Dream30
Вкусный пончик
Да я пытаюсь выйти хотя бы на 1500 кКал, а у меня вечно недобор идет.
Ну тут еще неудачно приготовленная еда виновата
нашла рецепт, грудки тушеной в кефире, начиталась, думала вкусно будет, написано, что она нежная получается.. Обрадовалась, так как грудка все таки суховата на вкус, поэтому стараюсь искать рецепты, чтобы это не заметно было. Ну и в итоге сделала, а получилась гадость редкостная отварная и то мягче все ее есть отказались и я одна ей давилась два дня (и сейчас еще осталась, но я уже смотреть на нее не могу)..
Видно еще не получилось у меня метаболизм разогнать свой, аппетит не всегда есть.. По времени тоже не всегда успеваю поесть вовремя, вчера вот пообедала около 15, в 18 перекусила в 20 планировала ужинать, а мне вообще не хотелось, аж тяжесть в желудке была, еще перекус не переварился (хотя в информер ужин был просчитан и тогда была бы норма 1480 ккал), но я так и не смогла его в себя впихнуть. встаем с дочкой поздно часов в 10 (пока в сад не ходим)
Получается в 11 -завтрак, в 13 перекус, в 15 обед, около 18 перекус и в 20 ужин, потом кефир около 22 Видимо из-за этого и не получается.. слишком часто ем и к следующему приему пищи голода нет..
Плюс еще если ухожу кода-то то время сразу сдвигается и получается, что должен перекус в 13 быть, а я не дома, домой прихожу около 15.. какой перекус уже может быть, обедать надо (ведь если перекушу, то обед сдвинется на ужин по-времени.. вот так и получается.. то один перекус пропустила, то полдник, то обед и соответственно из-за этого недобор..
вот и завтра уезжаем с мужем, снчала старшего к врачу везем к 11, незнаю сколько там проторчим, потом еще в одно место надо будет и домой (с учетом наших пробок) приедем уже вечером.. Соответственно позавтракать дома попытаюсь (сразу после сна не могу есть, особенно, если рано встала), ну можно перекус с собой взять банан, яблоко, орешек горсть.. но обед пролетает явно и полдник под вопросом..
В общем сумбурно все описала

Я если куда-то еду с собой еду беру, я вообще часто и по командировкам мотаюсь все с собой.
Видимо надо заставлять себя встать пораньше и время приемов пищи наладить, ну хотя бы на 1-1,5 раньше и уже будет легче...
Хотя у меня и два часа перерыв бывает, а я все равно уже есть хочу. Видимо да еще обменка не разогналась, но это дело привычки и времени. Тут торопится не надо все со временем наладится.

Да у меня видимо вся проблема в планировании... не умею я нормально свой день запланировать.. обязательно что-то не так сделаю, не успею или вообще не получится...
Сколько раз было, решу что-то приготовить, думаю, завтра свеженького куплю и сделаю, ага.. прихожу в магазин, а именно этого нет и начинается либо бегоня и поиск, либо судорожные соображения, а что же тогда приготовить.. Надо мне как-то научиться грамотно планировать свое время и день.. Вот и сегодня опять.. вчера начиталась,захотелось винегретика, думаю завтра куплю и сделаю на обед, угу.. я только из магазина пришла , поэтому если и будет винегрет, то явно не на обед..

Ох... научишься постепенно, приучишь себя все заранее планировать... я если у меня чего-то нет на завтра, и не планирую это.

Я просто люблю из свежего готовить (мясо и прочее) в морозилке не всегда есть место, чтоб про запас купить, да и размораживать потом пол дня надо, а так купил и сразу в дело..

Менюшка на 11.03.2015
Иду по нижней границе коридора пока.. Сегодня голода я не чувствовала
На тренировку не попала Завтра пойду. Но может оно и к лучшему, у меня еще болят мышцы.. я похожа на терминатора

Мммм... у меня тоже завтра на завтрак гречневая каша с молоком... а на обед гречневая лапша.))))
Чего-то так гречки захотелось.

Dream30
Гречневый день у тебя завтра будет
Одобряю, так как гречу больше жизни люблю

Вкусный пончик
Приветики! Как у тебя отвесы пошли на новом коридоре? Кстати, лучшее средство от боли в мышцах после спорта это новая доза спорта. После новой тренировки и во время нее ничего болеть уже не будет.Так что ты не сильно радуйся что на треньку не попала, себе же мучения продлила. Спорт это кайф огромный, главное втянуться, а для этого нужна регулярность.

Вкусный пончик

Приветик спортсменкам!!! Смотрю дела у тебя хорошо идут молодец, так держать!!!