я ЗА ириску,если колбасит..но тока до 14-00 мне помогает..шоб башню не срывало.

Ну, первый день, отчитываюсь:
Сауна, массаж общий.
Весь день 540.70 ккал Б 20.96 Ж7.45 У103.79
Я решила протестировать углеводный день-разгрузку, которую вы так оживленно обсуждали. Т.е просто каши и овощи, без добавок.
Завтрак - гречка вареная
кофе

Обед - пшено вареное
тыква
кофе

Ужин - Салат из помидора, огурца, салата, кинзы без заправки
пшено вареное

Вынесла отлично, горы сладостей не прельщали Вот так!
Завтра введу белки, а сладкое ,даже в виде фруктов, пока подождет.

блин..надо сбалансированное питание..на одних углях загнёшься..не делай так..отвесов не будет..

светдим
Это вариант разгрузочного дня.
Сегодня я на сбалансированном опять.
Итак, второй день. Получилось ккал 724.40 Б63.28 Ж19.42 У75.16
Меню следующее, оно не содержит ничего со сладким вкусом.
Завтрак - манная каша на молоке, кофе
Обед- Пшенная каша, стручки фасоли, креветки, рыжиковое масло, кофе
Ужин - творог пачка обезжиренного, салат свежий из огурца, салата и зелени, с рыжиковым маслом.

это ОЧЕНЬ МАЛО КАЛОРИЙ..зачем замедляешь себе обмен веществ..чот ниЧо не поёму..цеденаправленно делаешь себе только хужее

Завтра будет больше калорий думаю. Сегодня меню не придумала на большее - я ж без фруктов, я ими обычно добиваю. Если не употребляю сладости. Но с них обычно несет напропалую.
В чем суть метода вообще: Три дня я должна продержаться без сахаров вообще, чтоб успокоить алчность поджелудочной на сладкое, это не я придумала, а умные дяди и тети врачи. Вот если я продержусь, тогда с четвертого дня подключу немного сладкого, и постараюсь на этом уровне удержаться. Это будет в размерах коридора, который рассчитан мне в информере. И далее так, в идеале. Иногда, планирую делать разгрузочные дни. Но это все в идеале, за исключением тяжелых для меня дней. На мой взгляд, все разумно. А вы, девчата, как считаете?

Олена, опять жестишь? Ну проходили же это уже. Питайся нормально, на 1400-1600... я тебя умоляю.

Съела в довесок кислющее-раскислющее яблоко. Аж челюсти свело! Еще 100 ккал к моему меню. Радости я от него не получила, конечно, хотелось ведь сладкого. Но как-то удержалась...
Курю сегодня, как паровоз. Мой старшой отметил, что даже он меньше курит, хотя он курильщик со стажем...Я еще перестала жевать жвачку последние два дня. Что-то я ей последнее время увлеклась не на шутку. Вот сколько гнездится пороков в одном человеке. И все приобретенные на таблетках.

Сегодня: Ккал 1081 ,БЖУ 30/13/57
Завтрак - Манная каша на молоке, кофе
Обед - Рис,
зеленый горошек, горчичное масло, лук,
2 яйца,
кофе
Ужин - Яблоко, банан,
творог,
салат из моркови, огурца, лука и горчичного масла

Ну вот, уже получше! Но все равно маловато!
Манную кашу тоже люблю, надо как-нибудь сварить. Жаль, что пользы от нее ноль.