Привет Наночка, я у тебя в гостях была, спасибо что забегаешь. Я сюда редко хожу, времени мало, весь день топчусь по делам хозяйским, и конца и края не видно.
Чтобы в огороде росло, надо трудиться, сама знаешь.

Привет, Лена.
Как настроение?
А у нас дожди не кончаются...и холодно...
Но погода все-равно за меня, когда мне нужно побегать-дождь временно прекращается, а потом снова льет...

Привет Ларочка, у нас снова жара.Я только с деревни, привезла три ведра вишен, уже и косточки вытянули, вот теперь стерилизую в собственном соку.Спину спалила, не знаю как спать буду. Ну дак как нибудь на пузе.До спорта сегодня не недолезу, и устала и времени нет , выходной. Хотя по деревья налазилась, первый раз за 10 лет, аж не верится.

привет Леночка!

вот, какая ты прыткая стала, уже и по деревьям скачешь :-)

Привет.
А я в детстве прям жила на деревьях, когда черемуховый сезон начинался. Вечером приходишь, аж язык не шевелиться-весь в черемухе...
А сейчас лазить то и негде. На черемуху уже не полезешь, а сад у меня что-то не получается.То замерзает все, то ураганом выкорчевывает...

Приветствую всех гостей моего дневничка!!
Здравствуйте девочки!

Вот решила написать отчетик о проделанной работе. Я добилась своей цели, я радуюсь и горжусь собой, я
даже могу задрать к верху носик и пройтись с поднятой головой! Я это заслужила!
Хочу поделиться своими впечатлениями и наблюдениями.Я многое поняла.Нельзя относиться к себе наплевательски.
Я научилась любить себя и своё стареющее тело, я научилась помогать ему во всём и не причинять ему вреда.
Я перестала набивать желудок на ночь.Мне приятно по утрам слушать как он урчит, намекая пора подкрепиться.
Я никогда не спорю со свои организмом и всегда его поддерживаю.Если он хочет что-то съесть- не отказываю,
но всегда говорю:-вот дорогой, это норма!
Вот моё приблизительное меню на день:

Первый завтрак-яйцо, любой овощ, чай без сахара.
Второй завтрак- каша с мёдом, кусочек хлеба с маслом или сыром, сок или тот же чай
Обед- суп обязательно(рыбный, куриный, овощной, грибной) салат, кефир, печенюшка.
Полдник- творог, фрукты, салаты,
ужин-Запеченные в фольге- рыба, мясо, или отварные, салат,овсянка, чай.
на ночь кефир.

Но это вовсе не означает, что я не ем конфеты, сладости, вкусности.
Ем, но в меру, ем правильно. Если тортик, то гр 50 и до обеда.
Если гости или праздник, то пью на ночь слабительные чаи, чтобы помочь желудку справится с объёмом пищи.
Пью воду до 2 литров в день.И главное- никогда не бросаться в крайности, для начала просто себя услышать.
Знаю на своём опыте-
То ту диету, то эту,а вот кто-то похудел что-то пил.
Я своё питание составляла сама, я училась кушать то что никогда не ела, к примеру тыква, сельдерей, овсянка.
Теперь эти продукты всегда на моём столе.Я долго привыкала не есть сахар, пока не заменила его мёдом.
Я не ела творог- пока не смешала его с мёдом и корицей.
Вот так мои дорогие, будут вопросы спрашивайте, с удовольствием отвечу.


Вот так я худела, на всё про всё у меня ушло 1,5 года:
2011
1янв-98
1фев-96
1мар-93
1апр-89
1мая-87
1июн-85
1июл-84
1авг-83
1сен-82
1окт-81
1дек-80

-------------
2012
1янв-79
1фев-77
1мар-76
1апр-75
1мая-72
1июн-70
1июл-
1авг-
1сен-
1окт-
1ноя-
1дек-
1янв-

Теперь я делаю перерыв до конца года, это время привыкания и адаптации к новому весу.
Пока меня всё устраивает.Но цель всегда должна иметь место.
Сейчас больше времени уделяю спорту, подтягиваю кожу, качаю пресс, укрепляю мышцы.
Хочу немного уменьшить талию.Хотя понимаю, что в моём возрасте оно вроде и не надо.
Но хочется-значит смогу!
Прилагаю фото для наглядности.
Вес 97,6кг- 70кг

Лена ,привет.
Лена, поделись опытом в приготовлении рыбы.Минтай я представляю только жареным.Как его можно есть отварным я себе трудно представляю.Ты наверняка знаешь секрет.Ну или как готовить его в фольге.
А вообще я люблю скумбрию...

Резвая тетка
минтай в фольге элементрно. Берешь целую тушку(лучше без головы, ну и само собой без кишок), натираешь его перчиком или специями для рыбы какими-нить, если хочешь солишь чуток(я всегда солю), поливаешь лимонным соком, можно посыпать свежей зеленью, заворачиваешь в фольгу и оставляешь на 1-2 часа, чтоб промариновался. И затем в разогретую духовочку буквально на 20 минуток. Пальчики оближешь, я так любую белую рыбу делаю, терпуга, минтая, треску.Но я и вареный минтай спокойно ем, кладу в посудину, так же перчу и присаливаю, так же чуток лимончика, наливаю на дно маленько воды и в микроволновку на 10-15 минут.

Многое узнала и поняла. Спасибо!! Но для меня овсянка и творог .. Ими питаться .. Это просто немыслимо.. А вот как к специалисту похудения. Бывают ли срывы и как с ними боритесь? Это на данный период жизни мне очень важно. А вообще вы молодец. Я вам завидую, но по настоящему и по хорошему.

Своих друзей не выбираю
И полагаюсь лишь на сердце.
Я в душу дверь не закрываю,
Впущу, кто захотел согреться.

Кто появился без корысти,
Без кривотолков и без злобы,
С открытою душой и чистой,
Со словом искренним и добрым.

Они поймут меня любую,
И примут все мои причуды,
Мы вместе, трудности минуя,
Ещё родней и ближе будем.

И друг за друга мы готовы,
Вступиться, если обижают,
Оружие одно лишь - слово,
Мы им богатство измеряем...