Я за тебя больше переживала, чем за себя - у меня отвес был как раз как конкурс начался, очень вовремя. Так что поздравляю, больше пока и не надо, главное есть силы все правильности соблюдать - результат никуда не денется.

myshlka
Спасибо,сейчас главное опять не опустить руки.Кстати очень мотивирует когда взвешиваться раз в неделю.Не бегаешь каждое утро на весы и не расстраиваешься низким результатом,а то и без результата.Рас в неделю встаешь и минус 1кг.Гордишься собой

А я за тебя переживаю.Я уже писала тебе что из за того что у тебя маленький вес он будет медленно уходить.Ты главное не расстраивайся.В твоем случай и 200 грамм в недели это уже здорово.Мы вить не гонимся за титулом принцесса осени.Мы мелкими шагами идем к нашей цели что бы стать королевами.

Отчет на сегодня.



Вес тела — 67.5 кг.
ИМТ — 25.10
Еда — 1209.6 ккал.

Завтрак (08:00) 339 гр. — 607.30 ккал.:
Овсяная каша на воде (150 гр.) — 132.0 ккал.
Миндаль сладкий (30 гр.) — 193.5 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Кофе с молоком (100 гр.) — 58.0 ккал.
Сыр Пармезан (50 гр.) — 196.0 ккал.

Ланч (11:32) 200 гр. — 49.00 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Чай зеленый с имбирем и мятой (100 гр.) — 2.0 ккал.

Обед (14:09) 560 гр. — 176.40 ккал.:
Чечевица варёная (100 гр.) — 111.0 ккал.
Яйцо куриное (белок) (60 гр.) — 26.4 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Чай зеленый с имбирем и мятой (200 гр.) — 4.0 ккал.

Полдник (16:45) 125 гр. — 121.30 ккал.:
Йогурт Активиa Отруби и злаки (125 гр.) — 121.3 ккал.

Ужин (20:07) 420 гр. — 255.60 ккал.:
Форель (150 гр.) — 145.5 ккал.
Салат (50 гр.) — 6.0 ккал.
Руккола (50 гр.) — 12.5 ккал.
Томат черри (60 гр.) — 9.0 ккал.
Лимонный сок (10 гр.) — 1.6 ккал.
Вино белое Совиньон (100 гр.) — 81.


Спорт в тренажерном зале 60 мин.
Массаж.
Ну и как всегда по пятницам маникюр и педикюр.

Вера Верочкина
С добрым утром!

Доброго утречка и отличного денечка

Спорт в тренажерном зале 60 мин.

Это что-то новое? Или я пропустила?

Нет не новое просто забытое старое До отпуска я купила на год абонемент в спорт зал.Ходила через день.А после того как вышла на роботу тренировке стали реже.Вот теперь когда есть лишних два часа и муж может поседеть с ребенком я иду заниматься в спорт зал.


Вчера весь день провела на даче.Так что спорт у меня был домашний,мойка окон,глажка штор,уборка на клумбе.
А вот с питанием ,Виноград,яблоки,груши,сливы.Одним словом вчера был чисто фруктовый день.

"Вера Верочкина"
Вот теперь когда есть лишних два часа и муж может поседеть с ребенком я иду заниматься в спорт зал.

Мне в зале очень нравится, хотя на даче я занимаюсь с гантелями - тоже ничего, на природе
Стараюсь каждый день.
Я уже табличку посмотрела - мы на 6 месте! У меня это, правда, случайность - очень большой отвес совпал с конкурсом.

myshlka
Не переживай и на этой недели тоже будет хороший результат ты только не опускай руки.

Вера Верочкина
Привет!
Как успехи?