Надюша, привет!
Я в какой-то темке видела, что тебе конкурса с физнагрузкой не хватает. Мне тоже. Но конкурс пока не открывают, у меня другая мысль появилась. Давай на пару составим список упражнений, типа челленджа и будем выполнять.
Как пример:
1. отжимания
2. приседания
....
27. махи ногами
28. бёрпи
Например всё по 100. Т.е. в течение одного дня нужно выполнить 100 повторов одного упражнения. Для упрощения можно идти не по порядку, а выбирать из списка 1 любое упражнение. Но в течение месяца повторяться нельзя, т.е. за февраль весь список должен быть выполнен.

Nadin`ell
Надюша, привет)) Тёзка моя любимая)
Хорошая идея! Я и руками и ногами только ЗА!!
А то одной делать прям ленька нападает.
осталось только задания накидать) Можно на неделю расписать.

Давай придумывай 7 заданий на 100 повторений, не сильно лёгких, но и не убийственных. У тебя сегодня уже ночь? Тогда с завтрашнего дня начнём

Я вот что предлагаю:
1-100 приседаний
2-100 скручиваний (пресс)
3-15000 шагов
4-100 джампинг-джек
5-100 ягодичный мост
6-30 минут стрейчинга
7-день релакса
Порядок может меняться

Nadin`ell
Ух, какие замечательные задания, на скручиваниях я помру)
Надя, давай с твоих заданий начнем, а я на днях придумаю
У меня да, сейчас уже почти 9 часов вечера, сейчас дочу спать укладывать. И самой в душ и спать)

Спокойной ночи

Nadin`ell
Спасибо)))

Из вчерашнего:
13000 шагов
Ходьба на беговой дорожке 6,8 км/час - 20 минут

Вес был - 59,7 кг.
Ох уж эти скачки))

Привет всем. кто сюда заходит!)
Вес сегодня - 59,1 кг А вчера штраф заплатила в конкурсе)))
Сегодня у меня запланирован поход к парикмахеру, будем что-то с волосами делать) Мастер - мужчина. Думаю, что моя теория "мужчины мастера лучше, чем женщины мастера" подтвердится)
Не знаю во сколько я домой вернусь, потому что иду после работы)

Дело было вечером, делать было нечего. В общем я смотрела нарезки из телепередачи "Модный приговор" и пришла к решению, что все женщины очень красивые в любом весе. Просто не видят в себе красоту и не умеют подчеркивать. Ну или недофинансированные. В любом случае, девушки присмотритесь к себе и полюбите себя. Включите в себе "хочучку" и научитесь радовать себя хотя бы мелочами. Не нужно ждать лучших времен, время так быстро летит.

Я вот для себя решила, что необходимо избавиться от черных и серых вещей. Хочу добавить краски в свою жизнь, а как это проще сделать, если не одеждой)

Задания для челленджа:
1. Выпады - 100 раз на каждую ногу

2. Отжимания - 100 раз


3. Обратные отжимания - 100 раз

4. Планка - 5 минут

5. Махи ногами -100 раз на каждую ногу

6. Прыжки на скакалке (можно с имитацией) - 100 раз

7. Крутить хулахуп (или релакс) - 5 минут

Доброе утречко)
Правильно говоришь,надо любить себя в любом весе Просто любить и всё
Вес классный у тебя,еще чуть-чуть и 58 жду