чем меньше мы сахара в чистом виде едим, тем больше организм его высасывает из поступающих в него продуктов (из хлеба например и др.) ему этого достаточно, т.е. продукты максимально усваиваются организмом, так же касаемо и всего остального (соли и т.д.).. а нам ведь это и нужно чтобы есть продукты и чтобы они максимально усваивались, а организм из них сам возьмет все что ему нужно... я не умею грамотно объеяснять, в целом одно благоприятно действует на другое, лучше начинают работать обменные процессы, сжигаются жиры за счет белков или углеводов т.д. я это всего начиталась в БЖУ очень интересно...

калинка
Я не ела пока домашний не стала делать.Вообще предпочитаю все что можно сделать самой делать дома,а не в магазине покупать.

Аленчик36
я спорить не хоч у и не буду но вот от пары чашек кофе с сахором я ни за что не откажусь)))да и если я съем кетчупа 50 грамм в неделю то не думабю что там такое огромное колличество сахара))я просто понимаю что когда я снижу вес то питаться я буду как сейчас и всю жизнь без сахара я не смогу.я просто научилась контролировать его колличество иы время приема.после 3 часов дня

Багира
так я тоже ну прост..я йогурт ваще нелюблю)

натуральный йогурт можно применять везде обмазывать мясо для запекания, заправлять салаты, добавлять в творог и он очень полезен для ЖКТ, в нем мало жира и он полностью усваивается и сполна выполняет свою полезную функцию... вот
(я раньше тоже йогурт не ела... но ведь я полностью и хочу изменить свое питание я хочу правильно питаться)

Только я с кашей разобралась... Это надо все пересчитывать?
Я, например, рецепт забиваю в анализатор, потом от него отсчитываю, сколько я съела.

Аленчик36
ну я думаю что кроме йогурта много полезного правда ведь?я даже смотрела фильм где ставили эксперемент что даже самая здоровая пища не приносит пользы если она не нравиться едаку.зачем себя насиловать))

привет Надежда молодец что заглянула хочу тебя спросить, а йогурт в йогуртнице сильно плотный получается или его можно пожиже делать чтобы пить?

конечно йогурт это не панацея... просто мы про него заговорили... мне много чего не нравится: каши, творог, овощи, молочку, фрукты могу вообще не есть и что остается? опять нравится в моем понятии это то что я привыкла есть на протяжении многих лет... сейчас я с удовольствием уплетаю творог с кефиром... говорят организм привыкает к новому за 3 недели, через месяц он начинает это любить и получать от этого удовольствие... а через пару месяцев он уже без этого не может.... ну это я так думаю...

Аленчик36
Ален я согласна с твоей мыслью)я про то просто что вредности наверное совсем исключать не надо.я по крайней мере иначе точно сорвусь.