Мама Кисок
Мне до тебя ещё 15 кило..
Так что))
Я б твоему была бы рада..
У всех свои цели и задачи
—
Вчера был перебор по калориям явно..
День все вписывалось- вечером семейный ужин у греков.
—-
Прикинула на глаз, днём 1400, на ужин был задел в 700 ккал, но скорее всего ужин потянул на 1500, итого получилось 3000 ккал.. Погрешность в 300-400 тоже может быть..
—
Завтрака не было. Первая еда в 12.00. - голодное окно 14 часов.
—-
Итак вчера.
3000 ккал (с пивом и уззо )
Гантели
Вес сегодня вчерашний 110.2
—-
Идём дальше.. ещё три кило до НГ надо сбросить.

Что из продуктов
—
Почти полный отказ от молока и продуктов с лактозой.
-сливки в кофе, йогурты- творожки-кефир, помазал ки на хлеб..
И так далее.
Сыр пока есть в рационе
—-
Фрукты покупаю и ем редко.
—-
Картофель пока есть в рационе
—
Каши почти не Варю. Рис есть в рационе..
—-
Хлеб почти не ем, макароны тоже.
Иногда очень выручает что дома нет хлеба- колбасу есть не с чем)) сыр не на что положить.
—
Сладкое иногда позволяю себе..
Шоколадное суфле -что сделала - ем через день гр по 40
—
Вчера весь день не дома. Из сладкого был круассан с нугой. И немного мороженого вечером - из креманки сидящего рядом))
—-
Пока рацион далёк от диетного.
На нем не похудеть.
—-
Но будем стараться.
—-
В банк сходила- жду ответа. Кредит на машину. Пока не одобрили.
Ищу с прицелом на этот кредит..
добавила «границы дозволенного» и уже машинки «веселее» пошли.
Пока Все что мне по цене подходит- покупают сразу. Никто не хочет резервировать пока я деньги найду..
Поэтому я пока «безлошадная».
—-
По поводу работы..
С одной стороны я очень рада что той работы- с производства каменных полов- у меня нет.. две недели туда не ходила и прошли ттт боли в спине.. не так чтоб уж совсем (протрузии и износ дисков никуда не делся) но мучительных болей почти нет..
Как говориться - нет худа без добра.
—-
Ищем другую..

Про личное писать завязываю вообще..
Ни к чему хорошему это не приводит.

Люблю этот романс..
https://youtu.be/_KmyWF-atig
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Z8VoWTDPVgY[/youtube]

Даааа, гантели с пивом это круто!

Сегодня после вчерашнего наела всего 900-1000 ккал
—
Бассейн -термы 3 часа.. поплавала немного..

КотяняУгу..
гантели с утра, пиво с уззо на ночь..
и вообще ужин потянул на верное на 1500-1900 ккал..
я ещё и от десерта отказалась.. мои спутники нет))

Я тоже иногда могу пиво на ночь, но без гантель.

Котяня

Кстати заметила- у меня после пива кишечнику легче..
И желудок на так болит..
—
И Лекарство, и вкусно))
—
Редко пью)) можно чаще

Искуссссительница, ты Оленька .