Ну я информер сама не корректировала, что выдал, так и пытаюсь жить. Последние два дня недобрала жиров, так перебрала белков.

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

Я тоже хочу так попробовать-))) Найти свой идеальный рацион-)))

Наталья 77
Просто для женского здоровье должно быть не менее 30-40 гр жиров в день.

Ну возможно, я не спорю-))) Посмотрю что будет дальше, просто если честно хочется себе совсем рот зашить-((( Не буду тогда сильно расстраиваться, когда чуть-чуть жиров перебираю-)))

Наталья 77
Вот именно, даже не бери в голову, если перебрала. Понятно, что речь не идет о 100 гр жира в день У тебя вообще очень низкая калорийность, точнее, она тоже на нижнем пределе, поэтому перебор может быть допустим.

Так проблема ещё в том, что я ни как не могу набрать эту калорийность-((( Коридор калорий не набираю. Но это я только учусь. Спасибо сайту, помогают очень много хороших людей-)))

Привет, девушки!))) Всем замечательного дня!
У меня сегодня отличное настроение, ибо весы мне показали отвес в 350 гр.
Специально не взвешивалась несколько дней. А до того вес стоял как вкопанный.
Возможно, это перед началом КД он так встрял.

Мне тоже приходится добирать свой коридор. Но, т.к. по жирам уже хватит, то я добираю как могу углями (капустой, которой не доберешь много). И приходится белком (которого по информеру всегда дикий недобор.. наверное, помру скоро ). Только тогда получается по жирам перебор Замкнутый круг))

Короче, сегодня буду яичный белок есть. А на завтра творог прикуплю (совсем обезжиренный какой-нибудь, специально белок добирать).

Нашла в интернете рецепт чая


Чай из облепихи с апельсином

Что нужно:
1 стакан облепихи
1 апельсин половина лимона
4 ст. л. меда
1 звездочка бадьяна
1 палочка корицы

Что делать:
1. Срежьте цедру с апельсина тонкими ленточками. Обрежьте белый слой и нарежьте апельсин тонкими кружками.
2. Отложите 2 ст. л. ягод, остальные разомните
и положите в сотейник. Лимон нарежьте дольками. Залейте 1 л кипятка, добавьте апельсиновую цедру, лимон, корицу и бадьян и оставьте настаиваться на 5-7 мин.
3. Процедите смесь
в стеклянный чайник, добавьте мед, апельсин и оставшиеся ягоды. Подавайте чай горячим или охлажденным.

*Вместо облепихи можно использовать клюкву или бруснику, добавив мед по вкусу.

Белоснежка
Привет! я сегодня на белке совсем без фруктов. думаю умру за день от недостатка чего-то сочненького а еще у меня со вчерашнего вечера КД((( и вот он жор перед ними(( ппц - как всегда и дело в том, что прям не могу не есть!! не знаю как себя сдерживать в эту фазу.(

А я уже пережила эту фазу, буквально на днях-)))

Наталья 77
надеюсь успешнее меня)

Christina_Chua, Наталья 77
А у меня, вроде, такого нет

Сегодня взвешиваться опять не буду. Прокачусь на велотренажоре.
А вчера белкового дня у меня вообще не получилось.
Я пыталась давиться яичным белком, но безуспешно. Вот, не могу я его без желтка есть.
Совсем невкусно, поэтому автоматически начинаю искать, чем бы заесть повкуснее
В итоге вчера опять был мармелад Но, за коридор свой я не вылезаю.