rida
Привет!!!
И какой план? Смотрю ты уже встала на путь истинный
У меня лед тронулся , вес на сегодня 73.7кг-700гр с понедельника.Так что я тоже исправляюсь

аделюшик, солнце Привет
План у меня один: максимально не нарушать, т.е регулярно не жрать и заниматься. Выходные позволять себе некоторые послабления
+ делать процедуры по уходу + баловать себя чем-нибудь постоянно(не едой)+порядок наводить дома и делать отложеные дела.
Цель: выйти из зоны комфорта.
Побочка: похудение, т.е постройнение
За тебя очень рада, за отвес, я в тебя всегда верила и буду верить, ты знаешь

Эта зона комфорта
Пусть нам сопутствует эта побочка

аминь

как сегодня лень делать планку но буду..но позже

ты там это дело не бросай, потом меня еще нужно прикрыть перед Ирон, пока я минуту не могу делать

Вот ещё парочка мотивашек для нас

нене я минуту никак! да и нету секундомера..я так считаю--раз,два,три и так до 40!но в 3 приёма! и на бока по 25!

rida
Где. Моя. Планка.
светдим rida давайте скидывайтесь по 30сек, вот и моя минутная планка

Ирон? я уже умею цельных 35 сек держать так что будет тебе 65 сек. Сделаю 4 раза вместо 3х. Еще боковую по практикую. Но не раньше чем через 1 час