Missis_Marina: От 95 к 60...

Missis_Marina

Девоньки всем привет)
Работы у меня навалилось куча, вообще ничего не успеваю) Сегодня утром отвалилось 300 гр) по новому графику надо минимум 200 в день скидывать, надеюсь что завтра - послезавтра привезут мой починенный велипсоид)) :-)

Пора начинать активно худеть и тренироваться))
Дневничок тоже немного подзабросила я..
И вообще я в отстающих, начинали с девочками вместе, в итоге я на месте топчусь а у некоторых уже по 77)))
Эта неделя какая-то празднично загрузочная, со следущей буду опять выкладывать ежедневные меню, и вообще подумываю может недельку на системе БУЧ посидеть) говорят хорошо вес сбрасывается, главное потом правильно выйти)

natalllex

Missis_Marina писал(а):

а системе БУЧ посидеть)

у меня тоже медленно уходит, точнее на месте стоит , а что такое БУЧ?

Missis_Marina

Белки
Углеводы
Чередование

Цитата:

Можно за 10 дней сбросить 10 кг, особо не напрягаясь. Главное - не нарушать.
Спортом заниматься не пробовала при этом - ленивая. Вес назад не набирается.

Пить - только чай из шиповника или, лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное), минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно.
Шиповник - обязательно.

1 день:
сколько хотите, но только отваренные яйца (ну, не переедайте особо, конечно).

2 день: сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе).

3 день: сколько хотите, но только творог (мед можно добавить).

4 день: сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу - себе).

5 день: сколько хотите картошки в мундирах.

6 день: сколько хотите отварной говядины /телятины (сварите суп).

7 день: сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки).

8 день: сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда).

9 день: сколько хотите кефира.

10 день: только отвар шиповника.

Missis_Marina

Всем доброе утро!
У меня опять привес 100 гр, я конечно понимаю что это фигня, но отставание уже началось)
Надо что-то менять... :-):

Missis_Marina

Решено!!!! С 9 марта на 6 лепестков, тот же БУЧ только короче. Ну с меня думаю и этого хватит.

Цитата:

Меню Диеты «6 лепестков»

День 1. Рыбная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

День 2. Овощная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.

День 3. Куриная монодиета.
Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.

День 4. Злаковая монодиета.
Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

День 5. Творожная монодиета.
Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

День 6. Фруктовая монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.

По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.

Missis_Marina

Лепесточки нарисовала)

Missis_Marina

На днях привезут мой элепсоид буду активно на нем трудится и еще пресс качать, все дни уже расписала!

И 2 раза в неделю в бассейн по часу)
Планов грамодьё)) Настрой боевой, нужно только немного силы воли и чуточку поддержки...

Михайлова

Привет, меня зовут Юля) я вот тоже подумываю о 6 лепестках... но не уверена что хватит выдержки :-):

Желаю хороших отвесов, буду следить за результатами, если ты не против)

Missis_Marina

Михайлова

Привет) Да конечно) Заходи, пиши, советуй) я только рада общению и обмену информацией)
Попробуй и ты может получится) Оно того стоит) :-):

Михайлова

Missis_Marina

я вот сначала за тобой понаблюдаю :smu:sche_nie:

а потом может решусь)
Сомневаюсь что на одних овощах или на одной рыбе я смогу поддерживать коридор в 1200 ккал :du_ma_et:

, а ниже опускаться не хотелось бы

Missis_Marina: От 95 к 60...

Кто сейчас на конференции