Ира, ну ты молодец!!!хоть научишь Беларусь ПП и скандинавской ходьбе или как она называется???
а идея katabuki
интересная))))надо совместный отдых. прикинь, какие результаты будут!!никто филонить не будет и питаться все будут так, как нужно. ведь есть кому вести этой дорогой))

katabuki, привет! Не знаю как тебя звать в реальной жизни. Возможно это ее вина, что она не предупреждает перед каждым занятием по бодифлексу, который выпускает в записи. Я вчера случайно об этом узнала, посмотрев ее интервью, которое я поместила у себя в дневнике на последних страницах. Экспресс-курс из 15 уроков включает в себя вперемешку уроки по бодифлексу и оксисайзу. Попробовав пару упражнений бодифлекса, я поняла, что это не мое. Перед тем, как делать оксисайз, я просмотрела все 15 урокрв и поняла, что не все уроки на оксисайз. Я остановилась только на 3, 4 и 15, но я качала экспресс-курс за 2012 год на kinozal.tv и делаю с флешки. 3 урок - без всего (для ягодиц), 4 - на коврике (для пресса), 15 - для мышц рук, ног и спины.

Natalina-Natalie
Я Наташа Посмотрела сейчас - курс называется "Худеем с Мариной Корпан: экспресс-курс" Так что мы про один и тот же, проверила 3, 4, 15 - совпадают с твоим описанием. То есть, ты выбрала наиболее понравившиеся уроки и повторяешь их? С какой периодичностью делаешь, каждый день?

Девочки, насчет идеи совместного отдыха - я только ЗА!!! Посмотрите, сколько стоят всевозможные фитнес-туры А так будет и дешевле, и сто пудов эффективнее.
Ирон вот выполнит свою тайную миссию, потом можно в этот же санаторий ехать, они уже будут подготовлены к встрече со свидетелями ПП

Ира, как там тренировки с оксиком, а потом с палками у лечащихся в санатории прошли?

Девочки, тут инет ппц (((( тока начну отвечать - а я уже не в сети....((((

Ирон, сделай фотки себя на отдыхе.

всем привет!!!!!!да, Ир, фотки нам нужны, как воздух)))))

Писала у Лерыча, ну решила и к себе утащить:
Всем привет из Белоруссии! Согласна, что продукты не только по ПП, но еще и индивидуально нужно смотреть. Вот мне фасоль и горох не мешают, а кому то, как Наташе стопорят... У каждого какие-то особенности есть. И хочу поделится о хлопьях. Задалась вопросом, правильно ли я покупаю геркулес самый крупный. (ну овсянка - любовь моя) может мелкий, быстрого приготовления полезнее? Перелопатила кучу статей, тока не маркетинговых рекламных, а искала по технологии пищевых производств. Много чего узнала совершенно ненужного но потом случайно наткнулась на статью технолога мукомольного комбината, пишет он ее для чайников, видимо подобные мне его достали вопросами. Ну так вот. Цельные зерна овса, какие я частенько варю себе, раздуваясь от гордости, какие полезные типа я каши ем так эти каши намного уступают тому же геркулесу по многим показателям. Дело в том, что витамины и клетчатка разрушаются не столько от высоких температур, сколько от времени приготовления А геркулес - зерно пропаривается высокотемпературным паром и расплющивается. Тем самым сохраняя максимальное кол-во полезных веществ, сокращая время приготовления. Мелкий геркулес - технология та же, только зерно предварительно режется, а потом, после еще более короткого времени обработки паром также расплющивается, еще более сокращая время приготовления. Наташа, которая их просто так ест,вообще получает максимальную пользу (совсем сырые зерна жевать бесполезно, человеческий пищеварительный тракт не способен извлечь из термически необработанных зерен полезные в-ва) а вот хлопья - самое то. Есессно, хлопья не должны содержать никаких добавок - тогда это действительно суррогаты. Всем приятного аппетита!

И я статью читала. Ага, 2 раза.
И 2 раза с ней не согласна. И я тоже инженер - технолог

Лучше расскажи как происходит привлечение новых ПП-шников в наши ряды