Если я молочку и арахис не ем, то кишки здоровы))
С пивом ещё лучше заходит))

Пиво оно такое .

Итог дня..

Калории считаю не точно- скорее это ИП с пищевым дневником.
я прикидываю многое на глаз, не взвешиваю.
Стараюсь после 19 не есть.
И минимум 12 часов между ужином и завтраком выдерживать.
Иногда и 16 часов получается и 20 тоже..
Но цель не меньше 12 часов..
—
Сегодня Примерно 2200 ккал..
Хотела меньше, но с борщем хлеб с сыром хорошо пошёл, а в борщ маскарпоне вместо Сметаны.. они и дали основные калории.
И шоколадный мусс))
Ем потихоньку.. Вкусно..

Luchs
Посмотрела видео с Евдокименко. Так и не поняла, почему нужно кровь сдавать или герудотерапию проводить? Насчёт прибавки в весе в 10-12 кг, так это он для худеньких говорит, с нормальным ИМТ...а нам-то прибавлять уж некуда

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
бросай это дело сразу вес уходить начнёт

ванчоус
Аля я то пиво я пью раза два- три в месяц..
А помечтать))
Как ты про коньяк))

Оль, коньяк уж и вкус забыла и правда....в мечтах тока

Вчерашний борщ с хлебом и суфле дали плюс..
—-
110.3 Мой сетпойнт..
со вчера Плюс 600..
Ну нельзя каждый день минус видеть, иногда они возвращаются..
Вчера ~2200 Ккал
Бжу в пределах разумного..
После 19 не ела..
Фиг поймёшь этот организм..

Сегодня в меню рис, курица, борщ и стейки..
Курицу вчера разморозила- поэтому надо было готовить.
Рис тоже сварила пару дней назад.. не доели, выкидывать жаль))
Вообще надо прекращать есть продукты с Высоким инсулиновым индексом..
Ну или сводить к минимуму..
—-
После вчерашней зарядки вдруг появилась крепатура.. вроде и не перенапрягалась вовсе))

Luchs
В передаче О самом главном врач Агапкин рекомендовал пить на ночь 1 ст.л. яблочного уксуса, снижает утренний сахар.