N.Green: Скрыть возраст легко, вес - гораздо сложнее. :)

Temma

Лёля, Я не говорю что разгрузка всем подходит, у всех организм разный. У меня был опыт когда вес стоял шесть недель. Перепробовала и физ. нагрузки и зажор на день два. Вес не двигался.. Помог только разгрузочный день
Это были творог, кефир, яблоки, овсянка мед - 1200 ккал на все про все. Отлично! :cool_cool:

Только не увлекаться иначе и это работать не будет :-):

Лёля_Похуделкина

Temma
это было просто совпадение :a_g_a:

Вот вариант Лёлика: один раз вес стоял месяц, другой раз - полтора месяца. Ничего не пробовала: ни зажоров, ни разгрузок, ни нагрузок. Как жила - так и продолжала жить. Он постоял и сдвинулся. Мало ли, что он там обдумывал своё! А как обдумал - пошел дальше худеть.

Temma

Может быть и так а может быть и нет. :nez-nayu:

Вопрос ведь в том, что даже разгрузка у меня не была ниже 1200 ккал. Я всего два дня сидела, больше и не нужно можно и один. Там упор скорее на сочетание продуктов - они замечательные :a_g_a:

- кожа после стала лучше, но это уже даже к делу не относится :-):

Я потом почитала, что для многих 1200 ккал это нормальное питание.. но это слишком конечно

N.Green

Temma
Спасибо за советы! А можно узнать, какой у Вас рост? Просто разница в несколько сантиметров дает разницу в пару сотен калорий... И мой калораж низкий, знаю, но по всем расчетам (и по формулам всяким, и здесь в калоризаторе) при моем росте, весе, возрасте и физической активности мне выдает именно эти цифры. Да и личный опыт то же самое показывает.

Gala39

Лёля_Похуделкина писал(а):

N.Green писал(а):

Не могу еще на глаз определять норму.

Так ее ж на глаз не определишь, она по ощущениям определяется - тепло стало кишкам или еще подкинуть надо. :ps_ih:

Ой как в точку сказано :-)

особенно в мороз :a_g_a:

N.Green

to_strive

Цитата:

Поддерживать вес при 1300-1400 примерно - еще грустнее чем пытаться так худеть

Не помню уже на какой странице, но я расписывала подробно все расчеты, получалось именно 1300-1400. Сейчас еще раз перепроверила. При моих параметрах: вес 62, желаемый вес 60, рост 158, возраст 38, уровень активности: низкий - вот что получается

Цитата:

поддержания текущего веса, ккал в день: 1432.4 - 1583.2
медленного снижения веса, ккал в день: 1289.2 - 1424.9
умеренного снижения веса, ккал в день: 1145.9 - 1266.6
быстрого снижения веса, ккал в день: 1002.7 - 1108.2
экстремального снижения веса, ккал в день: 859.4 - 949.9

Я сейчас питаюсь между "медленным снижением" и "поддержанием". Так куда еще повышать? Да еще и на 1800. Да нет, девочки, я не согласна.

Gala39

Лёля_Похуделкина писал(а):

Temma
это было просто совпадение :a_g_a:

Вот вариант Лёлика: один раз вес стоял месяц, другой раз - полтора месяца. Ничего не пробовала: ни зажоров, ни разгрузок, ни нагрузок. Как жила - так и продолжала жить. Он постоял и сдвинулся. Мало ли, что он там обдумывал своё! А как обдумал - пошел дальше худеть.

Во и у меня так...Причем, я его этими 1200 калориями так запугала, что последнее время организм только и думает, наверное, а что дальше???к чему готовиться? :-)

N.Green

Gala39 писал(а):

Лёля_Похуделкина писал(а):

N.Green писал(а):

Не могу еще на глаз определять норму.

Так ее ж на глаз не определишь, она по ощущениям определяется - тепло стало кишкам или еще подкинуть надо. :ps_ih:

Ой как в точку сказано :-)

особенно в мороз :a_g_a:

Если я свои кишки стану слушать, им в мороз одни торты подавай! Неее, надо слушать голос разума :-)

Gala39

Цитата:

Во и у меня так...Причем, я его этими 1200 калориями так запугала, что последнее время организм только и думает, наверное, а что дальше???к чему готовиться?

Галочка, ну ты же и повыше, и потяжелее немножко. Тебе по-любому нужно больше калорий, тебе 1200 конечно мало! Тем более ты грудью кормила. У меня ж другой случай.

Gala39

N.Green писал(а):

to_strive

Цитата:

Поддерживать вес при 1300-1400 примерно - еще грустнее чем пытаться так худеть

Не помню уже на какой странице, но я расписывала подробно все расчеты, получалось именно 1300-1400. Сейчас еще раз перепроверила. При моих параметрах: вес 62, желаемый вес 60, рост 158, возраст 38, уровень активности: низкий - вот что получается

Цитата:

поддержания текущего веса, ккал в день: 1432.4 - 1583.2
медленного снижения веса, ккал в день: 1289.2 - 1424.9
умеренного снижения веса, ккал в день: 1145.9 - 1266.6
быстрого снижения веса, ккал в день: 1002.7 - 1108.2
экстремального снижения веса, ккал в день: 859.4 - 949.9

Я сейчас питаюсь между "медленным снижением" и "поддержанием". Так куда еще повышать? Да еще и на 1800. Да нет, девочки, я не согласна.

Ну вот почему мы так свято верим каким-то формулам и цифрам, но соверешнно не доверяем своим ощущениям, чувствам, своему организму...то есть телу?! :du_ma_et:

to_strive

N.Green писал(а):

им в мороз одни торты подавай!

какое заблуждение :whistle1:

N.Green: Скрыть возраст легко, вес - гораздо сложнее. :)

Кто сейчас на конференции