли это вообще смерть похудению

ух какие бурные дискуссии

Не фига не миф ))) Подходить то нужно с головой и с преследуемой целью ))) Один метнул мысль в вентилятор под конкретную цель, и разлетелось по всему инету, только цель потеряна, а действо осталось )))

DStorm, не миф? да ладно?!
А как же теория сохранения энергии? опять трещит по швам?

НЕдиетчица
Все зависит от цели ))) Давай не будем забывать, что восстановление после тренировки это один процесс. Питание после фитнеса рядового фитнестуриста - совсем другая история. С этим ты согласна?

Дима, я согласна лишь с тем, что рядовой похудалке нет повода заморачиваться и голодать полтора-два часа после ЛЮБОЙ тренировки. Тут важнее разумный дефицит калорий. Точка.
На ФБ у нас тут никто не сушится, насколько я знаю

НЕдиетчица

Тогда давай определим, что есть тренировка, и что есть физкультура (фитнес). И как это воспринимает организм, какие процессы происходят в нем? )))