Я соглашусь с Ридикой, сок не полезен, он даже вреден, в нем очень много сахара... Лучше съесть фрукт, чем выпить стакан сока.

Нет соевым я смазываю филе куриное и не солю...
А про банан могу сказать, он может быть и углеводный, за то полезный!

Тут с тобой солидарна, люблю бананы, и считаю их полезными.

muza1982
банан не фрукт. Не смейся только Ну он вопервых калорийный, а во втрах он для чего как я обычно спрашиваю. Если как перекус - то должен быть десертовый фрукт: ананс, киви, апельсин, мандарин, чашка ягод, яблоки, груши ну и т.д. А если в системе добора калорий и калоража, как дополнение к блюду, то почему нет. Я сразу и вообще ценю продукты, которые ко мне поступают в рот, зачем и почему. Это очень сильно вошло в привычку у меня, Сугубо мое. Стараюсь каждый продукт(вообще порции-количество, состав - всё обосновать в рационе.

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:


Ну сок для чего он добрать углей - этот вариант не катит, посидеть с гостями и поесть вкусняшек и сладостей, устроить раслабон в правильном питании, почему нет или когда сильно жарко, выпить как альтернатива мороженого=тоже за. Я всегда так смотрю на рацион.

опять же за чем, как я писала про жир.
Я не говорю про продукт в полезности, я имею меню должны быть смысловое. Просто в этом меню недобор калорий правильно же, вот скажем были бы любые цитрусове с плодовыми 2 штук, уже калорий было бы 1000, ну мы на пути увелечения калорий и полезности.

REDIKA
Я вообще соки не пью лично, просто я не думала, что именно в соке остается весь сахар

К слову яблоко 75кк грепф чуть дболее 90=160кк больше чем у банаан, пользы больше, так как Ги ниже и состояния голода не будет больше во временном отрезки=можно позволить активную прогулку. Ну как то так, если уловили ход мысли.

REDIKA
Ты имеешь в виду яблоко целое 74 ккал, или в 100 гр? Вроде в 100 гр значительно меньше.

да я не говрю пьешь или нет, говорю о том для чего - покупные там добавляют спецом сахар и консервант(жесть для ленивце), натуральные лучше там сахар=глюкоза, открой любой фрукт или овощь и посмотри какие там волокна,к примеру то что помню у грейпфа, белые жилки которые держут дольку, они полезны от тромбов в клетках, как смазочный механиз, оболочка наших клеток, с употреблением этих волокон становится эластичнее и подвижнее и способствует, кислородному насыщению клетки, поэтому не удерживается токсинов. Ну это что помню про Грейпфрукт.

Я в этом смысле смотрю иначе на продукты, я ем что мне нравится, что я люблю.. И меню составляю из своих предпочтений... что люблю, то и ем... В этом может и не правильное, мое такое отношение к диете, но я максимально стараюсь кушать полезно или правильно...
А бананы я очень люблю...

Яблоко одно у меня за сегодня 204гр (достаточно сладкое-сорт) и калорий 75,5 Сытости в 12.00 ела, до обеда. вообще нет чувства голода.