Белоснежка

Да уж, негусто. Особенно порадовал пункт "из страшного"

Superstar, ну у меня коридор то небольшой))) 1200-1350...
Особо не разгуляешься. Но, мне просто сегодня некогда было до магазина добежать, чтобы что-то купить.
А обычно я метелю много разного)) Особенно вредного, типа свинины )

Белоснежка
В умеренной порции не вредно ничего.

Superstar, да.. Но, для меня загадка как уложиться в коридоры БЖУ?
по белкам вечный недобор, по жирам часто перебор, хотя ничего жирного особо не ем...
У меня калоризатор считает, что в 2оо гр гречи 6,8 гр жира,
а в котлете все 14,1 гр. Эх...
Не знаю, как разнообразить. салат, разве что какой-то съесть. Да, фруктами.
Завтра рыба, яйца, яблоки... Хрень какую-нибудь точно съем

Белоснежка
Калоризатор в плане подсчетов порой считает так, как одному ему известно. Это же электронный калькулятор, а тут может быть как угодно. Проще тебе самой рецепты свои высчитывать.

Ох, я б не смогла так есть, по желанию, во всяком случае.

Девочки не так страшны жиры, как углеводы...особенно сочетание быстрых углей и жира. Вот это бомба!
Я жиры вообще в расчет не беру,ем только те, что содержатся в естественных продуктах и немного оливкогого или льняного масла в салатик и то перебор выходит.
Мне и тренер тож сказал, чтоб на жиры забила,главное угли контролировать.

feya74
Просто есть люди, которые от углеводов поправляются, а есть те, которые от жиров. Я и тех и других знаю.

Вот и у меня вечная проблема жиры-((( А углеводов недобираю.

Наталья 77
У тебя и так в информере жиров стоит ниже предельного минимума.

да полностью согласна с feya74 что угли надо контролировать-(( ведь они если не в меру идут тоже в жир..даже сложные...если переесть на ночь
Белоснежка
ааа как же я тебя понимаю))) я вот как у себя уже сказала буду меню составлять на неделю вперед...в выходные сяди и запишу все что съем на след неделе..чтобы точно видеть и соответсвенно добрать по всем показателям!