привет


эх, Таня, Таня. не все так в жизни, как нам кажется. почему-то.

Вот, я тебе и говорю, со стороны-то виднее, что обленит - это не про тебя. Ты - не ленивая жопа. Ты - хозяйка неуемная, плюс - то на катке, то на пилоне, плюс - кулинар в ночную смену, мать двоих детей - круглосуточно. Что еще, да, при всем этом, работающая.

вчера прыгнула..сегодня закрепила.мышцы объемы теж меня радует! остальное ерунда!

И у меня объемы те же, и я до сих пор не взвешивалась. Жду КД, чтоб сошел отек.

Вот и я.

М@рг@рит@
Как хорошо, что зашла
Макияж профессионально сделан Одеваем платье покруче и в свет

Взвешалась сегодня: 69.1 Отек еще не сошел, так думаю Не могла же я за неделю наесть 1,5 кг. Или могла ?

Теоретически - ты могла поправиться, но для этого нужно было бы очень сильно постараться)) Если с питанием была беда, то на жир могло прийти грамм 200-300, а всё остальное - вода.

конечно..это ОТЁК... вес правильный (какнас на шейпинге ) учили на 8 день цикла.. т е (3-4) у кого как... дня после КД...про остальные цыфра можно не париться..

Silentima
светдим
Да, девочки, согласна с вами. Все так. И спасибо за поддержку.
А переборы с жирами имели место и сальцо наросло маленько. И при этом объемы мои не изменились. Так может, и мышц немного добавилось. Ведь тренировки по графику. Да и не буду особо париться. Взвешаюсь дня через три повторно, как-раз получатся те дни, когда правильный вес, без КДшных отеков.
Еще раз про Авокадо. Светик, если не понравилось на вкус, можно использовать не в пищу, а так, как ниже написано

Девять фактов об использовании авокадо для лица

Факт №1. Уникальный состав авокадо способствует омоложению кожи лица. Плоды авокадо можно смело назвать заморскими «молодильными яблоками». Активные антиоксиданты воздействуют на кожу как при употреблении внутрь, так и во время применения различных масок. Мякоть авокадо стимулирует выработку эластина и коллагена, тем самым повышая эластичность и упругость вашей кожи.

Факт №2. Авокадо содержит в своем составе полезные для красоты кожи витамины группы В, А, Е, микроэлементы (железо, магний, калий, цинк, йод, марганец и т.д.), белки, жирные кислоты, эфирные масла и углеводы. Такой уникальный состав фрукта дает поразительный эффект, который вполне можно поставить в один ряд с результатами от регулярного применения клюквы для лица – как известно, эта ягода тоже до предела насыщена витаминами.

Факт №3. Масло авокадо можно смело использовать в качестве базового. Это значит: для использования не обязательно разводить с растительным, оливковым или другими базовыми маслами. О пользе масел для красоты кожи можно говорить часами. О пользе масла авокадо для лица можно говорить еще дольше.

Факт №4. Ничто так не требуется коже в любом возрасте и в любую пору года, как увлажнение. Благодаря свойству насыщения кожи влагой, авокадо выполняет свою основную косметическую функцию — омоложение. Морщины наполняются влагой и разглаживаются. Для этого необходимо регулярно делать маски из мякоти плода, а также использовать масло авокадо.

Факт №5. Не всякий продукт так идеально подойдет к совершенно любому типу кожи. Увлажнение, омоложение и питание важно как для сухой, так и для жирной кожи. Следует только учесть периодичность процедур. Например, масло авокадо обладательницам сухой кожи можно запросто использовать в качестве крема утром и перед сном. А вот для жирной кожи можно ограничиться вечерним питанием.

Факт №6. Летом кожа лица нуждается в особой защите от солнца, ведь именно солнечные лучи провоцируют интенсивный процесс старения. Авокадо содержит мощнейшие УФ-фильтры. Масло, нанесенное легкими движениями на кожу лица, защитит вас от вредного излучения на целый день.

Факт №7. Кожа вокруг глаз отличается особой чувствительностью. Именно поэтому она требует отдельного ухода. Обычные дневные, ночные крема и маски ни в коем случае не стоит наносить на чувствительную область. А вот масло авокадо вполне подойдет в качестве основного крема для кожи вокруг глаз. Также полезны будут маски из мякоти плодов авокадо.

Факт №8. Маски из мякоти плодов авокадо — удивительное средство, способ насыщения кожи полезными веществами. Для приготовления маски можно сочетать авокадо с яичным желтком, медом, соком лимона, сливками, другими маслами, особенно оливковым. В зависимости от типа кожи важно выбрать подходящий вам дополнительный компонент. Сок лимона — отбеливает, мед — смягчает, яичный желток — питает кожу.

Факт №9. Авокадо также благотворно влияет на кожу лица, если применять его внутрь. Ведь мы — это то, что мы едим. Организм насыщается полезными микроэлементами, витаминами, что очень скоро сказывается на защитной оболочке — коже. С утра натощак нужно съедать столовую ложку масла для того, чтобы организм проснулся, внутренние органы, желудок заработали «как по маслу». Так начинать свое утро следует в течение месяца — скоро вы заметите результаты.