Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 16:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 635 ]  На страницу Пред.  1 ... 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 ... 64  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 23 дек 2013, 09:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 2876
Изображений: 0
Откуда: Toronto, Canada
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 78

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (24)
Эмма, привет! Поздравляю с теледебютом. :-|-: Жаль фото нет со сьемок. :a_g_a: И с похудением тебя, с таким хорошим результатом. Скажи, а что ты имела в виду под школой ПП? :-) Там у тебя даты, до школы ПП, 3 месяца спустя школы ПП, это наше форумское ПП или ты еще в какую-то школу ПП ходила дополнительно?

_________________
YOU DON'T HAVE TO BE GREAT TO START,
BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 23 дек 2013, 10:08 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2013
Сообщения: 1486
Изображений: 218
Откуда: Россия,г.Хабаровск
Пол: Женский
В наличии: 1,047

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (124)
Natalina-Natalie
Наташ, у нас при центре здоровья врач эндокринолог проводит регулярно школу правильного питания. К ней пациенты с разными нарушениями гормональными обращаются, она смотрит, что там простое элементарное ожирение причина и рекомендует попробовать изменить систему питания. Для более правильного понимания процессов она приглашает на школу. Школа проводится в течение двух недель каждый день по 2 часа. Там учат вести дневник питания, считать калории, объясняют биохимические процессы и т.д. Показывают различные фильмы про все органы как они связаны с процессом пищеварения и что происходит с организмом при ожирении. Кроме того есть и практические занятия в магазинах - учат читать этикетки и искать правильные продукты. Ну масса полезной информации и продуктах и их свойствах, о винах и другом алкоголе, что пить никто не запрещает. И т.д. и т.п.
Я после школы другим человеком вышла. Поэтому и меряю всё "до школы" и "после школы".
Сейчас доктор попросила меня скинуть ей свои фото чтобы другим показывать для мотивации.

_________________
Снова в пути! Снова в борьбе за стройность!

Изображение
Изображение


Участвую в конкурсах:

БОЙ с ТЕНЬЮ-11! (понедельник)
viewtopic.php?p=2597485#p2597485
Мисс Фит (среда)
viewtopic.php?p=2610630#p2610630


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 23 дек 2013, 10:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2012
Сообщения: 3219
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 904

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, хозяюшка и все-все-все. Поздравляю с теледебютом. Здорово что тебя эндокринолог ставит в пример, это и для тебя дополнительная мотивация :-):


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 23 дек 2013, 11:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2012
Сообщения: 3219
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 904

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
про свой опыт с л-карнитином. Я его можно сказат регуляно пила. Что могу сказать: с ним я выдерживаю бОльшие кардионагрузки, отсюда и термичекский эффект гораздо выше, жиросжигание идет лучше. Пробовала давать такие нагрузки без него, сердце начинает покалывать, л-карнитин хорошо поддерживает миокард при нагрузках.
В любом случае без физ нагрузки его пить безтолку, в случае небольших нагрузок наверное тоже пустая трата денег. :-):


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 23 дек 2013, 12:19 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 882
Изображений: 4
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 818

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
rida,
"Школа ожирения" - это круто ;;-))) :-)
...ну кому что в этой жизни :-)

расскажи пожалуйста подробнее о своих впечатлениях после приема л-карнитина:
- не показалось ли тебе, что после него и без него ты совсем перестала терять вес?
- нет ли обратного эффекта после прекращения приема препарата, т.е. при тех же физнагрузках и том же рационе питания вес стал прибавляться?
-... может что-то еще интересное

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 23 дек 2013, 13:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2012
Сообщения: 3219
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 904

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
Дюдюка , "школа ожирения" это типа "таблетки от головы", очепятки :-)

Про л-карнитин. Не заметила что он вызывает привыкание и синдрома отмены тоже нет, считаю что вреда от него нет, исхожу из личного опыта и теории.
На счет пользы, повторюсь, он срабатывает как католизатор сжигания жира, НО при условии хорошей физ нагрузки. Разумеется с соблюдением соответсвующего режима питания.
Повторюсь основная его функция это увеличение физ выносливости, благодаря ему можно заниматься на более качественном уровне.
Я его пью минут за 10 до тренировки, дозировку нужно смотреть в инструкции, ту которая рекомендуется для спортсменов, т.е выше суточной нормы. После тренировки я его не пью, в течении дня тоже, когда нет тренировки тоже не пью. Т.к. считаю что без толку, он не накапливается организмом
Для себя я нашла следущее сочетание препаратов которые, как мне кажется, заметно увеличиваются качествено жиросжигания при тренировках и соблюдении режима питания, это:
1. комплексные витамины, дозировка как для физ. активного образа жизни
2. дополнительно витамин С, за полчаса до тренировки (3 горошины ревита) или апельсин. Или на худой конец яблоко. Не только из-за витамина С, думаю еще доза глюкозы помагает разкочегарится в начале тренировки
3. л-карнитин за 10 мин до тренировки
4. липоевая кислота, я принимаю меньше суточной нормы для взрослого человека, принимаю в течении дня, в том числе часть перед тренировкой( за 10-30 мин).


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 23 дек 2013, 13:51 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 882
Изображений: 4
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 818

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
[quote="rida"]Дюдюка , "школа ожирения" это типа "таблетки от головы", очепятки :-) [quote]
:a_g_a: да я поняла это :mi_ga_et:

спасибо большое за такой краткий и информативный ответ по карнитину.
т.е. правильно я понимаю, что когда у тебя идут регулярные физические нагрузки, ты включаешь в комплекс мер все 4 пункта сразу?
например витамины пьешь ежедневно по инструкции + дополнит.вит. С перед треней + карнитин за 10 мин перед треней + липоевую кислоту курсом включая прием перед треней ??

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 23 дек 2013, 14:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2012
Сообщения: 3219
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 904

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (0)
Да, принимаю все 4 пункта если есть физ нагрузка.
Просто витамины пью практически всегда и без физ нагрузки, но тогда обычную дневную дозу, но в этом случае не системтически, бывает забываю, летом фруктов-ягод больше ем. :-):
Я как рассуждаю: организм должен получать нужное количество жиз необходимых веществ для нормального фунциклирования, если витаминов и микроэлементов достаточно в пище, то синтетические не нужны. При повышеной нагрузке на организм(физ или умственной) организму нужно больше этих веществ.
Нов любом случае если у меня есть сомнения "пить или не пить" я всегда сделаю выбор в с сторону "не пить". Если есть сомнения я лучше откажусь, лучше двигаться медленее к цели, но верной дорогой, здоровье нужно береч.
я к тому что если и так комфортно худеется без всяких препаратов, то ничего лучше не принимай. Если не худеется лучше поанализируй лишний раз почему. В любом случае худеется тогда когда расход привышает приход энергии. Чудес не бывает.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 23 дек 2013, 15:36 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2013
Сообщения: 1486
Изображений: 218
Откуда: Россия,г.Хабаровск
Пол: Женский
В наличии: 1,047

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (124)
rida
Привет! С возвращением! Спасибо за фотку и рассказ про твой опыт приёма препаратов. Обязательно учту. Элькар я начала пить пока третий день утром и вечером. Занимаюсь я зарядкой каждый день, а тренировки через день стараюсь.

_________________
Снова в пути! Снова в борьбе за стройность!

Изображение
Изображение


Участвую в конкурсах:

БОЙ с ТЕНЬЮ-11! (понедельник)
viewtopic.php?p=2597485#p2597485
Мисс Фит (среда)
viewtopic.php?p=2610630#p2610630


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Эмма Рубан: Взяла себя в руки - не отпускай!!!
СообщениеДобавлено: 23 дек 2013, 15:38 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 882
Изображений: 4
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 818

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Rida,
спасибо, все доходчиво объяснила. :a_g_a:
Надо подумать...я ведь аллергик... :du_ma_et: и боюсь лишний раз что-нибудь глотать, независимо от того витамины это или еще что-то. :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 635 ]  На страницу Пред.  1 ... 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 ... 64  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, светдим, Есина, GoogleBot, GPTBot, Irini_L, MetaExternalAgentBot, MilenaVi, SentiBot, Skorpion__1337, soneika, Spokooha, tahka, TrendictionBot, xelena555, YandexBot, zgd62, Панночка, Натаmet, Натали MIR1981


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB