Девочки, что, где, почему, что за таблички, я что-то пропустила?

А я на 2 часа раньше чем Москва Точно! Надо одновременные забеги устраивать и вести он-лайн трансляцию

Катюш, привет! как дела у тебя? Как ты себя чувствуешь?

Всем доброе утро!!!
Вот я и объявилась) последние пару дней я жила в зале — не в прямом, конечно, смысле... В среду у меня было 4 тренировки:
- женское здоровье
- mind body
- плоский живот
- стрейчинг
+ я достаточно много ходила пешком и ввиду этого решила, что мне нужен шагомер...

Поэтому, отчет за вчера более информативный::
Количество шагов — 38295, количество км — 33,3, количество потраченных калорий — 1608,3
+ 3 часа в тренажерном зале, 1 час кардио и 2 часа йоги в воздухе

Вот такая я спортивная эти дни))

И сегодня пятница, а это значит взвешивание и снятие замеров:
Вес — 72,7кг (наконец-то удалось сбросить праздничный привес и -700г от результата 2-х недельной давности...
ОГ — 97см
ОпГ — 79см (-3см за неделю)
ОТ — 83см (-4см)
ОЖ — 96см (-4см)
ОБ — 103 (-1см)

Катюш, отличный результат!!!

ТАТИ@кс
Спасибо!
Меня он тоже радует, но есть одна проблема, и состоит она в том, что явно не добираю нужных калорий, потому что просто нет времени нормально и часто питаться днем из-за режима тренировок ( нельзя есть за час до и после тренировки) и мне кажется, что именно от этого я и сбрасываю, а как праздники закончиться и я опять беду норм кушать на работе — сразу наберу((

Катюш, нодо посидеть подумать и составить график тренировок так, чтобы ты могла кушать во время и как положено, а то получается ты позавтракала час не ешь и на 4-5 часа на тренировку, это шок для организма. Он не понимает как так, то нормально кормят, то застовляют 4 часа пахать не намека на еду, так еще голодом морят. Спортсмены профессиональные так не делают и едят строго по расписанию, я в тренажерке видела как ребята заканчивали тренировку и ели что то после тренировки!

ТАТИ@кс
У меня они не всегда одна за другой... Я стараюсь перекусить между ними творожком или йогуртом. Перед жестко аэробными нагрузка ми съедаю фрукт какой-то... Это у меня только в праздники появилась возможность посетить много тренировок. Обычно работа мне это сделать не позволяет...

katinred
Однако результат за неделю поражает! Ты молодец!
Главное не растерять его в наступившую рабочую неделю!

katinred
Катюша, как я рада за тебя!!

спорт это круто, а меню откорректируешь.

а у меня тут со спортом тугач((( заниматтся смогу только на выходных.
поэтому даж похвастаться нечем.
спорт всётаки решающий фактор в похудении