Эмма, привет! Поздравляю с теледебютом. Жаль фото нет со сьемок. И с похудением тебя, с таким хорошим результатом. Скажи, а что ты имела в виду под школой ПП? Там у тебя даты, до школы ПП, 3 месяца спустя школы ПП, это наше форумское ПП или ты еще в какую-то школу ПП ходила дополнительно?

Natalina-Natalie
Наташ, у нас при центре здоровья врач эндокринолог проводит регулярно школу правильного питания. К ней пациенты с разными нарушениями гормональными обращаются, она смотрит, что там простое элементарное ожирение причина и рекомендует попробовать изменить систему питания. Для более правильного понимания процессов она приглашает на школу. Школа проводится в течение двух недель каждый день по 2 часа. Там учат вести дневник питания, считать калории, объясняют биохимические процессы и т.д. Показывают различные фильмы про все органы как они связаны с процессом пищеварения и что происходит с организмом при ожирении. Кроме того есть и практические занятия в магазинах - учат читать этикетки и искать правильные продукты. Ну масса полезной информации и продуктах и их свойствах, о винах и другом алкоголе, что пить никто не запрещает. И т.д. и т.п.
Я после школы другим человеком вышла. Поэтому и меряю всё "до школы" и "после школы".
Сейчас доктор попросила меня скинуть ей свои фото чтобы другим показывать для мотивации.

Привет, хозяюшка и все-все-все. Поздравляю с теледебютом. Здорово что тебя эндокринолог ставит в пример, это и для тебя дополнительная мотивация

про свой опыт с л-карнитином. Я его можно сказат регуляно пила. Что могу сказать: с ним я выдерживаю бОльшие кардионагрузки, отсюда и термичекский эффект гораздо выше, жиросжигание идет лучше. Пробовала давать такие нагрузки без него, сердце начинает покалывать, л-карнитин хорошо поддерживает миокард при нагрузках.
В любом случае без физ нагрузки его пить безтолку, в случае небольших нагрузок наверное тоже пустая трата денег.

rida,
"Школа ожирения" - это круто
...ну кому что в этой жизни

расскажи пожалуйста подробнее о своих впечатлениях после приема л-карнитина:
- не показалось ли тебе, что после него и без него ты совсем перестала терять вес?
- нет ли обратного эффекта после прекращения приема препарата, т.е. при тех же физнагрузках и том же рационе питания вес стал прибавляться?
-... может что-то еще интересное

Дюдюка , "школа ожирения" это типа "таблетки от головы", очепятки

Про л-карнитин. Не заметила что он вызывает привыкание и синдрома отмены тоже нет, считаю что вреда от него нет, исхожу из личного опыта и теории.
На счет пользы, повторюсь, он срабатывает как католизатор сжигания жира, НО при условии хорошей физ нагрузки. Разумеется с соблюдением соответсвующего режима питания.
Повторюсь основная его функция это увеличение физ выносливости, благодаря ему можно заниматься на более качественном уровне.
Я его пью минут за 10 до тренировки, дозировку нужно смотреть в инструкции, ту которая рекомендуется для спортсменов, т.е выше суточной нормы. После тренировки я его не пью, в течении дня тоже, когда нет тренировки тоже не пью. Т.к. считаю что без толку, он не накапливается организмом
Для себя я нашла следущее сочетание препаратов которые, как мне кажется, заметно увеличиваются качествено жиросжигания при тренировках и соблюдении режима питания, это:
1. комплексные витамины, дозировка как для физ. активного образа жизни
2. дополнительно витамин С, за полчаса до тренировки (3 горошины ревита) или апельсин. Или на худой конец яблоко. Не только из-за витамина С, думаю еще доза глюкозы помагает разкочегарится в начале тренировки
3. л-карнитин за 10 мин до тренировки
4. липоевая кислота, я принимаю меньше суточной нормы для взрослого человека, принимаю в течении дня, в том числе часть перед тренировкой( за 10-30 мин).

[quote="rida"]Дюдюка , "школа ожирения" это типа "таблетки от головы", очепятки [quote]
да я поняла это

спасибо большое за такой краткий и информативный ответ по карнитину.
т.е. правильно я понимаю, что когда у тебя идут регулярные физические нагрузки, ты включаешь в комплекс мер все 4 пункта сразу?
например витамины пьешь ежедневно по инструкции + дополнит.вит. С перед треней + карнитин за 10 мин перед треней + липоевую кислоту курсом включая прием перед треней ??

Да, принимаю все 4 пункта если есть физ нагрузка.
Просто витамины пью практически всегда и без физ нагрузки, но тогда обычную дневную дозу, но в этом случае не системтически, бывает забываю, летом фруктов-ягод больше ем.
Я как рассуждаю: организм должен получать нужное количество жиз необходимых веществ для нормального фунциклирования, если витаминов и микроэлементов достаточно в пище, то синтетические не нужны. При повышеной нагрузке на организм(физ или умственной) организму нужно больше этих веществ.
Нов любом случае если у меня есть сомнения "пить или не пить" я всегда сделаю выбор в с сторону "не пить". Если есть сомнения я лучше откажусь, лучше двигаться медленее к цели, но верной дорогой, здоровье нужно береч.
я к тому что если и так комфортно худеется без всяких препаратов, то ничего лучше не принимай. Если не худеется лучше поанализируй лишний раз почему. В любом случае худеется тогда когда расход привышает приход энергии. Чудес не бывает.

rida
Привет! С возвращением! Спасибо за фотку и рассказ про твой опыт приёма препаратов. Обязательно учту. Элькар я начала пить пока третий день утром и вечером. Занимаюсь я зарядкой каждый день, а тренировки через день стараюсь.

Rida,
спасибо, все доходчиво объяснила.
Надо подумать...я ведь аллергик... и боюсь лишний раз что-нибудь глотать, независимо от того витамины это или еще что-то.