Эмма привет! Вот ты молодец, всем пример! У тебя хорошие учителя, а ты способная и упорная ученица. Скоро и сама сможешь открыть такую школу.

Таня, спасибо за комплимент. Школу я конечно врядли открою, а вот подумать про услугу по разработке меню другим, кому некогда об этом даже думать, можно попробовать. Правда не сейчас. Работа ревнивая дама. Захочешь дополнительного бизнеса с этого слетишь.

Хочу записать очередное своё наблюдение - вес зависит от многих факторов, в т.ч и от психологического состояния. Вот сегодня у меня настроение неважнецкое. В результате привес 1кг. С ума сойти. Правда надо сопоставить ещё раз с лунной фазой. Сейчас убывающая луна (около половины дмска). У меня к вечеру отекли ноги, настроение упало, физическая усталость. Возможно это обусловлено влиянием луны. И жидкость тоже возможно задержалась по этой же причине.
Надо будет ещё раз в следующем месяце понаблюдать.

вообще то я читала,что на убывающую луну вес должен уходить лучше..и вода не задерживаться..

Я тоже с этим согласна - на то она и УБЫВАЮЩАЯ

Чтобы не заморачиваться с задержкой жидкости в организме и соответстующими привесами хорошо анализировать не изменение веса, а изменение процента жира в организме, в этом случае не будет повода списать привес ни на луну, ни на чтонить другое. И солености будет не страшно кушать и другими запретностями заниматься,которые жидкость задерживают и КД не бояться. Короче меньше стрессов себе создавать
Это я не умничаю,если что, а к тому не стоит перегружать свою голову информацией и искать чудо-причин. Как говориться все гениальное просто.
"Всё следует упрощать до тех пор, пока это возможно, но не более того " Эйнштейн
"Малое знание — опасная вещь, впрочем, как и большое." Эйнштейн

Сегодня настроение получше, хандра ушла. Утром вес был 71,7, вечером 71,4.
Вчера 26.12.13 ходила с Лэсли 3 мили без утяжелителей и без гантелей. Результат - 5 457 шагов, 1,9 км, сожжено 286 ккал, 19,2г жира.
Для сравнения занятие на 2 мили -3674 шага, 1,2 км, 179ккал, 11,4 жира.
Сегодня 27.12.13 прошла с Лэсли 3 мили с гантелями 1,5кг, но без утяжелителей. Результат - 5204 шага, 1,8 км сожжено 253 ккал, 16,9г жира. Перед занятием за 30 мин. приняла Элькар.
Утром вчера и сегодня не смотря ни на какую хандру и усталость, недосып и прочее нежелание, занималась утренним комплексом на все группы мышц с растяжкой.
Думаю завтра будет отвес.

Поменяла название своего дневничка.
Всё таки минус 20кг! Когда-то это казалось недостижимым. Год прошёл и вот результат кропотливой работы. Полностью изменилось сознание. Голода я давно не помню. привыкла к питанию не менее 5 раз в день. Даже если бывают перерывы побольше, то голод не всегда просыпается. Организм ждёт, т.к. уверен что голодным его не оставят.
Появилась потребность заниматься спортом. Если занятий нет пару дней уже ломка, нужно обязательно поскакать.
Одного жалко - никак не запишусь на массаж.
Надо снова как в прошлом году написать себе в блокнот список поручений и стараться выполнить их. Это и аквааэробика и массаж. А ещё нужно что-то для умственной нагрузки. Например изучение английского языка. Короче план развития гармоничной новой личности. Можно даже нарисовать в фотошопе свой образ с новыми параметрами и рядом цели. Вооо! Это хорошая мысль.
Сваяю себе некий цветик-семицветик желаний и буду стремиться их реализовать!