про вес спрашивала, она мне сказала что тут не угадаешь кто-то худеет резко...а кто-то полнеет на сбоях гормональных, так что мое "неможение" похудеть вполне может быть с этим связано, ибо гормональный фон влияет на все начиная от настроение и заканчивая обменом веществ
бжу стараюсь соблюдать.... чаще всего перебираю жиры!даже не чаще а почти всегда, углеводы в норме обычно а вот белка не доедаю частенько
с водой вот проблемы...по натуре не водохлеб и если я выпила литр воды то уже обпилась... 2 ни разу не выпила... у меня в день получается примерно литр чая и литр воды... иногда воды и меньше...но чай пью стабильно в районе литра-1,5...


ура!!!!! сантехники пришли

ну вот... за вчера -600.... вода гуляет как хочет!

мы сделали воду! ура! наконец-то можно помыть нормально посуду да и самим помыться

сегодня умерла моя крестная... только что позвонили

прими мои соболезнования.....




Ого! Здорово!!!!
А ты попробуй дня три есть,соблюдая соотношение БЖУ,не перебирая жиры, и водички пей побольше. Посмотри на динамику,может,в этом вся причина и есть,что жиров много,белка мало, и воды маловато...????



Молодцы,быстро так! С водой тебя:))) Так что сама судьба тебе намекает -пей побольше воды,воды тебе не хватает!!!

а вот и я...отвеса нет!

ела вчера: морской окунь 1 шт (150 гр примерно), 200 гр творога подсоленого с укропом и петрушкой, пол яблока (100 гр примерно), грудка куриная отварная 120 гр, на ужин яичница из 2 яиц + 30 гр хлеба серого... потом часов в 8 йогурт 0,1% с отрубями... я стала больше белков есть и начались запоры ...поэтому йогурт с отрубями елся с целью расшевелить кишечник
выпила чая примерно литр... и примерно 1 литр воды
а нет вру... утром было тоскливо и я с чаем съела 3 дольки шоколада 75% какао

в итоге это все вытянуло на 1211 ккал (добавим на погрешности 50 ккал ибо курицу , рыбу и отруби я не взвешивала)=1260 ккал

сегодня на завтрак:кефир 1% и типа запеканка творожная (творог 2% 150 гр,+ 2 перепелиных яйца+соль+корица+столовая ложка с горкой клетчатки Сибирской, перемешала и в микроволновке запекла)

дальше что не знаю есть...

пообедала я пангасиусом хотела просто так.... но нет... жирный зараза поэтому с черным хлебом его
ну и кефиром 1% его запила

в итоге у меня белки уже в норме.. жиров небольшой запас на ужин.... а углеводов дикий недоед
вообще я поставила себе низкобелковый коридор...пойду-ка поменяю

балда... сидела кино смотрела и погрызла семечек... гр 70-80

итак, на ужин я съела йогурт с отрубями.... в итоге в коридор калорий я уложилась, белки в норме, углеводы не доедены, жиры естественно перебраны....
воды еще хоть пару кружек до ноги выпить надо.... вот не могу больше литра воды пить... надо учиться
посмотрю что завтра весы мне покажут

Привет! вот семечки дома держать -это же опасно!!! я бы вгрызлась до конца,мертвой хваткой Какое кино посмотрела?

А по поводу воды -захотелось чего-нибудь жевнуть -берешь кружку и делаешь пару глотков, и так -каждый раз,когда не есть,а именно жевнуть хоцца...

Утро доброе...

или не очень...у меня +200...или минус 0 просто у меня весы с ценой деления 200 гр.... один раз показали +, потом вчерашний вес, потом снова +, потом вчерашний...50/50... в общем в информере отметила что +200
критические дни опять уже на 2 дня задерживаются.... как мне надоела эта свистопляскаааа


кино очень переживательное Великолепный век.... слезливая серия была... Ибрагима похоронили, у Хюррем новый враг нарисовался


это да... согласна.... но вчера я проявила силу воли...сыпнула перед собой горсть и больше ни-ни потом после фильма примерно так же на весы сыпнула и посчитала их

итак...пишу и считаю дальше
завтрак 110 гр рыбки+36 гр сыра легкого Тысяча озер+60 баварского хлеба (он темный и без жиров и с отрубями)+чай зеленый

sapfira76
блин,ну что за свистопляска-то у тебя в самом дела,а??? что может быть причиной такого сбоя? ....


а ты чего на завтрак белок трескаешь? а углеводики? потом ведь захочется их обязательно, и, после завтрака,такого здорового, наешься тоже здоровой каши или макарон на ужин, а ведь на ужин надо белки...
или ты теперь на белки налегаешь?

ну вот и утро.... весы без изменений 69,6

Ириш, у меня тут 3 приятельницы подсели на Дюкана... "едим когда хотим и сколько хотим но только разрешенное и худеем"...а диета то по сути низкоуглеводная как Кремлевка, но чуть попроще... я когда после старшего сына худела, сидела на кремлевке и ничего кроме запоров не заработала, а народ то ведь на ней реально "жрет и худеет"....а тут подумала лет прошло много, обмен веществ изменился ... вдруг прокатит... вот я 4 дня на белок по Дюкану и давила и при этом параллельно калории считала... отвесов нет ..запоры есть... и без углеводов к вечеру просто выть хочется не мое!
потому возвращаюсь к принципам "системы -60": сожри все до 12 но думаю надо болеет ответственно подходить к выбору продуктов и не давать себе поблажек...белка есть побольше чем обычно ем, и менее жирные молоко/творог что б не перебирать жиров

сегодня завтрак: яичница из 2 яиц+хлеб баварский (он без жиров ваще)+чай+40 щербета ..хотела еще съесть творожную массу, но решила сначала ее забить в табличку....баааа!!!! а там жиров много и вместе с яичницей уже вся норма жиров на день съедена!!!....убрала.... теперь наверно так и буду делать, сначала заносить и смотреть что получится а потом либо есть либо не есть.... ну и сделаю максимально легкий ужин: творог или йогурт с отрубями или кефир

сегодня правда у меня зашкалит все... похороны крестной сегодня, потом поминки...ну вы в курсе что и как и сколько там едят...хоть в меня никогда и не влазит столько и сегодня не влезет... но мой коридор всяко "переем"