выпей йогурта или кефирчика можно вместе с творожком нежирным я с удовольствием это сдела пол часа назад, у меня тоже седня мало калорий вышло, хотя ела и кашку и печень с фасолью, и грудку с овощным салатом....и не хочется больше, зачем себя насиловать

Аленчик36
Ну да,пихать в себя насильно не буду
Через часок кефирчика 1% долбану)

Incanto_bliss
а я сегодня наела 1702)))но у меня это всё по плану завтра будет 1200 я себе решила устроить "типа горки"

калинка
А в чем смысл этих горок?

как я понимаю это делается для того чтобы организм наш не успел приспасабливаться к какому либо колличеству калорий.говорят так лучше худеется.у меня подруга в ДБ ходила ей там тоже примерно говорили только там коридоры маленькие поэтому они мне не нравятся))

Аааа,надо будет попробовать)только рассчитать все надо будет)

Викулечка прежде чем пробовать почитай про горки..узнай побольше... у тебя организм еще молоденький, ты лучше просто старайся правильно питаться, а ниже 1200 лучше не опускайся... Тут девочки утсравали на сайте себе соревнования по горкам, мало кому они пошли.... у многих наоборот привесы появились... ты лучше держись своего верхнего предела калорийности, а потом нижнего... чередуй это и будут твои горки...

Аленчик36
Спасибо!Как всегда прекрасные советы даешь!)
А как лучше,сейчас по максимуму питаться,а потом по минимуму?

калинка
я еще про качели слышала))И это одно и то же?)

а я и не опускаюсь ниже я же написала что у меня типа горки.я просто расписала на каждый день разное колочество калорий чередуя поболше (типа 1700)и поменьше у меня 1200 самое маленькое и только раз в неделю.а калорийность менять надо чтоб организм не привыкал я это уже в многих источниках читала