Natalina-Natalie
работников столовки, говоришь? А поможет, это, ваще санаторий сделать профильным? По скандинавской ходьбе? У меня 2 недели, успею

Добавлено спустя 9 минут 11 секунд:
Омут
katabuki
А ну прекратить внутри секты кумиров понимаешь, сотворять! У нас один гуру, сенсей и просто НАШЕ ВСЁ - о великий ПП! Мы должны вербовать новых членов секты и все, обязательно, приносить ему жертву - наш жир! А ну все вместе, поем нашу...как бы блин, назвать то... (мантру?) и после заключительного - "кефир" ладони вверх и благоговейно: "о великий ПП!"
О как меня плющит-то от овсянки....

лелел
Привет! Еще заведи дневничок, ежедневно выкладывай менюшки, и самой удобно пересматривать, и девочкам легче подсказать-поправить. А контейнеры - это очень удобно, я иногда даже дома что-нить сразу отвешиваю (когда на всех готовлю) и в контейнер, в холодильник У тебя все обязательно получится! (если конечно захочешь )

Гыгы, кефир! Ржунемагу.

А свинка еще ничего - стройняшка!!

Всем привет, я в Белорашке! Тут красота, покой и свежий воздух, получила все, что хотела. Номер очень приличный, даже не ожидала. Территория правда маловата, первый раз вышла со своими палками, нарезала кругов 15, и почувствовала себя лошадкой на детской карусели. Огляделась, спросила, где ближайший населенный пункт - оказалось то, что надо - 5км. По дороге лесом. Хожу туда и обратно после завтрака, ну очень быстро, засекла время, туда иду 36 минут, обратно 42 минуты. Потом у меня косметолог - масочки, массажики,хрень фсякая приятная, (блаже-е-енство-о-о-о-о) из процедур взяла кислородный коктейль и ключи от спортзала ( персональный зал выходит, никто не хочет туда в 7 утра приходить, одна я) Обед, опять прогулка до деревни и обратно но с низкой скоростью, туда час и обратно час. Релакс на балконе и ужин. После ужина прогулка по территории, почти дефиле
Про жрачечку. Калькуляции мне принесли по первой просьбе, но они мне бесполезны. Кормят офигено вкусно, заказное меню из 3- вариантов. Можно запросто выбрать, почти ПП! Например утром я заказала на завтра творог (ну да, 9% но не смертельно) мне его не поливают сметаной и сахаром (по просьбе) на второе (это завтрак!) приносят кусок отварной курицы (мне - грудки кусочек) гарнир - огромная куча белого риса, но меня никто не заставляет его есть, к тому е мне не поливают как всем растопленным сливочным маслом. К чаю подают сахар отдельно, так что у меня он просто с лимоном. В любом из трех предложенных вариантов можно выбрать ПП. Кефир дают в пакетах по 0,5л правда жирность 3,2% но я разбавляю его водичкой и пью по 200г за пару часов до сна. В деревне купила грейпиков. Ну очень интересно, что будет с весом, ведь я ничего не взвешиваю, не записываю, не считаю ккал вообще. И бжу тоже... Привезу я как все нормальные люди пару кгшек из отпуска?

Ир! Никогда не привожу из отпуска лишние кг, ненормальная я, значит!! Тоже всегда много хожу, ищу специально себе маршруты!
Вот увидишь- ничего не привезёшь! 5км- классное расстояние! Вот оно тебе и поможет!

Девочки, спасибо, отдохну за всех
Докладываю: идет третий день миссии "санаторий" Агент ПП, работающая под прикрытием "отдыхающая" показывает следующие результаты: соседи за столом (3 чела) перестали есть сахар. ограничили потребление белого хлеба, и консультируются с вышеназванным агентом ПП в выборе блюд. Далее. После переговоров с ведущей физ.занятия для отдыхающих под названием "ЛФК", а также с главным маргетологом, а впоследствии и дирекцией санатория при санатории будет организован пункт продажи и проката палок для скандинавской ходьбы. Также вышеназванная физручка, успешно завербованная в секту ПП, совместно с дирекцией завтра с утреца просматривает занятия с Мариной Корпан (задание и ссылки Natalina-Natalie) для внедрения в оздоровительные программы санатория. Первое занятие в рекламных целях мною предложено провести на свежем воздухе, между корпусами. А теперь правда... мне давно интересно, что за оксисайз такой, но некогда да и лень изучать теорию, а тут изучат и мне просто покажут Но личный шкурный иинтерес не мешает выполнять обязанности агента ПП

Н-да, Ирон, я свой отпуск провела зря видать. Ирон, из интервью я узнала, что бодифлекс противопоказан всем, у кого есть камни в любом органе и высокое давление. Оксик таких противопоказаний не имеет. Только бери экспресс-курс на 13 минут, где вдох - живот надуваешь, а длинный выдох - живот втягиваешь. 3 и 15 занятия там несложные. Бедные отдыхающие Тебя там будут помнить очень долго.

Natalina-Natalie
Знаешь, я когда в прошлом году летом попробовала делать бодифлекс с Мариной Корпан, всего несколько дней - и у меня начались ужасные приступы, попала в хирургию с ними, потому что уже кроме скрюченной позы на полу ничего не могла делать. В результате выяснилось, что камни в желчном, а я о них - ни сном ни духом... Выходит, что действительно нельзя БФ с камнями. А вот этим летом я пробовала экспресс-курс, только как-то сумбурно, то делала, то нет, но на канале Живи это вроде не оксисайз, написано было Бофифлекс с Мариной Корпан экспресс-курс. Но по твоему описанию - оно. Мне понравилось кстати, надо повторить, в моем отчете по ссылке в подписи есть как пыталась делать.

Ирон, удачного отдыха!!! Ты как всегда продолжаешь поднимать нам настроение, я в восторге, давай организовывай совместный отдых с форумчанками, я приеду из Украины куда скажешь