DELETE

demi@nge

Оля-Олива писал(а):

Цитата:

Едим по возрастающей.

Тань, это очень удобный способ питания. особенно для вечернежориков.
Калорийность распределяется от меньшей к большей.
Но необходима стабильность.
К примеру утром есть только бутеры, или кашу, или яичницу. В зависимости от того, что любишь. Но не больше, чем на 250-300 кл
В обед обязательно суп. Плюс салатик легкий овощной или пару кусочков мясного, кусманчик хлеба тоже влезет. Все должно уложиться в 350-450 кл
На ужин уже более основательное. Что угодно. Пусть даже это 700-800 кл потянет. Сюда же можно и сладости впихнуть.
А можно пару конфет на перекус оставить....
Тут главное правильно распределить еду.
И, конечно, покупая продукты, смотреть, на этикетки, на калории.
Хочешь, я тебе примерно накидаю, как бы питалась я на твоем месте, учитывая твой образ жизни и предпочтения.
Могу посоветовать, какие именно продукты, какого производителя и где покупать.

Хорошая система. А я вот не жрушка вечером. Самый мой жор начинается в 16 -17.
Утром на завтрак я уже научилась есть плотно. Яйца - самое то, с ними я без перекусов могу до обеда дотерпеть.
В рабочее время обед с 12 до 13 часов. Вот суп это хорошо. Не люблю сухомятину трескать. Поэтому подойдет суп, салат и мяско/рыбко, на гарнир меня уже не хватает.
И вот после обеда у меня организм истерит без сладкого. :-(

Потом в 16-17 часов его надо чем-то заткнуть, а на ужин так вообще могу и легким чем-то обойтись.
Вчера сварила пасту с остатками пармезана ::yaz-yk:

Давно я ее не готовила...
Но обычно это либо мясо с какой нить овощей, или сбегаю в кафе/ресторан и там ужинаю... разленилась просто жуть!

Marina34

demi@nge писал(а):

А еще последовала совету одной знакомой и начала покупать новогодние подарки уже сейчас. Правда здорово, ни тебе очередей, ни повышений цен и ассортимент радует.

Молодец, Танюша, что напомнила....да, уже надо готовиться

Оля-Олива

Цитата:

А я вот не жрушка вечером

Цитата:

.... на ужин так вообще могу и легким чем-то обойтись.
Вчера сварила пасту с остатками пармезана....

Ах, вот это, мадам, у вас легкий ужин?
:-)

Щас закидаю тебя твоим же пармезаном :spa-nk:

В любом пармезане больше 400 кл!!!!!!!! Это самая настоящая калорийная бомба!!!!!!!
С сырами вообще крайне аккуратно надо.

Цитата:

сбегаю в кафе/ресторан и там ужинаю.

И это нельзя. Так же как и полуфабрикаты. Хрен знает, что они туда положили.
Хочешь оторваться в еде среди народу, свисти мне. Бум устраивать ужины или обеды в кабаке, но не чаще раза в две недели.

demi@nge

Так что давай попробуем, (ворчливо) ну никуда от ваших подсчетов бубубубубубу
Ладно, включу программку на телефоне, буду по нему кафешную еду считать...
Хотела снова на Дюкана подсесть, но что то тревожно мне, мясо вызывает неоднозначную реакцию(((
Что их так и вот так этих вегетарианцев... до сих пор не могу забыть картинки и истории про убивство((((
а опять вегетарианкой становиться не хочу, голодно это....

demi@nge

Оля-Олива писал(а):

Цитата:

А я вот не жрушка вечером

Цитата:

.... на ужин так вообще могу и легким чем-то обойтись.
Вчера сварила пасту с остатками пармезана....

Ах, вот это, мадам, у вас легкий ужин?
:-)

Щас закидаю тебя твоим же пармезаном :spa-nk:

В любом пармезане больше 400 кл!!!!!!!! Это самая настоящая калорийная бомба!!!!!!!
С сырами вообще крайне аккуратно надо.

Цитата:

сбегаю в кафе/ресторан и там ужинаю.

И это нельзя. Так же как и полуфабрикаты. Хрен знает, что они туда положили.
Хочешь оторваться в еде среди народу, свисти мне. Бум устраивать ужины или обеды в кабаке, но не чаще раза в две недели.

Можешь не кидаться пока. Это было не обычное меню для ужина. Поговорила со своим, он как раз пасту варил, нахлынула ностальгия, вот и сварила.
Пармезану положила 1 ст ложку. Пасты было примерно грамм 200-250, я специально беру мелкую тарелку, шоб меньше влезло...
Про ужин. Есть три места где я ем - хинкальная рядом с офисом, там я бкру люля-кебаб из теленка и чай.
Потом Шоколадница - это вредно я знаю, но их черный бургер меня гипнотизирует раз в неделю :kli_ny:

Суши рестораны....
Усе! Пиццу я давно перестала заказывать, после итальянской есть эту пакость не могу. В офис заказываем иногда ПапаДжонс, но тоже фигня.
Картошку тоже давно не ела.
Я - За ужины/обеды в кабаке!!!!!! :ya_hoo_oo:

Давай, согласная я!

Оля-Олива

Цитата:

Так что давай попробуем, (ворчливо) ну никуда от ваших подсчетов бубубубубубу

Вот и молодца! :kiss_lob:

А то мотаешься на своих диетах как то самое в проруби :-)

Для начала завтрак по косточкам разберем.
Что вы, девушка, на завтрак предпочитаете? Сколько тебе нужно утром еды? Что пьешь? С сахаром ли? Как насчет хлеба?
Я это к чему. Если яйца каждый день лопать есть риск закукарекать :-)

Да и не гуд это ежедневные яйца.
Значит, разнообразим чуток.
Вот смотри, мой завтрак.
Каждый день, за очень редким исключением. Привычка, понимашьли. Да и с плитой по утрам не дружу.
Лохматые тосты называется. Не более 220 кл. Сытно, много (а это главное :-)

), вкусно.

Хлеб, сыр или паштет, листья, овощи.

demi@nge

Оля-Олива писал(а):

Для начала завтрак по косточкам разберем.
Что вы, девушка, на завтрак предпочитаете? Сколько тебе нужно утром еды? Что пьешь? С сахаром ли? Как насчет хлеба?
Я это к чему. Если яйца каждый день лопать есть риск закукарекать :-)

Да и не гуд это ежедневные яйца.
Значит, разнообразим чуток.
Вот смотри, мой завтрак.
Каждый день, за очень редким исключением. Привычка, понимашьли. Да и с плитой по утрам не дружу.
Лохматые тосты называется. Не более 220 кл. Сытно, много (а это главное :-)

), вкусно.

Хлеб, сыр или паштет, листья, овощи.

Завтрак я готовлю на работе.
Пока есть такая возможность. Поэтому не проблема сварганить омлет или яйца пожарить.
Бутер тоже хорошя тема.
Иногда я рис варила, но яйца и омлет - сытнее.
Я бы все таки хотела хлеб есть один раз в день.
Поэтому поэкспериментирую с вариантами, ок?

Итого сегодня
Завтрак 2 яйца пареные+ 2 ломтика копченого сыра
Обед: куриный бульон, свинина 150 гр с 4 кус ананасов (майонез соскребла в сторонку), 1,5 драника 150 гр

Оля-Олива

Цитата:

Завтрак 2 яйца пареные+ 2 ломтика копченого сыра
Обед: куриный бульон, свинина 150 гр с 4 кус ананасов (майонез соскребла в сторонку), 1,5 драника 150 гр

Капец!!!!!!
Здесь уже больше 1000 кл!!!!!
Тормози!

demi@nge

На вечер оставить что то на 300ккал?

Оля-Олива

Тань, ну, после такого завтрака и обеда я бы точно вечером сено жевала :-)

А ты еще сладеньким хочешь побаловаться. Но куда оно при таком калорийном рационе...... :du_ma_et:

Ты ж так и не написала, как выглядит твой идеальный завтрак.
Ну, яйца...... да..... А сыр копченый к чему?
Нельзя ли к яйцам салатик овощной настругать вместо сыра?
Опять же свинина+ананасы+драники.....
Самые высококалорийные продукты. Что-нибудь одно из этого выбрать желательно, либо мясо, либо драники.
Ананасы консервированные? свежие? Большая разница!
Проще все-таки железобетонное меню дня на 3-4 составить и не отклоняться от него.
И плясать от него при покупке продуктов.
Давай попробуем.

DELETE

Кто сейчас на конференции