chevepe: Цель- ЗОЖ

Dream30

chevepe

Настя, ты тоже стала есть углеводы на ужин?!
:cool_cool:

Правильно! Рушим стереотипы! :hi_hi_hi:

chevepe

Dream30
Ну что ещё остаётся, когда белков более чем достаточно, жиров тоже, а калории не добраны - хлеба! И зрелищ)))
Избавляюсь от заморочек постепенно) ужасно надоели эти условности и глупые " правила" :ps_ih:

все намного проще чем кажется, скажи ведь))

knatka

chevepe
Привет!
А ты ужинаешь в 17 часов и все? Или это время просто так поставлено?

Dream30

chevepe
Настя
Доброе утро! Да! Все намного проще, и не к чему усложнять себе жизнь...
Да и веселее/сытнее с углеводами на ужин. :)

chevepe

knatka
Доброе утро! Нет, время само ставится, я не правлю, ужин у меня в 21-22 обычно, спать ложесь не раньше 00, чаще позже...
Dream30
Доброе! Да, надоело усложнять) хотя все равно считаю что слишком много углеводов вечером нам не нужно чисто физиологически - угли это энергия, к чему она на ночь глядя? Но по другому не всегда получится набрать нужное количество углей, в любом случае буду ориентироваться на свой физический комфорт. Вот.

Любаша74

Привет Настюш.

Для поднятия настроения:

С отвесом хорошим тебя!! :cool_cool:

chevepe

Любаша74
Привет!

Любаша74 писал(а):

С отвесом хорошим тебя!!

спасибо) считаю это уже не достижением, а закономерностью :yo:

Dream30

Цитата:

и потому что еще -700г

Ой, а я и пропустила...
Настя, поздравляю! :cool_cool:

Доброе утро! :-|-:

chevepe

сочиняю лазанью пока есть свободное время, завтра буду готовить
вот так она будет выглядеть по ингредиентам на 1 порцию:

еще планирую соорудить:
с грудкой, помидором, сельдереем
с говядиной, баклажаном, помидором
с печенью с морковью с луком...
бесконечно можно фантазировать))
листы для лазаньи можно делать самой, я делала когда то для классики лазаньи болоньезе, побольше возни только, но не сложно. сейчас у меня есть пачка покупных листов цельнозерновых. надо юзать.

Добавлено спустя 54 секунды:
Dream30
и тебе Доброго утра, Дина))

chevepe

Сегодня наето:
Завтрак - геркулесовая каша на молоке 0,5%, с бананом и грецким орехом, монастырский хлеб, сыр сиртаки, огурец
2 завтрак - мягкий творог с яблоком и грецким орехом
Обед - рис рубин с ол,. Маслом, рубленая котлета из грудки с сыром, квашенная капуста, огурец, 2сырно-творожных маффина
Перекус-полдник - большой банан, долька горького шоколада
Ужин - много квашеной капусты с подсолнечным маслом и зелёным луком, рубленая котлета как в обед, сырно-творожный маффин, 1 макаронная ракушка ( большая) с фаршем типа болоньезе (2чайных ложки :-)

на ракушку)
Итого: 1959кк 130 -б 66-ж 212 - у

Нагуляла пешком по городу средне-бодрым шагом 8 км - посчитала по Яндекс карте)

chevepe: Цель- ЗОЖ

Кто сейчас на конференции