Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))

Maya.asya

Superstar
Хорошее, а у тебя ?

Superstar

Maya.asya
У меня тоже, несмотря на холод в колледже. :kli_ny:

Maya.asya

Отчет по питанию :-):

6.00 каша гречневая 150 гр = 150 ккал
масло сливочное 11 гр = 72 ккал

9.00 грейпфрут 150 гр = 45 ккал
яблоко 150 гр = 71 ккал
курага 50 гр = 150 ккал
3 суфле на фруктозе 51 гр = 225 ккал

11.00 миндаль 30 гр = 200 ккал

13.00 салат : свекла 120 гр, морковь 106 гр, капуста квашенная 50 гр, масло оливковое 5 гр = 141 ккал

15.00 творог 0,2 % -170 гр = 138 ккал

17.00 котлеты (говядина и филе грудки куриной + лук), запеченные в фольге 200 гр = 340 ккал
огурец 108 гр = 17 ккал

ИТОГО : 1549 ккал
спорта нет :nez-nayu:

Superstar

Maya.asya
У тебя днем, то есть, в обед и полдник очень ненасыщенные приемы пищи. Немного творога и овощи. Надо бы что-то посытнее :nez-nayu:

Котлеты - ты хочешь сказать, что в них только мясо и лук? :du_ma_et:

Это уже просто мясо запеченное получается :ne_vi_del:

Или ты их делала как полноценные котлеты?

Maya.asya

Superstar
Это все по раздельному питанию. Овощи эти с мясом не очень хорошо, но допускаются, тогда без масла. А мне хотелось чтобы масло оливковое присутствовало в рационе. А котлеты : взят фарш говяжий ( не очень жирный) и сама смолола грудки на мясорубке, добавила морской соли немного, молотого перца и лука. Ни яйца, ни булку , ничего другого не добавляла. Получается действительно как мясо запеченное. Мне раздельное питание нравится, заметила положительные изменения. Уменьшился отек слизистой носа, один вид спрея мне не нужен уже три дня (после 4 лет применения !!! :ya_hoo_oo:

), другим спреем вчера тоже не пользовалась !!!!!! :ya_hoo_oo:

сегодня понадобился, но я в надежде на его отмену !!!!! При раздельном питании снижается закисление организма и выводится лишняя слизь.

Superstar

Maya.asya
Танюш, я понимаю, я сама любитель такого питания, просто днем организму нужно что-то более насыщенное, чтобы восполнить энергию, и овощи - это очень мало, а творога слишком маленькая порция. :nez-nayu:

Maya.asya

Superstar
Потом что-нибудь придумаю. Можно к творогу сыр добавлять или творог пожирнее или мясо с овощами , просто у меня уже и калорийность за день не маленькая получилась, а все из-за сладкого и орехов. Зато спокойно, пока без зажоров )))) Боюсь если не буду свои любимые сладости есть, то сорвусь и потом целый день не остановиться.

Superstar

Maya.asya
Сладости ешь, это-то как раз ничего. Просто обед должен быть хорошим, энергетическим :a_g_a:

Я бы действительно мясо с овощами ела.

Maya.asya

ДОБРОЕ УТРО ! :-):

Zolotaya

Доброе утро!

Maya.asya, как дела как настроение?

Maya.asya: навязчивая идея - весить 60 кг)))

Кто сейчас на конференции